Papája pre malé deti: úžasné prínosy a recepty na jedlo

Obsah:

V tomto článku

• Dávať papáji svojmu dieťaťu
• Výživa Papaya
• Najlepšie zdravotné prínosy papája pre vaše dieťa
• Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba vziať pri podávaní papája dieťaťu
• Jednoduché papája recepty pre vaše dieťa

Zdravotné prínosy papája sú nesporné. Je bohatá na antioxidanty a mladí aj starí môžu mať prospech z protizápalových vlastností, ako aj z výživových látok, ktoré vytvárajú imunitu. Toto pestrofarebné ovocie rastie v tropickom podnebí a je zvyčajne k dispozícii po celý rok. Ich jemná, mäsitá textúra ich robí vhodnou zložkou v mnohých receptoch. Tu je, ako môžete uistiť, že vaše dieťa dostane všetky živiny, ktoré toto vynikajúce ovocie ponúka.

Dávať papáji svojmu dieťaťu

Papája je skvelé ovocie, ktoré sa pridáva do stravy vášho dieťaťa, ale potom, čo ste ho prvýkrát začali používať na iné jedlá, ako sú banány, avokádo, sladké zemiaky a squash. Tie sú ľahko stráviteľné a akonáhle vaše dieťa dobre tolerovalo, môžete postupne zavádzať papája. Najlepší čas zaradiť papája do stravy vášho dieťaťa je okolo 7 až 8 mesiacov veku.

Výživa Papaya

Jediná stredne veľká papája môže byť zdrojom živín. Vitamíny A, B a C. Folia, horčík, meď, železo, vápnik, draslík, lykopén a fosfor sa nachádzajú aj v papáji.

Pozrite sa na tabuľku, aby ste videli množstvo živín. Jeden šálka surovej papáje v kaštieli má:

minerályDraslík - 419 mgFosfor - 23 mgHorčík - 48 mgVápnik - 46 mgSodík - 18 mgŽelezo -7, 5 mgMá tiež malé množstvá minerálov, ako je zinok, mangán a meď

vitamíny

Vitamín A - 2185 IU

Vitamín B1 (tiamín) - .06 mg

Vitamín B2 - (riboflavín) - .07 mg

Niacín - .82 mg

Vitamín C - 140, 1 mg

Vitamín K - 6 mcg

Folate - 1 mcg

Má tiež malé množstvo ďalších vitamínov

Zdroj: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm

Najlepšie zdravotné prínosy papája pre vaše dieťa

Okrem zabalenia do krmiva živín a vitamínov je pre deti dostatok dávok papája. Papája pre 5 mesiacov staré dieťa sa neodporúča napriek mnohým výhodám a ideálne by sa malo zaviesť až po 7 alebo 8 mesiacoch. Tu sú niektoré veci, ktoré môže papája urobiť pre zdravie vášho dieťaťa:

1. Zvyšuje trávenie

Enzým papain prítomný v tomto mäsovom ovocí je užitočný pri rozbití komplexných potravinových štruktúr. Pravidelná konzumácia papája môže výrazne zvýšiť trávenie dieťaťa.

2. Zlepšuje imunitu

Detský imunitný systém nie je tak rozvinutý ako imunitný systém dospelého, čo spôsobuje náchylnosť na infekcie a ochorenia. Vitamín C v papáji zvyšuje imunitu vášho dieťaťa a pomáha predchádzať chorobe.

3. Užitočné v liečivých kožných oparu

Hojnosť vitamínu A v papáji udržuje pokožku chránenú pred popáleninami, vredmi a vredmi. Koža alebo buničina papája sa môže tiež aplikovať lokálne na menšie popáleniny a vyrážky. Pomôže to znížiť pocit pálenia.

4. Zlepšuje metabolizmus

Papáje sú bohatým zdrojom folátov, ktoré sú potrebné na výrobu aminokyselín. To môže do určitej miery znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení v dospelosti. Bolesť u bábätiek.

5. Zabezpečuje pravidelné pohyby čriev

Obsah vlákniny v papáji pôsobí ako prírodné preháňadlo a môže zabezpečiť konzistentné pohyby čriev u vášho dieťaťa. Použitie papája na zápchu u detí je časovo overený nápravný prostriedok.

6. Zbaví sa črevných červov

Dve lyžice zmesi sušených a práškových semien papája v kombinácii s medom môžu pomôcť odstrániť črevné červy. Je to spôsobené prítomnosťou enzýmu cysteín-proteináz.

