Osobná hygiena pre deti: Najlepšie návyky a tipy na udržanie zdravého dieťaťa

Obsah:

V tomto článku

• Prečo je osobná hygiena dôležitá pre deti?
• 13 najlepších hygienických návykov pre deti
• Tipy naučiť vašu deti osobnú hygienu

Výučba detí, ktoré rastú, je veľmi náročný a náročný proces. Tieto drobné ruky sa vždy dotýkajú všetkého, čo môžu chytiť, a to nemusí byť vždy dobré znamenie. Niektoré z vecí, ktoré prichádzajú do styku s blatom, kľučky dverí a jedla zvonka, môžu byť nehygienické a môžu predstavovať problémy vo forme prenosných chorôb.

Inkubácia zdravých návykov od mladého veku je dôležitá pre to, aby vaše deti zostali bezpečné a zdravé.

Prečo je osobná hygiena dôležitá pre deti?

Dodržiavanie správnych zdravotných a hygienických postupov pre deti a deti je veľmi dôležité a pomáha pri udržiavaní zárodkov a chorôb v zátoke. Kedykoľvek sa dotýkajú prašných oblastí, môžu smrteľné mikroorganizmy preniesť na svoje ruky, jedlo a prípadne do žalúdka a spôsobiť choroby.

Určité návyky sa dajú praktizovať ako základ pre zabezpečenie zdravia a hygieny pre deti. Najlepší spôsob, ako dieťaťu porozumieť, je tým, že naučíte spôsoby, ako precvičiť od počiatočnej fázy. Prečítajte si o niektorých bežných postupoch, ktoré pomáhajú pri napĺňaní najlepších postupov osobnej hygieny u detí:

13 najlepších hygienických návykov pre deti

1. Potravinová hygiena pre deti:

Nezdravé stravovacie návyky môžu spôsobiť otravu jedlom a viesť k takým chorobám, ako je hnačka, vracanie alebo bolesti žalúdka. Ako rodič musíte zabezpečiť, aby bola hygiena neporušená pri príprave, servírovaní alebo podávaní potravín vášmu dieťaťu.

Pri výučbe vášho dieťaťa o hygiene potravín začnite so základmi a povedzte mu o baktériách a baktériách, ktoré spôsobujú choroby. Dovoľte im, aby pochopili, ako môžu nakaziť svoje telá a šíriť sa z ich rúk do ich jedla a do ich tela.

• Umývanie rúk: Uistite sa, že vaše dieťa vie, ako dôkladne umývať ruky mydlom pred jedlom a po jedle, a tiež im poskytnúť čistú utierku na utieranie, aby si utierali ruky. Tkanina sa musí často umyť / meniť.
• Skladovanie potravín: Zdravé stravovacie návyky zahŕňajú aj vhodné skladovanie. Naučte svoje dieťa, ako oddeliť a uložiť jedlo v chladničke a povedzte im aj o tých, ktoré môžu zostať vonku. Nenechávajte žiadne pokrmy odkryté a tiež udržiavajte veko čisté, aby sa zabránilo kontrakcii baktérií.
• Varenie jedla: Ak ste väčšinu varenia, urobte zvyk dodržiavať správne hygienické postupy.
  • Vždy používajte zástera a priviažte si vlasy.
  • Rolovať rukávy, aby ste sa vyhli mastnote alebo škvrnám na vašom oblečení.
  • Nedávajte si kašeľ alebo kýchanie do jedla, vždy sa odvráťte, kedykoľvek budete musieť, aby sa zabránilo kontaminácii potravín baktériami. Pred opätovným dotykom s jedlom dôkladne vyčistite / umyte ruky.

2. Hygiena rúk pre deti

Umývanie rúk často môže znížiť riziko vzniku ochorení, ako je hnačka. Najjednoduchší spôsob, ako precvičiť hygienu rúk, je poučenie svojho dieťaťa, ako dôkladne umyť ruky. Ukážte svojmu dieťaťu krok za krokom ukážku o umývaní rúk a ubezpečte sa, že všetky kroky sú správne.

• Wet ruky s vodou.
• Naneste mydlo do rúk a rozotrite, aby ste vytvorili penu.
• Uistite sa, že vaše dieťa čistí dokonca aj medzi prstami a nechtami.
• Mydlo úplne umyte úplne čistou vodou.

