Fyzioterapia v tehotenstve - ako užitočné je?
V tomto článku
- Fyzioterapia je bezpečná počas tehotenstva?
- Spoločné štrukturálne problémy v tehotenstve
- Prečo by mali tehotné ženy navštíviť fyzioterapeuta
- Ktoré možnosti liečby sú k dispozícii
- Ako pomáha fysioterapia počas tehotenstva
Tehotenstvo je jednou z najkrajších fáz života žien, ale prichádza s vlastným podielom bolesti a bojov. Tehotné ženy sa sťažujú na niekoľko bolesti a bolesti, bolesti chrbtice sú najbežnejšie s takmer 70% tehotných žien sťažujúcich sa na to isté. Fyzioterapia je vašou najlepšou stávkou v takýchto prípadoch.
Fyzioterapia je bezpečná počas tehotenstva?
Po prvé, mali by ste vedieť, že fyzioterapia je lekárska liečba, ktorá zahŕňa riešenia ako masáže, tepelná terapia, cvičenie a elektroliečba. Nezahŕňa žiadne druhy liekov / liekov a chirurgických zákrokov. To robí ideálny prístup k liečbe ochorení počas tehotenstva, pretože užívanie liekov alebo podstúpenie operácie v tejto dobe môže byť nebezpečné pre zdravie vášho nenarodeného dieťaťa.
Spoločné štrukturálne problémy v tehotenstve
Tehotenstvo je pre každú ženu rozdielne. Zatiaľ čo niektorí sa sťažujú na boľavý členok, iní sa sťažujú na ťažké bolesti chrbtice. A potom sú niektoré ženy, ktoré sa sťažujú na oboje. Tu je niekoľko bežných štrukturálnych problémov, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva jej príčiny -
1. Nižšia bolesť chrbta
Jedným z najčastejších bolesti, ktorým žena čelí počas tehotenstva, je bolesť v dolnej časti chrbta. Keď plod rastie, tak aj brušné svaly žien. Tieto svaly sa rozširujú smerom dopredu, čo spôsobuje tlak na dolné chrbtové svaly. V priebehu tehotenstva sa žalúdok rozrastá, rozťahuje brušné svaly a zvyšuje tlak na dolnú časť chrbta. Fyzikálna liečba tehotenstva bolesť chrbta je niečo, čo by ste mali naozaj zvážiť, ak vaše bolesti chrbta ovplyvňujú vaše pohyby.
2. bolesti zápästia a ruky
Pri tehotenstve dochádza k hormonálnym zmenám. Bolesť na zápästiach a bolestiach je zvyčajne výsledkom vašich hormónov, ktoré spôsobujú nejakú laxitu alebo voľnosť vo vašich svaloch. Ak máte zápästia a ruky bolesti, mohli by to byť hormóny.
3. Bolesť bedrových a podbradení
Ako bolo uvedené vyššie, tehotenstvo spôsobuje, že sa brušné svaly rozťahujú. Okrem toho sa vťahujú aj väzy a svaly v panvovej oblasti, čo spôsobuje bolesť bedier a slabín.
4. Bolesť členku
Bolesť členku sa obvykle pozoruje ku koncu tehotenstva. Vďaka rastúcemu bruchu matky má váha tela nadmerne nadväzovať na nohy a členky. Tiež chôdza sa stáva ťažkou a to tiež ovplyvňuje členky.
Fyzikálna liečba bolesti ischého nervu počas tehotenstva sa tiež odporúča na zmiernenie bolesti a poskytnutie komfortu.
Prečo by mali tehotné ženy navštíviť fyzioterapeuta
Tehotné ženy by nikdy nemali ignorovať bolesť. Tu je dôvod, prečo musíte počas tehotenstva navštíviť fyzioterapeuta.
1. Fyzioterapia môže pomôcť zmierniť bolesť
Jeden z najúčinnejších a najbezpečnejších spôsobov, ako sa vyrovnať so spoločnými štrukturálnymi bolesťami pocas tehotenstva, prechádza fyzioterapiou. Toto sa odporúča zvlášť, ak máte zranenia v minulosti. Masáže, tepelné ošetrenia a cvičenia, ktoré prichádzajú spolu s fyzioterapiou, môžu liečiť napäté svaly a väzy a pomôcť pri posilňovaní kostí a kĺbov.
2. Fyzioterapia môže pomôcť pri telesných zmenách
Vaše telo sa neustále mení a rýchlym tempom počas tehotenstva. Za pouhých deväť mesiacov je množstvo zmien, ktoré prechádza, nemysliteľné - priamo z hormonálnych až štrukturálnych zmien. Pomocou fyzioterapie môžete zmierniť všetky tieto zmeny. Pomocou základnej tréningovej stability v oblasti fyzioterapie môžete tieto zmeny zvládnuť a pripraviť sa na ne.
3. Fyzioterapia môže pripraviť vás na veľký deň
Môžete sa opýtať svojho fyzioterapeuta, aby vás predstavil v niekoľkých cvičeniach, ktoré vám pomôžu účinne tlačiť v čase práce. Príprava vášho tela na to môže výrazne znížiť akékoľvek šance na traumu panvového dna.
4. Rehabilitácia panvového dna
Tehotenstvo má veľký vplyv na panvové dno. So správnym tréningom a cvičeniami, ktoré prichádzajú s fyzioterapiou, môžete znížiť napätie na panvové svaly, nervy a spojivové tkanivá.
Ktoré možnosti liečby sú k dispozícii
Tu je niekoľko možností liečby, ktoré sú k dispozícii pre vás:
- Fyzioterapia na liečbu bolesti chrbta
- Tréning svalov v panvovom dome
- Výcvik na stabilitu jadra
- Výcvikové programy pre držanie tela
- Fyzikálna terapia elektrická stimulácia počas tehotenstva
- Spoločné programy zosúlaďovania
- Školenie na zlepšenie flexibility
- Masáže na zmiernenie stresu a svalového napätia
Ako pomáha fysioterapia počas tehotenstva
Celkovo sa fyzioterapia ukázala byť jednou z najlepších možností, ako sa vyhnúť alebo liečiť bolesť a nepríjemné pocity počas tehotenstva. Najlepšia časť o tejto forme liečby spočíva v tom, že pomáha pri príprave na problémy po tehotenstve, a tak vám to uľahčí.
Fyzioterapia bola dlho používaná na liečbu bolesti a na pomoc svalovým oprave. Optovanie na terapiu počas tehotenstva vám môže určite pomôcť zbaviť sa niektorých z tejto bolesti. Hoci existujú aj terapeutické možnosti ultrazvuku, nízke frekvencie používané v ultrazvuku fyzikálnej terapie počas tehotenstva môžu poškodiť vyvíjajúci sa plod.