7. Dobré pre oči

Vitamín A v papáji pomáha podporovať dobrý zrak a predchádzať problémom, ako je napríklad nočná slepota.

8. Podporuje červené krvinky

Prítomnosť železa pomáha udržiavať dobré hladiny hemoglobínu a stabilný počet červených krviniek.

Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba vziať pri podávaní papája dieťaťu

Rovnako ako pri každom novom jedle, musíte dieťaťu pomaly a opatrne zavádzať svojmu dieťaťu. Pozrite sa, ako vaše dieťa má rád chuť ovocia a ako je trávenie po jeho konzumácii. Začnite s malým množstvom a pomaly ho zvyšujte počas niekoľkých dní. Niektoré ďalšie veci, ktoré je potrebné mať na pamäti predtým, než budete kŕmiť papája svojmu dieťaťu, zahŕňajú nasledujúce:

• Pozrite sa, že plody sú dostatočne zrelé na konzumáciu. Zrelé papáje môžu spôsobiť bolesti a kŕče v žalúdku.
• Obmedzte množstvo na pár polievkových lyžíc, pretože príliš veľa papája môže tiež spôsobiť bolesť brucha u detí.
• Uistite sa, že ste sa zastavili, ak vaše dieťa nemá rád papája alebo má nejaký druh nepohodlie alebo reakcie po konzumácii ovocia.

Jednoduché papája recepty pre vaše dieťa

Dokonca aj deti potrebujú nejakú rozmanitosť v jedle a preto by ste mali používať papája rôznymi spôsobmi pri varení pre vaše dieťa. Papaya, ktorú používate pre detskú výživu, však musí byť zrelá a správna. Tu je niekoľko tipov k nákupu správnych papája:

• Nekupujte papája, ktoré sú zelené a tvrdé, pretože to bude trvať dlho, kým dozrieť, a dokonca sa môže zhoršiť. Pred tým, ako sa to stane, budú len tie, ktoré majú na nich žlté škvrny, keď sa vytrhnú zo stromu.
• Papáje, ktoré sú pripravené na konzumáciu, budú mať oranžovú farbu s trochou červenej farby. Bude pevná, ale mäkká, keď bude aplikovaný tlak a bude mať miernu, sladkú vôňu.
• Príliš veľa vôní znamená, že ovocie má dozrievanie a čoskoro kazí. Ak plánujete používať papája po niekoľkých dňoch, potom choďte na tie, ktoré majú žlté škvrny.

Okrem pravidelných papaya pyré pre bábätká, tu sú niektoré skvelé recepty pre malé deti v papáji, ktoré si môžete vyskúšať:

1. Papaya Mash

Zloženie: Budete potrebovať jednu zrelú papája

metóda:

• Odlúpnite a oddeľte zrelá papája predtým, ako ju rozrežete do veľkých kociek.
• Jednoducho premiešajte alebo pripravte si mixér tak hladko, ako chcete, podľa vášho preferencie dieťaťa.

Papaya kusy môžu byť najprv varené, ak chcete, aby boli trochu zjemnené pre rýchlejšie trávenie.

2. Mliečnicový melón pre papáje a papája pre deti

zloženie:

• 2 lyžice prírodného jogurtu alebo 1/4 šálky mlieka
• 1 polievková lyžička nakrájaný melón alebo melón
• 1 lyžička papriky na kocky
• Nakrájajte ovocie na veľké kusy a vložte ich do mixéra spolu s jogurtom, aby ste sa pripravili na hladké mlieko a mlieko na výrobu mlieka.

3. Ovocné raňajky

zloženie:

• 2 polievkové lyžice ovsenej vločky pripravené vopred
• 1 polievková lyžica papája; môžu byť čistené alebo nakrájané na kocky
• 1/2 nakrájaný banán

Stačí kombinovať všetky ingrediencie, aby vaše dieťa zdravým začiatkom dňa.

Papája je lahodná a výživná potravina, keď je zrelá. Môže sa jesť tak, ako sa používa, alebo spolu s rôznymi druhmi ovocia, aby sa urobili lahodné pokrmy. Avokádo, jablká, banány, broskyne, mrkva, jogurt a kuracie mäso sú len niektoré z potravín, ktoré sa dobre darujú s papáji v receptoch na detskú výživu.

Odmietnutie zodpovednosti: Každé dieťa je iné, pokiaľ ide o vývoj, a táto informácia je iba sprievodcom a nie náhradou za lekársku pomoc od kvalifikovaného odborníka.