Odhalenie! Mamu Shilpa Shetty odhaľuje, ako vyzerá fajčenie horúce dokonca na 41
V tomto článku
- Prineste viac disciplíny k životu
- Naplánujte svoje tri jedlá vopred
- 9 Bollywood mamičky jedia tieto raňajky na chudnutie!
Keď sa Shilpa Shetty už pred mnohými rokmi prihlásila do filmového priemyslu, bola športová, ale trochu chrobavá. Ona strávila vyčerpávajúce hodiny v telocvični a uviazla na svoje tréningové plány. Stala sa fit. Bolo to všetko veľmi dobre, kým sa niečo nestalo, že zmenila svoj život, ako nevedela, čo je možné
No, tu sa stalo. Stala sa mama! Malý chlapec, Viaan Raj Kundra, bol teraz súčasťou jej života a jej svet sa stal neustálym rozruchom ohromujúcich emócií
...
"Kým som mal moje dieťa, nemal som tušenie, koľko sa vaše telo môže zmeniť. Ako herec máte určitý obraz. Moja bola očarujúcou ikonou. Ale keď som mal moje dieťa, moje telo sa zmenilo. Tento obraz celebrít bol úplne rozbitý. Bolo to docela znepokojujúce. Viaan je stredom môjho sveta a vtedy nič od mňa nezbaví šťastie materstva. "
Počas tehotenstva Shilpa dal 34 kilogramov! Uvedomila si, že odteraz to nie je tak hladké. Okrem mimoriadnej váhy postpartum tiež prináša množstvo kožných problémov, ako je matka kože, voľná koža a škvrny / akné. Zatiaľ čo tieto veci vidíme ako súčasť materstva, je dôležité, aby sme nezanedbávali sebaobranu ani kondíciu len preto, lebo predpokladáme, že tieto vedľajšie účinky sú trvalé!
Dnes, keď premýšľate o horúcich mamy Bollywoodu, meno Shilpy Shettyho je prvá, ktorá príde na myseľ. Jej práca v oblasti fitness, jogy a diéty inšpirovala stovky ľudí, ale aby sme boli úprimní, budeme naďalej trochu obávať. Bollywoodske hviezdy majú veľa peňazí na kozmetické ošetrenie, fantazijné vybavenie, prvotriedne stravovacie návyky - veci, z ktorých sa obvykle zdržujeme. Ale čo keď sme vám povedali, že tajomstvo Shilpy Shettyho je úplne prirodzené a niečo, čo môžeme celkom prijať? Neverte nám, čo?
Preto vás prezentuje fitness a wellness tajomstvo zdieľané priamo Shilpa Shetty. To im pomohlo dosiahnuť závistlivé vyzeranie, ktoré teraz má, a naďalej udržiavať energiu a dobre:
Prineste viac disciplíny k životu
"Uvedomil som si, že som si dovolil uvedomiť si, že teraz moje telo nebolo tak ľahké ako predtým. Mne trvalo päť mesiacov tvrdej práce, aby som stratil túto váhu. Touto skúsenosťou som si tiež uvedomil, že ktokoľvek s problémami ich môže prekonať. Potrebujú len pochopiť, čo im najviac vyhovuje. Nie je to o diéte a nikdy nie o týždňovom, jednomesačnom alebo jednoročnom záväzku. Je to zmena v spôsobe, akým žijete, "hovorí Shilpa.
Fitness je celoživotný zvyk, ktorý sa môže stať len vtedy, keď ju budete prenasledovať s úprimnosťou. Takže je na čase zabudnúť na nočné zázraky krémov a opaskov, alebo zázračné toniká a sny. Namiesto toho urobte trvalý záväzok viesť zdravší život!
Naplánujte svoje tri jedlá vopred
Kedy máte raňajky? Alebo to vôbec máte? Keďže mamičky sú zaneprázdnené, raňajky sa často môžu vyhýbať nám, rovnako ako to, čo sa deje pri ďalších hodinách, a to je to, čo z vás robí nezdravé! Tu sú časové línie, ktoré Shilpa nasleduje pre jej jedlo:
- Raňajky: Od 8:00 do 9:00
- Obed: od 12:00 do 13:00
- Večera: Od 19.30 do 20.00 hod
Shilpa tiež odporúča začať ráno s pohárom teplej vody a citrónovou šťavou. Tiež sa snažte vyhýbať jedlo po 8 hodine, hlavne nezdravé jedlo!
