Uvoľnite rannú nevoľnosť akupresúrou
Keď nájdete miesta, ktoré pre vás pracujú, používajte ich denne
Vedeli ste, že na tvojom tele existujú tlakové body, ktoré môžu pomôcť zmierniť rannú nevoľnosť? Tieto body spočívajú na energetických kanáloch nazývaných meridiány, ktoré z pohľadu čínskej medicíny tvoria anatómiu vášho tela.
Tieto akupresúrne body fungujú obzvlášť dobre, keď je Vaša nevoľnosť mierna. Umožňujú vám spravovať vlastné príznaky pomocou vlastných rúk alebo vašich partnerov. Ak sú vaše príznaky závažnejšie, budete potrebovať akupunktúru, aby ste hlbšie ovplyvnili vaše telo a spôsobili trvalé zmeny. Akupunktúra používa jemné ihly na odstránenie blokád, dopĺňanie nedostatkov alebo jasných excesov vo vašich poludniach na dosiahnutie stavu zdravia a pohody.
Ranná choroba podľa čínskej medicíny
Ranná nevoľnosť alebo nevoľnosť sa považuje za Qi (energiu), ktorá ide nesprávnym smerom. Vaša energia žalúdka by mala ísť dolu a von; nie hore. Použitím nasledujúcich techník akupresúry môžete pomôcť obnoviť správny smer toku energie.
Existuje niekoľko bodov, ktoré sa pokúsite vyskúšať a nie všetky z nich budú pracovať pre vás, je to vec pokusov a omylov, pretože každý je iný. Je dôležité poznamenať, že akupresúra sa líši od masáže, pretože je trvalý tlak na určitý bod, aby priniesol výhodu.
Pripravte sa na vlastnú liečbu
Skôr ako začnete, pomôže vám, ak môžete zvážiť nevoľnosť na stupnici od jednej po desať (desať je najhoršie a jedna je najlepšia). Týmto spôsobom budete môcť zistiť zmenu pri použití akupresúry. Akonáhle ste našli správne miesto, držte ho na chvíľu alebo dve pred opakovaním na druhej strane vášho tela. Akupresúrne body sa vždy zrkadlia po oboch stranách tela.
Pozrite sa na vnútornú časť ľavej zápästie. Pomocou palca môžete merať 1-2 šírky palec späť smerom k lakte. Tento bod sa nazýva Pericardium six, pretože leží na poludníku Pericardium. Má spojenie s vnútornou vrstvou žalúdka a má za následok upokojenie vašej mysle. Začnite hlboko stlačiť medzi dvoma šľachami, ktoré sa tam môžu zobraziť. Ak nemôžete vidieť šľachy, ohýbajte ruku smerom k lakte a prerazte prsty, prinesie to šľachy, aby ste videli. Taktiež si všimnete, že tu sú dve kosti tvojej ruky na zápästí. Toto je miesto, kde začnete tlačiť - pri spojení kostí medzi šľachami.
Stlačte hlboko - ak to bolí "dobrou" cestou, ste na správnom mieste - ak nie, posuňte trochu viac smerom k lakte a skúste to znova. Pokračujte v pohybe okolo tohto miesta, kým nenájdete nejakú úľavu. Pokúste sa, ako sa cítite teraz z desiatich, ak sa na tejto ruke nič nezmení, skúste pravú ruku. Môže to fungovať na jednej, druhej, obe alebo nie! Ak to nefunguje, vyskúšajte tento ďalší bod.
Ďalším bodom, ktorý sa pokúsi nazývať "Obličky šesť", lebo leží na poludňajšku obličiek. Je to tiež hlavný bod jedného z "osem ďalších meridiánov" nazvaného "Yin Qiao Mai". Tieto meridiány sa považujú za prvé, ktoré vznikli v lone. Majú hlboké zásoby Qi (energia) a často sa používajú na ovplyvnenie silných zmien v tele. Spojujú dvanásť hlavných meridiánov navzájom a tiež slúžia na obranu tela pred útokom vírusov a baktérií.
Nájdite si svoj vnútorný členok a nakreslite si imaginárnu čiaru rovnobežnú s podošvou nohy, ktorá štetku spodku vašej členkovej kosti. Teraz nakreslite ďalšiu čiaru vedúcu k členku a rovnobežnú s vašou Achilovou šľachou. Na križovatke oboch nájdete bod "Obličky šesť". Opäť budete musieť cítiť okolo tejto oblasti, snažiac sa o rôzne miesta.
Keď nájdete správne miesto, ktoré si všimnete, bude sa cítiť boľavé, ako "dobrá" bolesť. Stlačte hore na členok na pár miestach, aby ste našli miesto a držte ho na chvíľu. Uistite sa, že ste vyhodnotili svoju úroveň nevoľnosti pred desiatimi, aby ste mohli posúdiť, či došlo k nejakému účinku. Ak to nefunguje pre vás na jednej strane tela, skúste druhú stranu. Dokonca to môže fungovať aj na oboch.
Mohli by ste tiež vyskúšať nasledujúcu masáž na vašom koncepčnom plavidle, ktoré prebieha po strednej línii vášho tela. Začnite od prsnej kosti, kde sa vaše rebrá stretávajú a sledujte túto priamku smerom k vášmu pupku, pevne zatlačte. To by mohlo tiež pomôcť vášmu žalúdku Qi pohybovať nadol namiesto hore. Ak to funguje pre vás, začleňte ho do svojej každodennej rutiny na niekoľko minút.
Keď nájdete miesta, ktoré pre vás pracujú, používajte ich denne, ráno a večer po dobu niekoľkých minút. Je to tak jednoduché. Ak nenájdete tieto body za efektívne, znamená to, že potrebujete iné. Existuje veľa, ktoré pomáhajú s nevoľnosťou. Vybral som si niekoľko, ale ak ste jedinečný, môžete si vyžadovať špeciálnu kombináciu. Nebojte sa mi poslať e-mailom a budem pracovať s kombináciou len pre vás na základe povahy vašich symptómov.
Rebecca Mar Young je akupunkturista a čínska bylinka, ktorá sa špecializuje na liečbu tehotných žien, mamičiek a detí. Je matkou jedného a žije v Sydney. Je vášnivá na zlepšenie zdravia žien počas svojej cesty od ženy k matke a za jej hranicami.
Diskutujte o akupunktúre a tehotenstve v našom prírodnom fóre terapií.