Druhý trimestr tehotenstva: príznaky, zmeny tela a diéta

Obsah:

V tomto článku

• Čo je druhý trimestr?
• Druhý trimestr Tehotenské príznaky
• Vývoj plodu
• Zmeny tela
• Nabrať váhu
• Testy a skeny
• Cvičenie na vyskúšanie
• Druhý trimestrový diét
• Zoznam druhého trimestra
• Bezpečnostné opatrenia počas druhého trimestra
• Výstražné znamenia, na ktoré si dávajte pozor

Prvý trimestr tehotenstva nie je pokorným zážitkom; ranná nevoľnosť a nevoľnosť môžu dostať niekoho dole. Ale keď sa dostanete do druhého trimestra, dostane to trochu lepšie. Druhý trimestr je zvyčajne najjednoduchší a veľa žien to využíva a začne sa pripravovať na príchod svojho malého.

Čo je druhý trimestr?

S celkovým počtom deviatich mesiacov tehotenstva trvajú tri mesiace každý mesiac tri mesiace. Druhý trimestr sa uskutočňuje od štvrtého až šiesteho mesiaca tehotenstva, inými slovami ^druhý týždeň trimester zahŕňa týždeň 13 až 28. týždeň. Toto je obdobie, keď väčšina žien začne hľadať tehotné, keď sa ich brucho začína zvyšovať a tí, ktorí mali ešte neoznámili ich tehotenstvu svojim priateľom a rodine, robte to v tomto čase.

Druhý trimestr Tehotenské príznaky

Väčšina žien sa rozlúčila s rannou chorobou v druhom trimestri tehotenstva, ale očakáva, že ďalšie symptómy z prvého trimestra budú pokračovať v druhom trimestri. Nielen to, ale môžu sa objaviť nové príznaky. Tu je niekoľko:

1. Breathlessness

Dokonca aj svetské aktivity, ako je prechádzka do kuchyne, môžu spôsobiť, že sa cítite úplne bez dychu. To je normálne, pretože v dôsledku rastu maternice sa vtlačuje do membrány, čo zase tlačí na vaše pľúca, čím sa stáva ťažším pre vstup a výstup vzduchu. Ak sa váš dýchavičnosť javí ako závažná alebo ak po aktivitách cítite slabosť, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

2. brušné bolesti

Vaša maternica rastie a preťahuje väzy okolo nej. Preto sa môžete počas druhého trimestra stretnúť s bolesťou v brušnej oblasti.

3. Zrýchlenie

Do dvadsiateho dvadsiateho týždňa by ste mali byť schopní cítiť chvenie pohybu v bruchu. Toto je niečo známe ako zrýchlenie a sú prvými jemnými pohybmi vášho dieťaťa. Niektoré ženy to skúsia iba od svojho šiesteho mesiaca. Ak sa na konci druhého trimestra začínate cítiť "blipy", nebojte sa. Vaše dieťa má len škytavku.

4. Emocionálne zmeny

Vaše hormóny sú stále v prehnanom čase, ale je pravdepodobnejšie, že ich teraz viac zvyknete, ako ste už mali tri mesiace skúseností. Možno zistíte, že teraz máte trochu väčšiu kontrolu nad svojimi emóciami.

5. bolesť chrbta

Vaša chrbát bude cítiť tlak zo všetkej váhy, ktorú nesiete. Pomáha používať stoličky, ktoré poskytujú dobrú podporu chrbta. Noste pohodlnú obuv a nesnažte sa nosiť nič ťažké. Keď spíte, ľahnite na svoju stranu a zastrčíte vankúš medzi nohy.

6. Leukorea

Mliečny biely výtok počas tehotenstva v druhom trimestri s názvom Leukorea a je zaznamenaný ženami počas tehotenstva. Použite podložku alebo vložku na nohavičky, aby ste udržali veci čisté, ale nepoužívajte tampón, pretože to môže mať baktérie do vagíny.

