Hruška pre zdravie dieťaťa - Výhody, nutričná hodnota a recepty
V tomto článku
- Dáva hrubo bezpečnú pre dojčatá?
- Kedy predstaviť hrušku pre dieťa?
- Nutričné fakty hrušky
- Zdravie Výhody hrušky pre malé deti
- Opatrenia, ktoré treba prijať pri podávaní hrušky malým
- Ako si vybrať a uložit hrušky pre detskú výživu?
- Ako variť hrušky pre dojčatá?
- Recepty na lahodné hrušky pre Vaše dieťa
- FAQ
Samotná hruška samotná je vysoká v draslíku, vláknine a vitamíne C. Bez obsahu sodíka, cholesterolu alebo nasýtených tukov sú hrušky plodným doplnkom stravy vášho dieťaťa, pretože je ľahké na žalúdok a má viac živín na kalóriu hustý). Čo ponúka hruška? Pokračujte v čítaní a zistite.
Dáva hrubo bezpečnú pre dojčatá?
Rozhodne! Koža hrušky je ľahko stráviteľná a hrušky sú obľúbeným prírodným liekom na zápchu u mladých. Znižujú riziko rakoviny, srdcových infarktov a sú nabité životne dôležitými živinami a antioxidantmi, ktoré vaše deti potrebujú.
Kedy predstaviť hrušku pre dieťa?
Ideálny čas na predstavenie hrušky pre dojčatá je od štyroch do šiestich mesiacov veku. Ak vaše dieťa zažije alergickú reakciu na ovocie, možno budete chcieť počkať, kým prestane osem mesiacov predtým, než ho nechá pokračovať v jedle.
Nutričné fakty hrušky
Zaujíma vás, koľko kalórií prináša skromná hruška alebo aké živiny ponúka? No, pozrite sa ďalej a jednoducho pozrite nižšie uvedenú tabuľku.
| živný | Jedna stredná hruška
| tuk | 0 Gms
| kalórií | 101
| proteín | 1 g
| Vitamín C | 12% dennej potreby
| Vitamín K | 10% dennej potreby
| draslík | 6% dennej potreby
| sacharidy | 27 gms
| cukor | 17 gms
Zdroj: //www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php
Zdravie Výhody hrušky pre malé deti
Hrušky sú dobré pre vaše malé, ale je to všetko? Poďme sa rozprávať o ich zdravotných prínosoch pre deti -
1.Prevádzať choroby
Koža hrušiek obsahuje silné polyfenoly, fenolové kyseliny a flavonoidy. Okrem obsahu základných zdravých mastných kyselín, hrušky poskytujú protizápalové a protirakovinové účinky. Super antioxidant, ktorý sa nachádza v Pears známy ako "Glutathione", zabraňuje mozgovej príhode, rakovine a vysokému krvnému tlaku u detí a pacientov podľa štúdií vykonaných Národným onkologickým ústavom.
2. Naložené s živinami
Hrušky sú dobré rozpustné zdroje vlákniny. Ak máte obavy z príjmu vlákniny vášho dieťaťa, pridáte niektoré hrušky na svoje základne. Hrušky sú nabité "pektínom", vitamínom C a silnými antioxidantmi, ktoré bojujú proti poškodeniu voľných radikálov a nižšiemu oxidačnému stresu.
3. Ľahko stráviteľné
Hrušky sú úplne bezpečné a ľahko stráviteľné pre žalúdok. Hrušky sú jedným z tých "vzácnych" plodov, ktoré nie sú naložené pesticídmi a chemikáliami pri ich zberu. Ak vaše dieťa trpí trávením, hnačkou alebo úplavicou, je čas pridať niektoré hrušky.
4. Rýchlejšie uzdravuje rany
Štúdie uskutočnené na hruškách ukazujú, že hrušky majú vysokú liečivú vlastnosť. Rany sa hoja rýchlejšie a ak sa vaše malé dieťa dostane do úrazu pri prvom začiatku chôdze, potom ich hrozí záchrana.
5. Zlepšuje úroveň imunity
Hrušky sú známe tým, že posilňujú imunitu u detí a bojujú proti infekciám. Biochemikálie v hruškách, ako je kyselina kávová a kyselina chlorogénna, sú zodpovedné za stimuláciu imunitného systému a ochranu detí.
6. Sú najmenšie kyslé
Hrušky sú miernym spôsobom, ako odstaviť vaše dieťa z materského mlieka a zmierniť príznaky refluxného ochorenia dieťaťa a GERD. Hrušky chráni pred astmou a majú veľmi nízke kyslosti v porovnaní s inými druhmi ovocia.
Opatrenia, ktoré treba prijať pri podávaní hrušky malým
Či už pridávate hrušku do šalátov alebo plánujete vyrobiť nejaké pyré, vedieť, ako pripraviť tieto hrušky, zachráni váš život (a čas).
Tu je to, čo môžete urobiť -
- Chyť zeleninu škrabka a pracovať si cestu zhora nadol, odlupovať zvisle.
- Použite koreň jabĺk na vytvorenie dier priamo v strede.
- Uistite sa, že používate nôž na odrezanie zvyšku stoniek na základni a vrchu hrušky.
