Broskyne pre malé deti - výhody a recepty

Obsah:

V tomto článku

• Môže dieťa jesť broskyne?
• Kedy môžu dojčatá začať jesť broskyne?
• Výživová hodnota broskýň
• Úžasné prínosy broskýň pre dojčatá
• Výber a skladovanie broskýň
• Ako spracovať broskyne pre vaše dieťa?
• Peach recepty
• Môžu byť deti alergické na broskyne?

Keď vaše dieťa začína vyrastať a je pripravené vyskúšať tuhé alebo plody, z rôznych druhov ovocia vo vašej mysli, broskyne môžu byť tiež životaschopnou možnosťou. Najmä kombinácia sladkej a kyslá chuti, jedinečná chuť broskýň by mohla nádherne stimulovať chuťové poháriky vášho dieťaťa. Nielen chuť, ale výživná hodnota broskyne je dosť podstatná a robí to zdravou voľbou ako jedlo pre vaše dieťa.

Môže dieťa jesť broskyne?

Než sa dostanete nadšení a divíte sa, ako si vyrobiť detské jedlo s broskyňami, je dôležité vedieť, či deti môžu mať broskyne na prvom mieste. Našťastie je odpoveďou na to jasné áno. Nielenže to môžu mať, je to skôr skvelá prvá voľba predstavenia vášho malého do sveta pevných látok. Urobte ju do pyré alebo ho premiešajte s inými potravinami, vaše dieťa bude milovať ochutnávku ovocia.

Kedy môžu dojčatá začať jesť broskyne?

Pečivo môže byť predstavené vášmu dieťaťu zhruba v rovnakom čase, keď ste mu začali zavádzať pevné látky. Mnohí rodičia sa rozhodnú, že tak urobia už 6 mesiacov alebo dokonca 4 mesiace, pretože to je len ovocie. Vždy sa odporúča počkať, kým je dieťa staršie ako rok, pred zavedením správnych pevných látok. Pozrite si odporúčania pediatra, ktoré sa týkajú tejto záležitosti.

Výživová hodnota broskýň

Živiny, ktoré sa vyskytujú v broskyni strednej veľkosti nevykosteného, ​​sú tieto:

množstvo195 mg7, 1 mg12, 5 mg4, 8 mg0, 5 mg1 mg5, 6 mg525 IU20 mg

popis

draslík

magnézium

fosforový

vápnik

selén

niacín

kyselina listová

Vitamín A

Vitamín C

Ostatné vitamíny a minerály, ako je železo, zinok atď., Sú prítomné v minimálnych množstvách.

Úžasné prínosy broskýň pre dojčatá

Tu sú niektoré z prínosov jesť broskyne pre dojčatá.

1. Vývoj Zraku

Broskyne sú dobrým zdrojom vitamínov, menovite vitamínom A a vitamínom C. Tieto vitamíny sú sprevádzané množstvom iných antioxidantov, ako je beta-kryptoxantín, zeaxantín a dokonca aj luteín. Všetky z nich pracujú v tandeme, aby podporili rozvoj zraku dieťaťa a pomohli dosiahnuť ostrejšiu víziu.

2. Udržiavanie optimálnej úrovne hydratácie

Väčšina broskýň je k dispozícii ako letné začiatky nastavenia a ich dozrievanie začína. To vedie k tomu, že tvoria takmer 85% vody v ich telách. To pomáha zabezpečiť dobré množstvo vody vyvážené soľami, ktoré pomáhajú udržiavať hydratované telo.

3. Zlepšiť cirkuláciu krvi

Jednou z kľúčových zložiek, ktoré sú potrebné na pomoc pri rozvoji obehového systému dieťaťa a na zvýšenie prietoku krvi, je draslík. Množstvo draslíka, dokonca aj v stredne veľkej broskyni, je dostatočne prísne na to, aby poskytlo zdravotný prospech potrebný pre dobrý obeh.