7. Časté urinácie

Váš prvý trimestr pravdepodobne zahŕňal veľa výletov do svaloviny, ale preto, že počas druhého trimestra vaša maternica vystupuje z panvovej dutiny, uvoľníte sa, že časté močenie počas druhého trimestra nebude tak silné. Vychutnajte si prestávku, pretože tretí trimester vás bude posielať späť.

8. Krvácajúce gumy

Hormonálne zmeny spôsobujú, že najmenej 50% tehotných žien má skúsenosti s bolesťami a citlivými ďasnami, keď sa do oblasti dostane väčšia krv. To sa zastaví po tom, ako máte svoje dieťa. Zatiaľ prepnite na zubnú kefku s mäkkými štetinami a jemne čistite zuby. Tehotné ženy, ktoré majú ochorenie ďasien, môžu byť náchylnejšie na predčasné pôrody a môžu mať dokonca aj dieťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou.

9. Preťaženie a krvácanie

Sliznice, ktoré nasmerujú nos, začnú napučať a môžu viesť k upchatému nosu. Môže to spôsobiť krvácanie alebo krvácanie nosa. Vyskúšajte parné a iné prírodné metódy, a nie používanie dekongestantov. Ak pocítite krvácanie z nosa, držte hlavu rovno a naneste malý tlak do nosnej dierky, až kým prestane krvácanie.

10. Bolesti hlavy

Takmer každá tehotná žena bude mať bolesti hlavy. Je to jedna z najčastejších sťažností. Veľa odpočinku. Nemali by ste užívať žiadne z liekov, ktoré obvykle robíte pre bolesti hlavy, ako je aspirín, ale namiesto toho sa obráťte na svojho lekára o liekoch, ktoré sú pre Vás bezpečné počas tehotnosti.

11. Zápcha a pálenie záhy

Počas tehotenstva vaše telo produkuje viac hormónu nazývaného "Progesterón", ktorý uvoľňuje niektoré svaly, ako sú tie, ktoré presúvajú potravu, ktorú ste trávili cez črevá a prstencovú svalovinu spodného pažeráka, čo udržuje potravu a kyseliny Váš žalúdok. Pokúste sa jesť menšie jedlá denne a obsahovať viac vlákniny vo vašej strave.

12. Hemoroidy

Zdurené modré a fialové žily okolo konečníka sa nazývajú kŕčové žily. Môžu sa počas tehotenstva zväčšovať, pretože z neho stále narastá tlak. Ak chcete z toho uvoľniť, posaďte sa v teplom kúpeli alebo požiadajte svojho lekára, aby Vám predpísal nejaké lieky.

Vývoj plodu

Vaše dieťa je veľmi zaneprázdnené v tomto trimestri. Po ukončení druhého trimestra budete mať v bruchu 1 kg dieťaťa. Vaše dieťa môže dokonca začať kopať vás. Tu je, ako vaše dieťa rastie počas druhého trimestra vášho tehotenstva:

1. Vlasy, koža a nechty

Prvé vlasy vášho dieťaťa začnú rásť okolo 15 týždňov a jeho riasy a obočie počas 22. týždňa. Koža vášho dieťaťa bude pokrytá niečím podobným kožuchu nazvanému lanugo. Do 19. týždňa bude vaše dieťa pokryté mastnou vrstvou oleja a odumretými kožnými bunkami nazývanými vernix caseosa. To ochráni vaše dieťa pred amniotickými kyselinami v žalúdku. Bude sa zbaviť pred narodením dieťaťa.

2. Zmysel

Do 22. týždňa sa vaše dieťa začne cítiť zápach. Jeho oči a uši sa tiež pohybujú na správne miesta a otvorenie, čo znamená, že začína vidieť a počúvať.

3. Mozog

Mozog vášho dieťaťa sa rozvíja rýchlo a umožňuje mu používať všetky zmysly, ktoré sa vyvíjajú. Do 23. týždňa mu jeho malý mozog pomôže blikať.

4. Srdce

17. týždeň prináša viac regulovaného srdca namiesto jednoduchého, spontánneho bitia. V 20. týždni by ste mali počuť stetoskopom. Kapiláry začínajú tvoriť, aby nesl všetku okysličenú krv v tele po 25 týždňoch.