Ako si vybrať a uložit hrušky pre detskú výživu?
Ak sa zaujímate, ako si vybrať a uložiť hrušky, potom urobte poznámky -
- Dobre umyte hrušky
- Odlúpte ich pomocou škrabky na zeleninu
- Mohli by ste použiť zariadenie, ktoré sa nazýva jadrový corer
- Odložte ich a nechajte ich v chladničke maximálne 3 dni
- Môžete tiež použiť ziplock tašky, aby boli čerstvé
Ako variť hrušky pre dojčatá?
Ak používate hrušky na odstavenie dieťaťa, potom tu je, ako si ich môžete pripraviť alebo začleniť do receptov -
- Použite ich v šalátoch so zelenými fazuľkami, mrkvou a inou zeleninou
- Nakrájajte ich do pyré
- Urobte lahodný ovsené vločky-hrušky smoothie pomocou mixéra
- Podávajte nakrájané hrušky v pare
- Podávajte im surové (olúpané)
- Vytvorte mini-hruškové sendviče pre rýchle občerstvenie
Recepty na lahodné hrušky pre Vaše dieťa
Jednoducho v pare alebo jesť surové hrušky to nerezá. Rozmanitosť je podstatou dobrej stravy a tu sú tri kombinácie detských kríkov, ktoré zabijú vaše deti,
1. Pear Puree
Toto lahodné hruškové pyré spôsobí, že vaše dieťa zamiluje do ovocia. Tu je recept nižšie.
Čo budete potrebovať
- Zrelé hrušky
- mlieko
- voda
Ako spraviť
Použite škrabky na odstránenie pokožky hrušiek a jadra pomocou jablka corer. Rozdeľte na štvrtiny a rozdeľte štvrte na menšie kúsky. Do hrnca pridajte štyri polievkové lyžice vody a jemne variť. Uistite sa, že zakryjete 10 až 12 minút a miešajte, až kým nebudete mäkký. Cool hrušky, akonáhle sú mäkké, zmiešajte pomocou mixéra. Môžete pridať mlieko na chuť alebo použiť vodu pre pyré. Podávajte pri izbovej teplote.
2. Honey-Oatmeal Smoothie
Nádherný smoothie je niekedy to, čo vaša malá musí naraziť na miesto. Tu je to, čo musíte urobiť.
Čo budete potrebovať
- hrušky
- mlieko
- voda
- ovsená múka
Ako spraviť
Jednoducho zahrejte ovsené vločky a nechajte to trochu vychladnúť. Keď to vyzerá pripravené, odlupujte a rozmiešajte hrušky a vložte ovsené vločky a hrušky do mixéra. Pridajte nejakú vodu a mlieko a nechajte zmes hladko. Ste hotovo!
3. Šťavnaté hrušky
Jedná sa o jednoduchý recept, ktorý nevyžaduje veľa úsilia. Pozrite sa na to nižšie.
Čo budete potrebovať
- Pureed hruška
- banány
- avokádo
Ako pripraviť
Už viete, ako vyrobiť hruškové pyré, ale teraz je čas urobiť krok vpred. Namiesto toho, aby ste ihneď podávali pyré, stačí získať nejaké avokádo a plátky banánov. Zmiešajte dobre hrušky, banány a avokádo a vložte zmes do mixéra. Zmes zmiešajte a podávajte čerstvé. Alternatívne, čerstvé domáce hrušková šťava pre deti a zmiešané šťavy vrátane hruškových hrušiek fungujú rovnako dobre.
FAQ
Teraz, keď ste dobre oboznámení s hruškami, existuje niekoľko otázok, ktoré sa môžu okamžite dostať do vašej hlavy. Existujú alergie? Je pleť dobrá pre moje dieťa? No, máme vás pokryté.
1. Môžu byť deti alergické na hrušky?
Áno. Alergia hrušky u detí je možná, ak je dieťa mladšie ako šesť mesiacov, hoci je to veľmi zriedkavé.
2. Mám odlúpnuť hrušky pre moje dieťa?
Nemusíte to nevyhnutne potrebovať. Hrušky sú skutočne dobré pre vaše malé a prídu balené so zdravou dávkou vlákniny a prospešné živiny. Môžete použiť hruškové pyré pre detskú zápchu.
3. Môžeme zmraziť hruškové detské jedlo?
Áno! Najlepší spôsob, ako to urobiť, je znížiť hrušku na malé kúsky bez stonky a semien. Akonáhle sa to urobí, vložte ich do mrazničky v zásobníku asi 4 hodiny, až kým sa nezmrazí. Potom ich vložte do vzduchotesnej nádoby a pokračujte v chladení. Vyhnite sa používaniu cukru, pretože to môže viesť k skorým zubným problémom pre dieťa.
Hrušky sú úžasným spôsobom, ako zabezpečiť, aby malý dostal dennú dávku výživy a rýchlu fixáciu príznakov refluxu kyseliny. Ak vaše dieťa cíti zápchu alebo má ťažkosti s odstavením, môžete začleniť hrušky do stravy, aby sa prechod stal postupným a bezproblémovým. Konzultujte s lekárom alebo pediatra, ak zistíte, že vaša malá osoba je pri jedle veľmi nervózna alebo alergická na hrušky.