10 potravín každá nová mamička by mala zvážiť vplývať do svojho pracovného a dodávateľského priestoru
Keď sa moje prvé dieťa narodilo pred siedmimi rokmi, bol som dokonalý pacient a vždy nasledoval moje pokyny pre pôrodnú asistentku. Bola som taká strach, že sa chystám urobiť niečo "zlé", takže som po tom, čo sme sa prihlásili k práci a doručeniu, nič nejedol. Aspoň nie hneď. Teraz, keď som niekoľkokrát pôrodil, môžem bezpečne povedať, že v tomto čase určite uvoľním jedlo. V skutočnosti hovorím všetkým svojim tehotným priateľom môj zoznam potravín, ktoré by každá nová mama mala zvážiť vplývať do svojej pracovnej a doručovacej miestnosti; viete, prejavujete svoj osud a podobné veci.
Pri narodení môjho prvého dieťaťa som sa večer vrátila do nemocnice o 6:00. Predtým som si užil ľahkú večeru, ale nejedol veľa. Asi o 15 hodín neskôr som bol tak hladný, že som prosila pôrodnú asistentku, aby niečo k jedlu. Doslova povedala: "Och, neviem, že ste nejedli, vezmite si nejaké občerstvenie, potrebujete svoju silu." Na dne mojich peňaženok som našiel granolovú tyčinku a zjedol ju tri kúsky. Potom som mal jedlo (ktoré ochutnalo ako tá najlepšia vec, ktorú som niekedy zjedol) a plechovka Sprite. Želám si, aby som to skôr hovoril.
Po druhýkrát, keď som chodil na prácu a doručenie, som si istý, že v mojom nemocničnom vrecku balím nejaké občerstvenie a športové nápoje. Hovoril som pre seba a to, čo som potreboval. Dokonca som šplhal v šiestich baleniach môjho obľúbeného remeselného piva po porodu. (Shhh Nehovorte zdravotnej sestre.) A tentoraz dúfam, že nemocničný personál bude v pohode so mnou jesť počas práce. Ak tomu tak nie je, pravdepodobne budem niečo vkradnúť, som takáto rebelka a viem, čo potrebujem, aby som to prekonala. Takže jo, nasledujúce veci určite prídu so mnou do dodávky. #SorryNotSorry
orechy
Orechy sú veľkým zdrojom bielkovín a vlákniny, sú prenosné a ľahko sa jesť (a ľahko sa skrývajú od podozrivých sestier).
Granola Bary
Prenosné, zdravé a nedávno zničiteľné; môžete priniesť niekoľko v prípade, že vaša práca trvá dlhšie, ako ste predpokladali. Dôverujte mi, keď poviem, že budete chcieť, aby ste si pochutlili na baru s granolou, najmä ak jedlo v nemocnici je naštvaná.
ovocný
Vlákno je dôležité pre postpartum pooping, takže ovocie poskytuje rýchlu, ľahko dostupnú energiu a tonu vlákniny.
jablkové pyré
Ak nemôžete žalúdok celé plody, vrecká z jabĺk alebo iné ovocné zmesi by mohli byť skvelou alternatívou. Tiež sú správnou praxou pri konzumácii zvyškov vášho dieťaťa na jedlo alebo občerstvenie.
Športové nápoje
Počas prvej práce som dostal super dehydratáciu. Navyše som priniesol nejaké športové nápoje a urobili obrovský rozdiel.
Zmrazené lieky
Pošlite svoju osobu na podporu, aby vám pomohla, aby ste sa dozvedeli, či je to mrzuté. Dôveruj mi. Ste vítaní.
syr
Miľujem syr. Do nemocnice som druhýkrát priniesol do nemocnice strúhaný syr (znova s jedlom pre batoľa) a tvaroh. Tak báječný . Nepreháňajte to, alebo to môže zhoršiť horúčku po pôrode.
Kyslá Candy
Počas druhého a súčasného tehotenstva som mal hyperemesis gravidarum. Kyslé cukroví je jediná vec, ktorá mi ustúpi žalúdok. Mám tašky ukryté po celom mojom dome, v aute a v mojom nemocničnom vrecku, len v prípade, že som sa počas práce dopustil nevoľnosti.
čokoláda
Pretože je to čokoláda a vy rastieš porodiť človeka, ty ťa zlé!
chlast
Ak pijete, nie je lepší čas na prípitok ako po 40 týždňoch trpezlivosti a rastúcej ľudskej bytosti vo vašom tele. Nezabudnite na otvárač na fľaše. Pravdepodobne nebudú mať na stanici zdravotnej sestry.
Vyššie uvedený obrázok je doslova prázdninový dar, ktorý mi dal môj manžel v tomto roku, takže mám na výber veľa, keď idem do nemocnice.
Na zdravie!