4. Ochrana funkcie obličiek

Mnoho druhov ovocia a zeleniny má veľa zdravotných výhod, ale prítomnosť sodíka vo svojom volebnom obvode spôsobuje, že je nepohodlná. Spotreba veľkých množstiev sodíka má dojčatá značne, pretože ich obličky sa úplne nevyvinuli a začali ich spracúvať. Broskyne prinášajú na stôl tónu živín a žiadny sodík vôbec. To z nich robí mimoriadne bezpečnú a životaschopnú možnosť dať svojmu dieťaťu.

5. Podpora rozvoja kostí

Vývin kostnej hmoty u detí je na najvyššej úrovni, pretože telo rýchlo rastie. Broskyne poskytujú fluorid, ktorý pomáha správne rozvíjať zuby a zabraňuje akémukoľvek predčasnému úpadku. Navyše, množstvá fosforu a vápnika sú super-boost, ktoré poskytujú veľkú silu kosti a robia vaše dieťa silné.

Výber a skladovanie broskýň

Broskyne nemusia byť k dispozícii po celý rok. Preto je nevyhnutné vybrať tie, ktoré vydrží najdlhšie a uložiť ich vhodným spôsobom.

Ako vybrať

Čerstvé broskyne sú k dispozícii v najväčších množstvách v období od mája do októbra. Farba ovocia zohráva kľúčovú úlohu a broskyne, ktoré majú silný odtieň ružovej alebo oranžovej, sú tie najlepšie. Kedykoľvek broskyňa dozrieva, pokožka zmäkne a môže byť jemne stlačená, keď zostane pevná. Vyberte si broskyne, ktoré nemajú žiadne škvrny na koži alebo vonkajšie poškodenie. Mnoho komerčných fariem s broskyňami využíva pesticídy na pestovanie plodov. Takže pri nákupe svojho dieťaťa preferujete broskyne, ktoré sa pestujú ekologicky.

Ako ukladať

Po zakúpení umyte broskyne čo najviac s vodou. Akékoľvek chemikálie, pesticídy a nečistoty prítomné na vonkajšej strane sa okamžite odstránia. Ak ste si istí ukladaním broskýň, vždy je možné zvoliť mierne nezrelé broskyne.

Vložte ovocie do chladničky do bezpečného plastového vrecka. Predtým, než ich budete jesť, odoberte ich predtým a nechajte ich vrátiť na izbovú teplotu, aby ich chuť bola najsilnejšia pri konzumácii.

Ako spracovať broskyne pre vaše dieťa?

Spracovanie broskýň tak, aby boli pripravené na to, aby ju vaše dieťa zjedlo, je rýchly a jednoduchý proces. Najlepšie je udržať broskyne bez kože, aby sa zabezpečilo, že Vaše dieťa dostane najvyššie výživné látky. Akékoľvek roztrhané úseky je možné odstrániť bez odlupovania celej kože.

1. Varenie

Ak chcete spracovať broskyne, najprv vareňte asi 3 až 4 šálky vody do veľkej misy a potom ju pridajte broskyňami a nakrájajte ju. Nechajte to variť spolu ešte ďalších 5 minút, aby bolo mäkké a jemné. Po vybratí a ochladení sú pripravené na spracovanie.

2. Naparovanie

Ďalšou technikou na prípravu broskýň je ich napaľovanie. Použite panvicu s malou vrstvou vody a umiestnite na ňu veľké kúsky ovocia broskyne. Zakryte panvicu a zohrejte ju, až kým voda nezačne vriec. Pri rozhodovaní o tom, ako dlho sa dajú pečené broskyne pre detskú výživu, môžete znížiť plameň a nechať ju ohriať až do miery jemnosti, ktorú chcete, aby broskyne boli.

3. Pečenie

Pripravte rúru tak, že ju zohrejete na približne 200 stupňov. Usporiadajte veľké kusy ovocia broskyne na miske a vrstvu asi 2 cm vody na základni. Vložte zásobník do rúry a nechajte ho pečať asi 45 minút, až kým sa pokožka nerozbieha.

Peach recepty

Môžete skúsiť niektoré z týchto receptov s broskyňami pre vaše dieťa.

1. Pšeničná a pšeničná kaša

Bezpečný a jemný spôsob, ako predstaviť novú chuť vášmu malému.