Dobrá hygiena pre deti zahŕňa udržanie svojich rúk čisté po celú dobu. Nechajte svoje dieťa vo zvyku umyť si ruky pokaždé, keď:

• Použite kúpeľňu
• Hraj sa vonku
• Upratať dom
• Dotknite sa zvieraťa
• Zoznámte sa s chorým priateľom
• Kýchanie alebo kašeľ
• Pred a po jedle ich jedla

3. Hygiena spánku pre deti

Spánok je mimoriadne dôležitý pre deti i dospelých, pretože telo tento čas využíva na regeneráciu buniek a zaznamenávanie spomienok. Hygiena spánku zahŕňa všetko, čo pomáha svojmu dieťaťu dosiahnuť dobrý spánok. Pomáha vám vytvoriť "prebudiť počas dňa a odpočívať v noci" vzor pre vaše dieťa, aby sa zmestili v dostatočnom spánku v noci, aby mohli zostať aktívni počas dňa. Môžete ich tiež naučiť dôležitosť spánku, aby ste sa viac zaujímali o poznanie jeho výhod.

Ako rastúce deti budú musieť odpočívať aspoň 10 hodín denne. Nasledujú niekoľko spôsobov, ktorými môžete vo svojom dieťaťu sprostredkovať dobré spacie návyky:

• Zabráňte tomu, aby vaše dieťa zaspalo v nepárne hodiny počas dňa, aby dobre spalo v noci.
• Posteľ by sa mal používať iba na spanie, a nie na sledovanie televízie alebo na domácu prácu.
• Vytvorte uvoľnené prostredie. Môžete mať slabé svetlá, ktoré nechajú vaše dieťa odpočinúť. Môžete sa tiež pokúsiť spievať ukolébavku.
• Uchovávajte miniaplikácie a alarmy mimo dosahu detí, aby ste ich prebudili.
• Dajte svoje dieťa do postele každý deň v pevne stanovenom čase.

4. Vokálna hygiena pre deti:

Toto sú súbory metód, ktoré vy a vaše dieťa môžete použiť na to, aby mu pomohli získať modulovaný hlas. Väčšina detí sa môže rozvíjať vo zvyku kričať veľa. Ak sa im nevenuje pozornosť a ignorujú ich; Vokálne šnúry vášho dieťaťa môžu zažiť nadmerný stres a poškodiť sa.

• Držte svoje dieťa hydratované a dajte mu dostatok vody na pitie každý deň.
• Nedávajte im studené nápoje ani zmrzliny.
• Povzbudzujte svoje dieťa počas hovoru v jednom tóne.
• Deti môžu niekedy vyčistiť hrdlo, čo ovplyvňuje ich zvuk. Vždy ich odradiť od toho.
• Nechajte ich, aby kričali alebo šepkali príliš veľa.

5. Ústna hygiena

Je tiež dôležité, aby ste sa starali o svoje dieťa úst a zubov. Bez náležitej starostlivosti môže vaše dieťa vyvinúť dutiny, zápach dychu a ďalšie orálne ochorenia. Aj napriek tomu, že zubné zuby nakoniec vypadnú, zohrávajú dôležitú úlohu pri napomáhaní stravovania a rozvoju reči. Takže tu sú niektoré spôsoby, ako môžete udržať vaše dieťa zdravé zuby:

• Dbajte na to, aby vaše dieťa bolo najmenej dvakrát denne.
• Vždy používajte zubnú kefku na dieťa, pretože sú menšie a tiež mäkké na vyvíjajúcich sa ďasnách vášho dieťaťa.
• Počas prvých 12 mesiacov otrite dieťa dieťaťa čistou handričkou. Keď sa objaví prvá sada zubov, jemne otrite povrch zubnou kefkou a trochou vody.
• Nechajte svoje dieťa začať používať zubnú pastu, keď sú okolo dvoch rokov.
• Sladké jedlo by sa nemalo ponechať na dlhý čas okolo zubov, pretože môže spôsobiť dutiny.
• Ak má dieťa šikovné zuby vo veku šiestich rokov, nechajte ho zovrieť zubom, aby vypadol bez väčšej bolesti alebo krvácania.

6. Zubná hygiena

Viete, že je dôležité vyčistiť zuby vášho dieťaťa, aby boli zdravé. Málokto však pozná správny spôsob čistenia zubov. Tu sú niektoré spôsoby, ako môžete udržať zuby vášho dieťaťa zdravé. Na začiatku si sami očistite zuby a pomaly ich naučte správnym spôsobom.