5. Tráviaci systém

Na začiatku druhého trimestra vaše dieťa bude mať vyvinutý tráviaci systém. Počas druhého trimestra sa tiež naučí sania a prehltnutie. Dokonca bude schopný ochutnať jedlo, ktoré budete jesť cez plodovú kvapalinu. To bude určovať jeho preferencie neskôr v živote, takže si iste jesť veľa ovocia a zeleniny. Aj keď je všetka výživa, ktorú dostane vaše dieťa, je cez vašu placentu, systém odpadového systému vášho dieťaťa bude dobre fungovať aj teraz a vaše dieťa bude močiť každých 40 minút.

Zmeny tela

Zatiaľ čo druhý trimester je pomerne pohodlnejší ako prvý a tretí, existujú určité zmeny vo vašom tele, o ktorých by ste si mali byť vedomí.

1. Hormonálne zmeny

Náhle zmeny estrogénu a progesterónu a množstvo a funkcia mnohých iných hormónov spôsobia rôzne zmeny vo vašom tele, ktoré nielen ovplyvnia vašu náladu, ale aj pomôžu pri vývoji vášho plodu a tiež ovplyvnia množstvo telesného cvičenia, ktoré môžete zvládnuť.

2. Senzorické zmeny

Váš zrak, chuť a vôňa sa počas tehotenstva zmenia. Niektoré ženy majú krátkozrakosť, rozmazané videnie alebo môžu mať podráždenie pri nosení kontaktných šošoviek. Ženy tiež prejavujú zmeny vo svojich chuťových pohároch, pretože začínajú uprednostňovať viac slaných alebo sladkých potravín a majú vyššiu toleranciu aj na kyslé potraviny. Niektoré ženy tvrdia, že sú citlivejšie na rôzne vône počas tehotenstva.

3. Zmeny prsníkov

Zatiaľ čo bolestivosť môže znížiť, vaše prsia dostanú oveľa väčšie počas druhého trimestra, keď sa pripravujú na dojčenie svojho dieťaťa. Je rozumné investovať do dobrej podpornej podprsenky. Počas druhého trimestra začne väčšina žien vyliečiť hustú žltkastú látku nazývanú mledzivo a toto je prvé mlieko produkované matkami.

4. Zmeny krčnej chrbtice

Počas tehotenstva a pôrodu prechádza krčok (vstup do maternice) niekoľkými zmenami. Tkanivo krčka maternice sa stáva silnejšou a pevnejšou. Niekoľko týždňov pred vynechaním sa hrdla maternice stávajú mäkkými a môžu sa mierne rozšíriť.

5. Kožné zmeny

Hormonálne zmeny vedú k "tehotnej žiare" pre väčšinu žien. Je to preto, že zmena hladín hormónov spôsobuje, že tvár vyzerá oplachovaná. Niektoré ženy môžu prejsť tmavnutím pokožky tváre, ktorá je známa ako "maska ​​tehotenstva". Tmavá čiarka tvorí stred brucha a rozširujúca sa koža spôsobuje strihy. Tieto by sa mali vrátiť do normálu po narodení dieťaťa.

6. Zmeny vlasov a nechtov

Vaše vlasy a nechty sa tiež menia. Niektoré ženy pocítia vypadávanie vlasov počas tehotenstva. Iní majú úplný opak a namiesto toho majú oveľa silnejšie vlasy, ktoré niekedy tiež rastú na nechcených miestach.
S nechtami je podobný príbeh, zatiaľ čo niektoré zažívajú rýchlejší rast nechtov, iní zistia, že ich nechty sú krehké.

7. Spider a kŕčové žily

Očakávajte, že váš krvný obeh sa zvýši, pretože vaše telo sa prispôsobí na to, Všetko, čo vedie k zvýšenému prietoku krvi, spôsobuje, že sa na koži objavia malé červené žily alebo pavúky.
Tlak z vášho rastúceho dieťaťa môže spôsobiť, že žily vo vašich nohách sa oplodia a budú sa javiť ako fialové alebo modré. Tieto sa nazývajú kŕčové žily. Neexistuje žiadny skutočný spôsob, ako ich zastaviť, ale pohybovať sa viac a vyhýbať sa dlhému sedeniu vám môže pomôcť pohodlnejšie a zabrániť tomu, aby sa zhoršili. Tie by mali všetko po tom, čo ste doručili.