Čo potrebuješ

• Broken Wheat
• Broskyne, nasekané
• voda

Ako spraviť

• Položte rozbitú pšenicu do misy s vodou a variť ju, až kým nebude úplne citlivá bez prítomnosti akýchkoľvek kúskov.
• Cook broskyne oddelene a premiešajte, aby vytvorili pyré. Držte to stranou.
• Pri úplnom varení pšenice pridajte broskyňové pyré a dobre premiešajte. Nechajte to variť ešte pár minút a potom nechajte vychladnúť.

2. Ragi a broskyňa Puree

Lahodné a výživné broskyňové pyré pre dieťa, ktoré obsahuje veľa bielkovín a aminokyselín.

Čo potrebuješ

• Ragi múka
• Broskyne, nasekané
• voda

Ako spraviť

• Varenie alebo para broskyňami ich spracujte a potom ich vložte do mixéra. Spustite ju a vytvorte pekné pyré.
• Pridajte zostávajúcu zásobu broskýň do misy spolu s múkou ragi a trochou vody.
• Dobre premiešajte, aby sa zabránilo tvorbe zhlukov a varte na stredný plameň.
• Nasledujte to tým, že do nej nalievajte cukor a nechajte ho variť ešte niekoľko minút pred tým, než mu podáte dieťa.

3. Ovsená kaša s broskyňami

Sladkosť a výživa broskýň v kombinácii s vlákninovou silou ovsa.

Čo potrebuješ

• Oves, uzemnený
• Broskyne, nasekané
• voda

Ako spraviť

• Najprv pripravte broskyne, aby ste ich spracovali ako prvé a nechajte ich stranou. Používajte rovnakú vodu na vloženie ovsa do nej a dobre ho opečte.
• Dajte broskyne do mixéra a spustite ich, alebo ich premiešajte, aby vytvorili pekné pyré.
• Akonáhle je ovos mäkký, pridajte do nej pištoľové broskyne a nechajte ich variť ešte pár minút.
• Nechajte ju vychladnúť a broskyňové ovsené vločky sú pripravené slúžiť.

4. Mrkva a broskyňa Puree

Kombinácia vitamínov a beta-karoténu poskytuje oči očami, ktoré si zaslúžia.

Čo potrebuješ

• Mrkva mletá
• Broskyne, nasekané
• voda

Ako spraviť

• Varujte, paru alebo pečieme broskyne, aby ste ich dobre spracovali. V samostatnej miske variť mrkvu paralelne, pretože trvá dlhšiu dobu.
• Vložte mrkvu a broskyne dohromady do miešača a spusťte ho, aby vytvorili pyré s požadovanou hrúbkou.
• Ak ho musíte riediť, pridajte zvyšnú zásobu mrkvy, pretože už má veľa živín.

5. Peachy Chicken Dish

Pre vaše dospelé dieťa, ktoré môže jesť kurča, bude to skvelý zákrok na jedlo, ktoré už miluje.

Čo potrebuješ

• Kuracie prsia, vykostené, bez kože
• Ošúpané a kocky broskyne
• Ošúpané a kocky sladké zemiaky
• jablkový džús
• Zázvor, uzemnený

Ako spraviť

• Vezmite si hrniec a pridajte k nej nakrájané kusy kuracieho mäsa a jablkový džús spolu s ďalšími prísadami. Varenie.
• Znížte plameň a akonáhle sú citlivé, premiešajte ich, aby ste vytvorili hrubé pyré pre vaše dieťa.

Môžu byť deti alergické na broskyne?

Väčšina alergénov v broskyniach zvyčajne zmizne, keď sú varené správne. Ak však vaše dieťa začne prejavovať známky problémov s dýchaním, vyrážky, opuch žalúdka alebo dokonca bolesti brucha, je pravdepodobné, že vaše dieťa má alergiu na broskyne. Podľa názoru lekára okamžite vyhľadajte tieto príznaky.

Nutričná hodnota broskýň a celková absencia alergénov je pre vaše dieťa výborným ovocím. Môžete využiť domáce broskyne receptov na detskú výživu, aby ste vytvorili chutné pokrmy a začali ich predstavovať svojmu dieťaťu. Chuť sa z neho stane fanúšikom tohto skvelého ovocia.