Predčasné prerušenie membrán (PPROM) počas tehotenstva
V tomto článku
- Strata chuti do jedla v prvom trimestri
- Strata chuti do jedla v druhom trimestri
- Strata hlada v treťom trimestri
- Kedy konzultovať s doktorom?
Vyobrazenie tehotenstva v populárnych médiách niekedy nedosahuje mnohých komplikácií spojených s materstvom, v skutočnom živote. Jedným z takýchto príkladov je zobrazenie hladnej matky, ktorej márnotratná chuť je komicky preukázaná ako omnoho väčšia ako normálna ľudská bytosť. Potom, čo videli tieto populárne charakteristiky hladných matiek, ktorí sa na všetko prebývajú, od pizze po surové okrasné rastliny, očakávané matky môžu byť šokované z pocitov, ktoré zažívajú, v reálnom svete.
Mnohí ľudia si môžu myslieť, že majú bezplatnú licenciu na prehltnutie všetkého, čo chcú, vzhľadom na to, že tehotenstvo je jediný čas v dospelom živote ženy, kde sa odporúča jesť a neprináša žiadnu vinu. Avšak práve táto strata chuti do jedla sa zvyčajne udeľuje - žena potom môže zistiť, že sa dostane do nepríjemnosti pri pohľade a vôni svojich obľúbených jedál.
Strata chuti do jedla v prvom trimestri
Zatiaľ čo prvý trimestr nemôže spôsobiť žiadne zmeny vo vašom vonkajšom vzhľade ako očakávanú matku, základy pre rast dieťaťa sú položené v tele. Prebiehajú hormonálne zmeny a priamo spôsobujú rannú nevoľnosť matke. V prvom trimestri sa očakávaný prírastok hmotnosti pohybuje okolo jednej libry za týždeň a stačí na podporu malých potrieb plodu.
1. Čo spôsobuje stratu chuti do jedla?
V počiatočných štádiách tehotenstva, strata chuti do jedla sa zvyčajne vyskytuje pri nástupe rannej nevoľnosti u človeka. Odhaduje sa, že strata chuti do jedla sa vyskytuje u približne 70 až 85% tehotných žien, na rozdiel od zobrazenia tehotenstva vo filmoch a predstaveniach.
Ranná nevoľnosť sa u matky vyvíja ako inštinktívna metóda ochrany malého plodu pred akýmikoľvek škodlivými potravinami, ktoré matka mohla vziať. To vysvetľuje stratu chuti k jedlu v matke v prvom trimestri. Zvýšenie hormónov u tehotnej matky, vrátane hormónov ako je estrogén a hormón tehotenstva, hCG, tiež prispievajú k strate chuti do jedla. Tieto zmeny spôsobujú, že matka je čoraz citlivejšia voči vôňam okolo nej a spôsobuje, že je citlivejšia na záchvaty nevoľnosti. U niektorých žien to tiež spôsobuje stratu chuti, s kovovou chuťou, ktorá obklopuje celý jazyk, aby ju odvrátila od komfortu jedla.
2. Opravné prostriedky na riešenie straty chuti do jedla a naplnenie vašich výživových potrieb v ranom tehotenstve
Strata chuti do jedla, aj keď je prospešná v niektorých prípadoch, môže tiež viesť k tomu, že matka zanedbáva svoje nutričné potreby. Toto je potrebné odstrániť a štandardné opravné prostriedky sú:
- Príjem kvapalín je významný, možno dokonca viac ako konzumácia pevných potravín. Matky potrebujú okolo 80 uncí kvapaliny denne zo zdrojov ako je ovocie a zelenina.
- Ďalšou vynikajúcou voľbou je miešať teplú vodu s citrónom, zázvorom alebo zázvorovým čajom; to môže nielen znížiť nevoľnosť, ale aj poskytnúť výživu potrebnú počas tehotenstva.
- Namiesto toho, aby ste konzumovali tri veľké jedlá denne, môžete si vybrať šesť malých jedál rozložených v čase, keď ste hore. Pomáha to zmierniť príznaky zvracania a tiež udržuje váš príjem pod kontrolou.
- V čase, keď sa cítite hladní, zásobte bielkoviny a sacharidy. Tieto položky vás udrží dlhšiu dobu plnú a zároveň udržiavajte stabilnú hladinu cukru v krvi.
- Pocit vône u matky je zvýšený, takže by ste sa dobre vyhnúť položkám, ktoré majú silný zápach. Napríklad namiesto toho, aby ste mohli mať kŕmenie rýchleho občerstvenia, môžete sa rozhodnúť pre kura s jednoduchým šalátom.
- Vyhnite sa veciam, o ktorých viete, že vám môžu byť nepríjemné, bez ohľadu na to, aké zdravé sa zdajú byť.
- Podľa vašich preferencií môžete zmeniť teplotu jedla tak, aby vyhovovala vašej nálade. To môže pomôcť vášmu žalúdku o niečo lepšie.
- Taktiež nezabudnite vziať vitamínové tablety bez prestávok. Toto musí byť rutinné, podobne ako čistenie zubov ráno. Vitamíny vám môžu pomôcť pri prehĺbení akýchkoľvek medzier vo výžive v tehotenstve.