• Držte kefu šikmo na 45 stupňov.
• Pohybujte štetcom jemne tam a späť.
• Kefujte všetky povrchy zubov vášho dieťaťa (vonkajšie, vnútorné a žuvacie oblasti).
• Ak chcete dôkladne vyčistiť vnútorný povrch, môžete držať kefu vertikálne a posúvať ju hore a dole.
• Na odstránenie baktérií odstráňte jazyk.

Môžete tiež zahrnúť používanie zubnej nite, aby ste zabezpečili, že vaše dieťa zostane ďaleko od dutín.

• Vezmite asi 18 centimetrov nite a oba oba konce toho na jednom z vašich stredných prstov.
• Držte nit medzi palcom a ukazovákmi a vložte nit v zuboch dieťaťa.
• Pri držaní nite v tvare C jemne potiahnite niť, pričom ju držíte na zub.
• Uistite sa, že ste všetky zuby a zuby zubov.

7. Detská starostlivosť o vlasy

Slabá hygiena vlasov vo vašom dieťati môže spôsobiť problémy ako lupiny, vši a iné infekcie na pokožke hlavy. Vaše dieťa to môže mať pri hraní so svojimi priateľmi na ihrisku, alebo dokonca na základe zmluvy s iným dieťaťom v jeho okolí. Aby sa zabránilo týmto infekciám, malo by sa vaše dieťa naučiť starať sa o vlasy a pokožku hlavy.

• Umyte vlasy vášho dieťaťa najmenej dvakrát za týždeň, aby ste vlasy nezasadzovali mastnotou a nečistotami.
• Pomôžte dieťaťu, ako dôkladne umyť pokožku hlavy šampónom a opláchnite vodou.
• Ak má vaše dieťa vší hlavičku, okamžite ho zaobchádzajte.
• Ak vaše dieťa má dlhé vlasy, povzbudzujte ju, aby udržala vlasy zviazané hlavne, aby sa vyhli znečisteniu.
• Naučte svoje dieťa, aby sa s ostatnými deťmi vyhli zdieľaniu svojho hrebeňa, vankúša a klobúkov.

8. Hygiena nechtov

Detské nechty nahromadia veľa nečistôt a mikróbov, pretože často hrajú vonku a v piesku, blate alebo jednoducho znečistené deti. Deti a dospelí používajú značne svoje končatiny, čo spôsobuje zranenie alebo kontamináciu nechtov.

• Deti majú tendenciu uhryznúť svoje nechty. Odradiť ich od toho, pretože môžu skončiť s požitím mikróbov prítomných pod ich nechtami.
• Nechte nechty nechty často.
• Naučte svoje dieťa, aby sa dôkladne utieralo a umylo pod nechtami, aby bolo vždy čisté.
• Pomôžte dieťaťu umyť si ruky po každom užití zvierat, hrať vonku, kašľať alebo kýchať a pred a po jedle.
• Taktiež dávajte pozor na nehty vášho dieťaťa a pravidelne ich odstraňujte.

9. Hygiena kúpania

Najlepším spôsobom, ako udržať vaše dieťa čisté a zdravé po celý čas, je pravidelné kúpele. Niektoré návyky na hygienu kúpeľa zahŕňajú,

• Učte svoje dieťa, aby sa kúpe dvakrát za deň - predtým, ako chodia do školy a potom sa vrátia.
• Povzbudzujte ho, aby vyčistil rôzne časti tela ako podpaží, slabín, nohy a nohy.
• Uistite sa, že používajú mydlo vždy, keď sa sprchujú.
• Dávajte si pozor, aby vaše dieťa venovalo mimoriadnu starostlivosť pri čistení tváre, pretože pokožka je tu jemnejšia.

10. Hygiena chodidiel

Keď baktérie pôsobia spolu s potením na nohy vášho dieťaťa, môžu sa cítiť páchnuce. K tomu dochádza, ak vaše dieťa nosí obuv celý deň, najmä bez ponožiek. To spôsobí, že na nohách vášho dieťaťa sa nahromadí množstvo nečistôt a baktérií. Niektoré osobné hygienické návyky pre deti môžu pomôcť udržať tieto páchnuce nohy preč:

• Uistite sa, že vaše dieťa umýva nohy pri každom kúpaní.
• Udržujte nohy čisté ich správnym čistením mydlom a opláchnite vodou správne.
• Vždy čistite medzi prstami, spodnou časťou chodidla a tiež pod nohami, aby sa mikróby preč.
• Naučte svoje dieťa, aby svoju obuv udržiavalo v čistote, aby sa zabránilo kontrakcii baktérií.
• Použite hydratačný krém na udržanie nohy mäkké po celý čas.

