Popcorn pre deti - výhody a recepty
V tomto článku
- Je popcorn zdravým občerstvením pre deti
- Kedy môže Vaše dieťa jesť popcorn
- Výživová hodnota popcorn
- Zdravotné prínosy Popcorn pre deti
- Riziká udeľovania popcorn malým deťom
- Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba vziať pri poskytovaní popcornu deťom
- Bezpečné alternatívy k popcorn pre malé dieťa
- Jednoduché a chutné popcorn recepty pre deti
Ako dieťa si musíte milovať jesť popcorn, ale teraz sa vám to nemôže páčiť tak, ako ste to urobili skôr. Ale ak máte deti, môžete pochopiť ich lásku k popcorn. Kedykoľvek vezmete svoje deti na film, musia sa pýtať na veľké vedro s popcornom plným masla alebo syra. Sú to? Samozrejme, nemožno poprieť, že popcorn chutia lahodné a deti ich milujú, ale sú popcorn zdravé pre deti? Dáte im to ako občerstvenie? Ak áno, potom musíte hľadať aj nejaké jedinečné recepty popcorn. Tento článok obsahuje podrobné informácie o popcorn.
Je popcorn zdravým občerstvením pre deti
To je otázka, na ktorú sa opýtajú všetky mamy. Niet pochýb o tom, že deti milujú jesť popcorn a ako rodičia, je ťažké poprieť ich niečo, čo majú radi. Ale pokiaľ ide o ich zdravie a výber potravín, musíte sa obávať. Ale nebojte sa. Popcorn nie je nezdravý. Jednoduché, vzduchom popcorn popcorn je zdravé občerstvenie pre dieťa dostatočne staré, aby ju mohlo jesť.
Kedy môže Vaše dieťa jesť popcorn
Správny vek pre vaše dieťa začať jesť popcorn je okolo 4 alebo 5 rokov veku.
Výživová hodnota popcorn
V nižšie uvedenej tabuľke sa uvádza výživná hodnota v 36 gramoch (3 šálky) "Popcorn popcorn". (Energia = 139, 3 kalórií)
| Výživa a vitamíny | Hmotnosť v gramoch
| Tuk (celkom) | 1.6gms
| Nasýtený tuk | 0.2gms
| sacharidy | 28gms
| Net Carbs | 22.8gms
| cukor | 0.3gms
| vlákno | 5.2gms
| proteín | 4.7gms
| Vitamín A | 3, 6 μg
| sodík | 2.9mg
| draslík | 118.4mg
| fosfor | 128.9mg
| kyselina listová | 11, 2 ug
| voda | 1.2gms
Zdroj: //www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/air-popped-popcorn?portionid=62046&portionamount=35.000
Zdravotné prínosy Popcorn pre deti
Kto vedel, že malý starý vyskočil trochu kukurice, ktorý má toľko výživových výhod?
1. Trávenie
Každé jednotlivé jadro popcorn je semená, skladajú sa z otrúb, endospermu a klíčkov, podobne ako celá zrná, ktoré sú pre ich zdravie prínosom. Obsahujú vysoké množstvá vlákniny, ktoré pomáhajú tráveniu.
2. Vitamíny B
Zaťažený vitamínmi B3 a B6, folátom a kyselinou pantoténovou, popcorn pomáha pri správnej mozgovej funkcii a chráni telo pred infekciou.
3. Uhľohydráty
Kukurica obsahuje sacharidy, ktoré sú dobrým zdrojom energie a pomáhajú deťom prechádzať deň bez pocitu letargie.
4. vápnik
Pre tých, ktorí netolerujú laktózu, prichádza popcorn ako požehnanie. Obsahuje vápnik (2, 5 mg na 36 gramov) a pomáha budovať silné kosti a správne fungovanie srdca a svalov.
5. Železo
Popcorn obsahuje aj železo. Železo je dôležité pre rastúce dieťa, pretože je nevyhnutné pri vytváraní nových krviniek.
6. Minerály
Minerály sú dôležitou skupinou mikroživín, ako je mangán, zinok a horčík (živiny potrebné v malých množstvách), ktoré pomáhajú pri správnom fungovaní buniek.
7. Snacking bez viny
Vysoké množstvo vlákniny v popcorne udržuje jeden plný. Preto zabraňuje prejedaniu a prírastku hmotnosti u malých detí.
Riziká udeľovania popcorn malým deťom
Riziko pri výrobe popcorn pre batoľatá a deti je, že môžu skončiť ich dusenie. Bábätká a batoľatá nemajú schopnosť žuvať a rozomelúť potraviny správne alebo identifikovať nebezpečenstvo dusenia pri žuvaní.
Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba vziať pri poskytovaní popcornu deťom
Tu je niekoľko bezpečnostných opatrení, ktoré je potrebné zvážiť pri uvádzaní popcornu na vaše dieťa:
- Naučte svoje dieťa, aby jedol iba nafukovanú časť popcorn a nepožívajte tvrdú časť.
- Nedovoľte, aby sa vaše batoľa pohybovalo okolo alebo bežalo pri jedle.
- Keď sa silne ochutia maslom, soľou a podobne, znížia sa zdravotné prínosy obyčajného popcorn popcorn.
- Možno budete chcieť absolvovať tréning v oblasti KPR a manévru Heimlicha. Tieto techniky môžu byť v každom okamihu v živote vášho dieťaťa vhodné.
Bezpečné alternatívy k popcorn pre malé dieťa
Najlepšou alternatívou by mali byť nafukované obilné zrná, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v sekcii čipov. Vyhnite sa pikantným obliekam kukurice, najmä pre deti, pretože nebudú len nepríjemné, ale deti sú náchylné otrieť oči a nos aj keď jedia a mohli by si dať prst do očí potom, čo jedli korenistú kukuricu a môže to ublížiť oči.
Jednoduché a chutné popcorn recepty pre deti
Tu sú niektoré recepty popcorn priateľské k deťom, ktoré je možné vyskúšať doma.
1. Banana a med Popcorn
Kto nemá rád banán alebo med? Všetci robíme a deti si jednoducho užiakajú niečo sladké! Skúste tento recept banánov a medu ochutený popcorn pre vaše dieťa.
Čo potrebuješ
- Zrelé banány
- Med
- Plain Popcorn
Ako pripraviť
- Zmiešajte banány, aby ste vytvorili buničinu a preneste ju do misy.
- Pridajte popcorn na vrchol a kvapkajte toľko medu, koľko by ste chceli nad ním.
- Užite si to.
2. Popcorn Lemony
Tento recept dodáva popcorn ošúchaný zákrok a deti to budú milovať.
Čo potrebuješ
- Oranžová popcorn
- Nesolené maslo (4 lyžice)
- Soľ (1/2 lyžičky)
- Práškový cukor (1 a pol polievková lyžica)
- Citrónová kôra (2 lyžičky)
- Vanilkový extrakt (1/2 lyžičky)
Ako pripraviť
- Mierne zahrejte maslo tak, aby sa roztopilo.
- Pridajte zvyšné zložky (nie popcorn) do roztopeného masla a premiešajte.
- Prikryte popcorn so zmesou pripravenou.
- Môžete dokonca pridať nejaké makové semienka do zmesi na zvýšenie výživy.
3. Sladká a korenistá popcorn
Nie je nič ako nejaký chutný syr a korenie spolu s popcorn.
Čo potrebuješ
- Oranžová popcorn
- Soľ (1/2 lyžičky)
- Strihaný syr (1/2 šálka)
- Chilli prášok (1/4 lyžičky) alebo korenie (1/2 lyžičky)
Ako pripraviť
- Rozotrite jemne nastrúhaný syr s chilli a soľou.
- Posypeme ju na popcorn a premiešame.
- Zahrejte asi 10 sekúnd v mikrovlnnej rúre a je pripravený.
4. Mäkký Popcorn
Maslový popcorn je veľmi chutný a deti milujú jeho chuť.
Čo potrebuješ
- Oranžová popcorn
- Nesolené maslo (3 ks)
- Soľ (1/2 lyžičky)
Ako pripraviť
- Roztierajte maslo v panvici.
- Zahrejte popcorn v mikrovlnnej rúre, mierne (10 sekúnd by mal urobiť).
- Pridajte roztopené maslo na popkorn a dobre premiešajte.
- Posypte soľ a podávajte.
5. Mandľový a kokosový popcorn
Vyskúšajte tento recept mandlí a kokosovej popcorn.
Čo potrebuješ
- Oranžová popcorn
- Soľ (1/2 lyžičky)
- Len málo mandlí (slivered)
- Skrátený kokosový orech (3/4 pohár)
- Biele čokoládové lupienky (1/2 šálka)
Ako pripraviť
- Kokos a mandľu nakrájame spolu v nelepivom panvici.
- Pridajte soľ ku kokosu a mandle a premiešajte ich s bielymi čokoládovými čipmi.
- Zahrejte popcorn mierne v mikrovlnnej rúre a miešajte s ním ďalšie prísady.
Neexistuje žiadne iné občerstvenie ako popcorn. Jesť popcorn pri sledovaní vašej obľúbenej televíznej show alebo filmu vám dáva nesmiernu potešenie. Takže nečakajte, vyskúšajte tieto recepty popcorn pre deti a nechajte ich vychutnať.