Nabrať váhu

S ranou chorobou, vaša chuť do jedla by mala rásť, a kým je lákavé podstúpiť všetky chute, ktoré máte, snažte sa držať vyváženej stravy, pretože by ste nemali získať príliš veľa váhy. Požadované zvýšenie telesnej hmotnosti počas druhého trimestra je 1 libra alebo ½ kg za týždeň.

Testy a skeny

Tri najbežnejšie problémy s tehotenstvom sú preeklampsia, gestačný diabetes a hypertenzia. Aby sa zabránilo preeklampsii, bude kontrolovaný obsah bielkovín v moči. Pre gestačný diabetes sa zvyčajne vykonáva skríning glukózy na konci druhého trimestra. Počas 15. a 20. týždňa budete musieť prejsť na ďalší krvný test, počas ktorého sa odporúča ultrazvuk, aby sa stanovilo dátum splatnosti dieťaťa.

Cvičenie na vyskúšanie

Tehotenstvo môže byť veľmi vyčerpávajúce, ale niektoré cvičenie vám pomôžu veľa. Ženy, ktoré cvičia počas tehotenstva, budú mať menej bolesti chrbta, lepší obraz tela a viac energie. Tu je niekoľko cvičení, ktoré môžete vyskúšať:

1. Hromada

Budete musieť stáť rovnobežne s chrbtom stoličky. Odpočívaj jednu ruku zadnej časti stoličky a daj si medzi nimi nohy. Vytiahnite si brucho a ohnite si kolená, čím znížite svoje telo bez ohýbania trupu. Narovnajte nohy a zopakujte.

2. Plank

Najprv si na kolenách nechajte svoje zápästie priamo rovnobežné s ramenami a potom narovnáte nohy. Nedovoľte, aby vaša brucha visila alebo klenula chrbát.

3. Zakrútenie a zdvíhanie

Posaďte sa na stoličku a nechajte si chrbát rovno. Mali by ste mať s vami dve váhy, každá asi 5 až 7 libier. Držte paže ohnuté a rovnobežné s stehnami. Pomaly zdvihnite ruky a udržiavajte lakte ohnuté, kým nie sú závažia vo výške ramien. Narovnávajte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.

Druhý trimestrový diét

Keď vaše dieťa rastie, očakáva sa, že by ste mali cítiť hlad. Je dôležité udržiavať vyváženú stravu, aby vaše dieťa dostalo všetky správne živiny, ktoré potrebuje na rast.

Jedlo na jedenie

• Pre každý deň si vyberte zeleninu. Uistite sa, že váš štítok je vždy farebný. V druhom trimestri, vrátane ovocia vo vašej strave je nutnosťou.
• Pridajte škrobové celozrnné sacharidy, ako je chlieb, ryža, zemiaky, cestoviny a obilniny.
• Zahrňte mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, aby ste zaistili dostatok vápnika.
• Jedzte potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú mäso, ryby, šošovica a vajcia.
• Máte mastnú rybu raz za týždeň pre omega 3, čo pomôže vo vývoji vášho dieťaťa.
• Namiesto toho, aby mali občerstvenie ako čipy a sušienky, skúste mať zdravšie občerstvenie, ako napríklad toasty, ovocie, sendviče atď.
  
  

Potraviny, ktoré treba vyhnúť

• Pečeň a pečeňové produkty, pretože majú toxické hladiny vitamínu A.
• Niektoré ryby ako mečoun, žralok a marlin.
• Surové alebo nedostatočne tepelne spracované mäso, vajcia alebo ryby.
• Nepasterizovaný syr.
• Káva, môžete vždy prejsť na nekódu, ak naozaj túžiš kávu.
• Alkohol.