Strata chuti do jedla v druhom trimestri
Druhý trimestr zvyčajne nie je taký zlý ako prvý, pretože väčšina žien zistí, že ich chuť do jedla sa vracia počas tohto obdobia. Táto doba je všeobecne považovaná za najlepšie obdobie tehotenstva, pretože získate všetky výhody, vrátane chlupatého chuti do jedla a žiariacej pokožky, zatiaľ čo detský náraz ešte nebol vytvorený. Avšak v niektorých prípadoch to nemusí byť všetko plynulé plavba, pretože môžete dokonca zistiť, že nie je schopný žalúdočnej stravy a skôr sa ohýbať nad záchodovou miskou.
1. Čo spôsobuje stratu chuti do jedla?
Druhý trimestr v období tehotenstva je všeobecne považovaný za najdôležitejší, pretože počas tohto obdobia prebieha hlavný vývoj plodu. Preto je potrebný dostatočný výživový príjem pre zdravie plodu. Počas tohto obdobia musíte jesť pre dvoch, vzhľadom na zdravie dieťaťa. Strata chuti do jedla u matky nie je ideálna, pretože vývoj dieťaťa môže byť priamo ovplyvnený.
V tejto fáze dochádza k strate chuti do jedla zvyčajne v dôsledku spomalenia tráviaceho systému. Keď sa maternica stáva čoraz väčšia v oblasti dolného brucha, vyvíja tlak na žalúdok a tráviaci systém. To vedie k zápch a strate chuti do jedla. Hladiny progesterónu v matke sa počas tohto obdobia tiež zvyšujú a vedú k zápch a počas tehotenstva nemajú pocit hladovosti.
2. Spôsoby, ako prekonať stratu chuti do jedla v polovici tehotenstva
- Návyky vytvorené v prvom trimestri môžu byť ťažké pokračovať, ale musíte s nimi držať krok bez ohľadu na to, aké ťažké sú.
- Pitná voda je naďalej rozhodujúca ako kedykoľvek predtým spolu s praxou udržiavania malých jedál namiesto veľkých jedál.
- Vápnik sa musí dostatočne podávať na vývoj plodu. Spolu s bielkovinami a folátmi tvoria tri najdôležitejšie vitamínové a minerálne príjmy, ktoré by matka mala denne konzumovať.
- Listová zelenina môže pomôcť zmierniť zápchu a usadiť sa dobre v žalúdku.
- Omega 3 mastné kyseliny môžu pomôcť pri vývoji mozgu plodu, takže je výborným doplnkom k vášmu existujúcemu nutričnému príjmu.
Strata hlada v treťom trimestri
Do tretieho trimestra zistíte, že sa rýchlo stane plnohodnotnou stereotypnou tehotnou ženou, ktorá je plná narastajúceho brucha a chlípnej chuti do jedla. To však neznamená, že sa môžete zbaviť obsahu vášho srdca, pretože zistíte, že aj keď máte hlad, vaša chuť do jedla sa výrazne zmenšila. Dobrou časťou je, že nevoľnosť zvyčajne zmizne v tomto čase a je nahradená veľkým bruchom.
1. Čo spôsobuje stratu chuti do jedla?
V tejto fáze tehotenstva je to vaše rastúce brucho, ktoré spôsobuje stratu chuti do jedla. Maternica sa v tomto čase rozrástla a ponechávalo veľmi malý priestor na fungovanie susedných orgánov. Orgány ako žalúdok a tenké črevo sú vytlačené z ich normálneho miesta a v dôsledku toho nefungujú normálne.
Pálenie záhy je ďalším vedľajším účinkom tohto posunu a dáva vám pocit averzie k pikantným alebo citrusovým plneným potravinám. Progesterón-indukovaná zápcha zostáva v matke a tiež prispieva k strate chuti do jedla. Je to kombinácia všetkých týchto faktorov, ktoré spôsobujú, že matka nie je schopná plniť svoj obsah srdca počas tretieho trimestra.
2. Tipy na boj proti strate hladu v poslednom trimestri
- Malé jedlá by mali pokračovať, pretože vám pomôžu zostať plné a dostať sa naplniť požadované živiny.
- Ďalšou dôležitou vecou, ktorú si treba pamätať, je zásobiť potraviny bohaté na vlákninu, ako je chlieb, avokádo a zelené listy. To vám pomôže zlepšiť trávenie a znížiť pocit zápchy.
Kedy konzultovať s doktorom?
- Ak matka pocítila stratu chuti do jedla, aj keď sa podarila vykonať kroky uvedené vyššie, môže to byť indikácia dehydratácie, menej výživných látok pre dieťa alebo dokonca negatívne účinky na rast a vývoj dieťaťa. To určite zaručuje návštevu vášho OB / GYN, čo najskôr.
- Najdôležitejšia vec, ktorú si treba pamätať, je, že nie je žiadna ujma pri získavaní vonkajšieho názoru, dokonca sa to nezdá byť opodstatnené. Pokračujúce príznaky závratnosti alebo neschopnosti udržať si jedlo môžu byť príznakmi väčšieho problému, preto navštívte lekára, ak sa niekedy dostanete pochybnosti!
Strata chuti do jedla počas začiatku tehotenstva je bežnejšia, ako sa to robí. Pocit môže nastať kedykoľvek počas tehotenstva a zvyčajne sa vyskytne počas štyroch týždňov od gravidity. Potravinové predmety, ktoré boli predtým obľúbené, sú teraz zlikvidované. Je to spôsobené mnohými hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú v ženskom tele počas tehotenstva. Počúvajte svoje telo a reagujte na hladové náznaky a ste si istí, že dostanete všetku výživu, ktorú potrebujete v každej fáze tehotenstva.