Naše najobľúbenejšie tipy na starostlivosť o mamičky
Prvých niekoľko týždňov po pôrode sa môže obzvlášť snažiť. Cez noc idete od ženy s celým svojím životom k dojčeniu, prebaľovaniu plienok a kojeneckým strojom. A bezesné noci prechod neuľahčujú.
Pri všetkých otrasoch veľa mamičiek po prvýkrát zabudne na všetko okrem dieťaťa - a to vrátane ich tiel. Tu je návod, ako sa postarať o matku, keď vychovávate svojho novorodenca.
Šetriče pleti
Máte pocit, že sotva máte chvíľu na sprchovanie, omnoho menej zvlhčujú a zabíjajú ten krém proti napínaniu. Ale pretože predčasné starnutie vám nezíska žiadne ocenenia Matky roka, venujte čas na osobné starostlivosť. Pomáha dokonca aj 10 minút denne - a tých 10 vám tiež môže pomôcť rozmýšľať. Ak chcete počítať každú sekundu, vyhľadajte viacúčelové výrobky, ako sú tónované, samoopaľovacie zvlhčovače alebo, v prípade strií, kakaové maslo, ktoré hydratuje vašu pokožku.
Základy tela
Aj keď pravdepodobne nebudete na chvíľu eliptický trenažér, stále si môžete robiť nejaké cvičenie - a nemusíte sa ani odtrhávať od najkrajšieho malého stvorenia na planéte. Nie je ťažké začleniť do vášho času viac pohybu: chodte okolo domu, ktorý drží dieťa, kývajte dieťaťom, roztočte iPod a poprite niekoľko pohybov, aby ste dieťa pobavili - to všetko sú platné formy cvičenia. A nezabudnite, že ak dojčíte, spaľujete stovky kalórií!
Stratégie spánku
Ktokoľvek povedal „zdriemnuť, keď spí dieťa“, zjavne nikdy nemal dieťa. Napriek tomu to, že ste príliš pripojení na to, aby ste skutočne zaspali, neznamená, že nemôžete využiť túto príležitosť a ľahnúť si na oddych - skúste si prečítať, pozerať televíziu alebo len snívať. A skúste ísť spať v rovnakom čase ako vaše dieťa niekoľko dní v týždni. Získanie týchto pár hodín navyše večer, aj keď iba dvakrát týždenne, vám pomôže celkovo cítiť menej únavu.