Zoznam druhého trimestra

Je vždy najlepšie vytvoriť dva zoznamy úloh; jeden venovaný lekárskym a zdravotným problémom a druhý venovaný inej logistike. Tu máme niekoľko návrhov, ktoré vám pomôžu pri starostlivosti počas druhého trimestra tehotenstva:

Zoznam lekárov a zdravia

• Naplánujte schôdzky svojho lekára a uistite sa, že ich dodržiavate.
• Uistite sa, že ste dostali všetku zubnú prácu, aby ste sa vyhli zbytočným problémom.
• Pripojte sa k tehotenskému cvičebnému programu alebo sa pozrite na niektoré cvičenia, ktoré môžete urobiť doma.
• Držte sa zdravého jedla.
• Rozhodnite sa, či chcete pomôcť doula v čase práce.
• Pozrite sa na rodičovské alebo prenatálne triedy, ktoré pomôžu pripraviť sa na neskoršie štádiá tehotenstva.
• Sledujte svoju váhu. Nezapadajte do podnikania "jesť za dvoch" a pamätajte, že by ste mali konzumovať len 300 kalórií každý deň.
• Spávajte na ľavej strane, pretože zvyšuje tok krvi do placenty.
• Získajte imunizáciu v prípade, že ide o chrípkovú sezónu.

Ostatný zoznam logistiky

• Choďte nakupovať na materské oblečenie. Budete musieť byť pohodlný po zvyšok tehotenstva, ako budete robiť veľa rastie.
• Posaďte sa s partnerom a diskutujte o dieťach.
• Urobte si rozpočet, pretože teraz budete musieť stráviť veľa peňazí predtým, než vaše dieťa príde. Je dobré plánovať tieto veci, aby ste neskôr nespravili žiadne problémy.
• Baby-proof váš domov a odstrániť všetko, čo nemusí byť pre deti priateľský. Môžete tiež mať radosť zdobiť detskú izbu.

Bezpečnostné opatrenia počas druhého trimestra

Tu je niekoľko bezpečnostných opatrení, ktoré musíte urobiť počas druhého trimestra tehotenstva:

• Užívajte iba doplnky, ktoré vám lekár predpísal.
• Nezabudnite nikdy spať na žalúdku, alebo sa môžete dieťa udusiť.
• Vyhnite sa samo-liečbe za každú cenu a vždy sa poraďte so svojím lekárom, ak sa budete cítiť chorým.
• Nevyťahujte ťažké predmety ani nič príliš namáhavé.

Výstražné znamenia, na ktoré si dávajte pozor

Niektoré varovné signály, ktoré by ste mali sledovať, sú:

• Krvácanie, ktoré môže znamenať mimomaternicové tehotenstvo alebo potrat.
• Extrémne závrat.
• Závažné kŕče alebo bolesti brucha.
• Rýchly nárast hmotnosti alebo rýchla strata hmotnosti.
• Nepríjemný zápach alebo ak je iná farba, ako je zelená, žltá, číra alebo krvavá.
• Pretrvávajúce a závažné bolesti hlavy, bolesť brucha a opuch sa zvyčajne vyskytujú, keď je matka tehotná 20 týždňov. Toto sú príznaky preeklampsie.
• Nízka hladina aktivity vášho dieťaťa po 6 mesiacoch tehotenstva môže znamenať problémy, ak vaše dieťa bolo veľmi aktívne.

Zatiaľ čo celá táto príprava môže niekedy spôsobiť, že ste úzkostliví a nervózni k tomu, čo príde, nezabudnite si oddýchnuť a pokiaľ budete nasledovať všetko, čo je na vašom kontrolnom zozname, a to najmä udržiavanie vyváženej stravy, pitie veľa vody a dostatok veľa odpočinok, ale aj nejaký čas na vykonanie denných cvičení, budete v pohode. Váš lekár vás bude môcť viesť a odpovedať na všetky vaše otázky. Nakoniec môžete svoje dieťa držať v náručí a všetky nepríjemné pocity počas týchto mesiacov sa nezdajú tak zlé.