9 Bollywood mamičky jedia tieto raňajky na chudnutie!
Získajte dostatok spánku po dobu šiestich až siedmich hodín
To je ďalšia výzva pre mamy, ale pamätajte si na to, to nie je voľba! Chudobný spánok môže spôsobiť, že ste zranení, menej produktívni a chorí - niečo, čo poškodí zdravie celej vašej rodiny! Špatný spánok tiež ovplyvňuje vašu pokožku a môže vám poskytnúť tmavé kruhy a vaky pod očami. "Čokoľvek robíte - štúdium, práca alebo cvičenie - nedosiahne plný potenciál, ak nebudete dobrá noc dobíjať, " hovorí Shilpa.
Robte túto malú vec pre vašu pokožku každú noc
Každý večer, bez ohľadu na to, uistite sa, že vyberiete 5 minút na umývanie a čistenie tváre. Pokúste sa vyhnúť používaniu mydla, pretože to môže byť príliš kruté. Tiež nezabudnite odstrániť svoj make-up. Shilpa Shetty navrhuje dobrý spôsob, ako to urobiť: zmiešajte čistý kokosový olej s olivovým olejom a naneste ho na kožu. Môžete ho odstrániť pomocou vaty.
Čokoľvek robíte, zostaňte ďaleko od príliš veľa kozmetických výrobkov. Môžu vykazovať výsledky v krátkodobom horizonte, ale nadmerná expozícia voči chemikáliám spôsobuje, že vaša pokožka je drsná a poškodená v dlhodobom horizonte. Shilpa hovorí: "Nepreťažujte pokožku jemnými výrobkami. Moja mama, ktorá má 57 rokov a má úžasnú kožu, hovorí, že čím viac používate, keď ste mladý, tým horšie je, keď ste starnutí. "
Cook potraviny so zdravými olejmi
Shilpa používa indické oleje na varenie, ktoré obsahujú kokosový olej, horčičný olej a podzemnicový olej. Pravidlo palca tu používa olej v minimálnych množstvách a vyhnite sa vyprážanému jedlu. Zdravé stravovanie je najlepší spôsob, ako udržať nielen dobrú postavu, ale aj skvelú, bezproblémovú pleť.
Začnite konzumovať hnedé predmety
Ak ste si mysleli, že je to len móda, premýšľaj! Veda dokazuje, že hnedé jedlá môžu skutočne byť prospešné pre vaše celkové zdravie. Shilpa konzumuje hnedú ryžu, hnedý cukor a hnedý chlieb. Ďalej odporúča používať vysadený chlieb a morskú soľ.
Make jogu súčasťou vášho života
Ak je cvičenie pre vás náročné (opýtajte sa nás!), Zvážte prijatie jogy. Je to pravdepodobne najviac uvoľňujúce, de-stressing a omladzujúce zážitky, ktoré niekedy udržujú vašu váhu pod kontrolou!
"Patrím do stresujúcej profesionálnej komunity. A predovšetkým Viaan je mojou prioritou a deti sú plné prekvapení. Medzi všetkými tým jóga mi pomáha zachovať rovnováhu. Pokúšam sa robiť jogu 40 minút, najmenej päť dní v týždni. "
Majte deň, kedy si môžete dopriať
Jedlo nie je len pre telo, ale aj pre dušu! Označte si deň pre seba, keď budete jesť všetko, čo chcete bez toho, aby ste premýšľali príliš veľa. To vám umožní udržať vaše pokušenia pod kontrolou počas zvyšku týždňa. "Pre mňa je v nedeľu, keď jedím všetko, čo chcem, bez pocitu viny. Ak budete jesť a nie ste spokojní, zabraňuje tráveniu. "
Top 12 zdravých nedeľných občerstvenia pre deti!
Ako matky čas pre nás prebieha rýchlejšie ako ktokoľvek iný. Deň skončí skôr, než to budeme vedieť, a ešte stále existuje ešte stovka vecí. Ignorujeme naše zdravie, našu pokožku, náš wellness, pretože hej, všetko ostatné je dôležitejšie, že? Pri tejto rýchlosti budeme jeden deň prebúdzať a uvedomíme si, že sme starali cez noc!
"Som dnes hrdý 41-ročný. Nie som ja definovať môj vek, ale snažím sa priniesť perspektívu na starnutie. "Hovorí Shilpa. "Nemôžeš to odmietnuť, ale určite sa rozhodneš starnúť s pôvabom."
Kudos k vám, Shilpa, za to, že ste sa držali prirodzenej cesty k fitness a dokázali, že to všetci máme v nás, aby sme boli fit, zdraví a krásni, ak zmeníme len náš pohľad na život. Tu je pre montéra nás!