11. Toaletná hygiena

Kúpeľňa alebo záchod je jedno z miest v dome, ktoré obsahujú maximálne zárodky. Pokiaľ udržujete kúpeľňu čistú a vyučujete svoje dieťa správne hygienu toalety, môžete sa vyhnúť všetkým chorobám prenášaným kúpeľňou.

• Naučte svoje dieťa, aby si zotrelo alebo umylo po každom pokuse.
• Naučte ich, ako sa vypláchnuť sami.
• Pripomenúť im, aby si umyli ruky pri každom použití kúpeľne.
• Dobrý spôsob, ako im pomôcť učiť sa, je zostať s nimi a riadiť ich celým procesom. Tiež dieťa sa pozrie na utieranie zakaždým, keď zotrie po nočníkovi.

12. Kašeľ a kýchanie Hygiena

Nemôžete vždy chrániť svoje dieťa a niekoľko chorôb tu a tam môže skutočne pomôcť zlepšiť imunitu; takže existuje aj nárast ochorení. Niekedy sa môže vaše dieťa infikovať bežným kašľom alebo zima.

• Zabráňte tomu, aby vaše dieťa šírilo infekcie tým, že ho naučia kýchať alebo kašľa tým, že pokryje ich ústa.
• Tiež namiesto použitia svojich rúk povzbudzujte svoje deti, aby namiesto toho používali rukáv alebo lak. Tým sa zabráni šíreniu baktérií z ich rúk.
• Kedykoľvek použijú svoj rukáv, chválte ich jemne ako "Videl som, že ste použili svoj rukáv. Ďakujem za to, že ste to urobili ". To im umožní pripomenúť si to v budúcnosti.

13. Domáca hygiena

Okrem všetkých vyššie uvedených typov hygieny by vaše dieťa malo tiež dodržiavať hygienu doma, pretože to môže stavať aj ako etiketa vášho dieťaťa.

• Naučte svoje dieťa nosiť čisté oblečenie každý deň. Ak vaše dieťa má rád určité šaty, naučte ho, aby ho nosil iba vtedy, keď je čistý.
• Zbavte sa zvyku čistoty.
• Naučte ich, aby po jedle zobrali jedlo a vložili ho do umývadla a tiež si umyli ruky.
• Ak vaše dieťa rozsype niečo v dome, naučte ho, aby ho vyčistili. Ak sú na to príliš mladí, pomôžte im vyčistiť.

Tipy naučiť vašu deti osobnú hygienu

Nemôžete svoje dieťa naučiť všetky vyššie uvedené detské hygienické návyky cez noc. Vyučovanie osobných hygienických návykov pre deti bude vyžadovať trpezlivosť. Niektoré nehody sa môžu stať tu a tam, ale vyhnúť sa vášmu dieťaťu, pretože sa stále učia. Tu je niekoľko tipov, ktoré treba dodržiavať pri výučbe vášho dieťaťa o hygiene:

• Vysvetlite rozdiel: Začnite tým, že vysvetlíte všetky dobré a zlé návyky. Môžete začať s niečím, čo už vaše dieťa vie.
• Povedzte im dôvod: aby im rozumeli, prečo by si mali zachovať dobrú hygienu a dôvod, prečo je niečo dobré alebo zlé.
• Chváľte a povzbudzujte: Chvalte ich, keď robia niečo dobré. Môže to byť jednoduché ako umývanie rúk alebo kýchanie do rukávu.
• Začnite so základnými faktami: Nechajte svoje dieťa najskôr umyť ruky a potom prejsť na väčšie veci, ako je kefovanie, kúpanie, hygiena potravín atď.
• Napíšte príklad: Deti sa naučia tým, že sa na vás pozerajú, a tak im ukážte. Ukážte im správny spôsob, ako urobiť niečo, aby sa učili rýchlejšie.
• Vyučujte sa: Povedzte im o rôznych druhoch baktérií a mikróbov, ktoré spôsobujú choroby. Povedzte im o veciach, ktoré sa stane, ak sa im tieto telá dostane do ich tela.
• Učte sa učiacim sa pre nich zábavnejšie: Týmto spôsobom si môžu lepšie zapamätať. Pokúste sa zahrnúť hry a iné zábavné aktivity vždy, keď ich budete učiť o hygiene.

Niekoľkokrát budete musieť opustiť vaše dieťa alebo byť príliš zaneprázdnený, aby ste ich mohli sledovať. Vyučovanie vášho dieťaťa o hygiene im môže pomôcť postarať sa o seba, aj keď nie ste s nimi.