Zdieľanie málo vecí o diéte pre šťastné a zdravé tehotenstvo!
Som matka dvojčiat. Mám pocit, že každé tehotenstvo je odlišné a jedinečné. Verím, že je to krásna fáza života, keď vás všetci hlboko baví a vy ste radi, že ste si poradili. Každý sa chce podeliť o svoje tipy o tehotenstve alebo chce, aby ste boli v bezpečí a postarali sa o seba a svoje dieťa. V celej fáze tehotenstva by sme sa mali postarať o veľa vecí, ako je návšteva lekára, prenatálne karty, cvičenia a čo je najdôležitejšie, naša strava.
Mali by sme mať aspoň jeden pohár mlieka denne a veľa vody. Namiesto šťavy majú plody. Vyvarujte sa vyprážaným jedlám.
V poslednom trimestri som bol v nedostatku Omega 3, takže som mal ľanové semená prášok, a to mi naozaj pomohlo, tak to choď. Mali by sme mať malé jedlo po celý deň; môže to byť šesť malých jedál alebo sedem tiež, záleží na vás. V našom tehotenstve máme tendenciu mať túžbu po toľkých veciach, ale lepšie vyhnúť sa zneužívaniu. Väčšinou všetci gynekológovia zdieľajú tabuľku s jedlom, aby to nasledovali.
Pridajte veľa diét zeleniny vo vašej strave ako fazuľa, meti, špenát atď. Sú bohatým zdrojom železa, folátu, zinku a mnohých ďalších.
Medzi vaším jedlom sa uistite, že máte jedno ovocie.
Ak máte doma slnečné svetlo, snažte sa sedieť na slnku najmenej 10-15 minút denne počas tehotenstva. Bude sa starať o nedostatok vitamínu D pre vás a vaše dieťa.
Ak ste zeleným čajom, snažte sa vyhnúť sa zelenému čaju, nepochybne zelený čaj je nesmierne prospešný, ale keďže stimuluje stimuláciu v maternici, môže to spôsobiť predčasné pôrode a narúša absorpciu železa a kyseliny listovej, takže je lepšie byť bezpečné,
Najdôležitejšie zostať pozitívne a šťastný! Nedovoľte, aby vo vašej mysli prišla negatívnosť!
Odmietnutie zodpovednosti: Názory, názory a pozície (vrátane obsahu v akejkoľvek forme) vyjadrené v tomto príspevku sú autorské. Presnosť, úplnosť a platnosť vyhlásení uvedených v tomto článku nie sú zaručené. Za akékoľvek chyby, opomenutia alebo vyhlásenia nepreberáme žiadnu zodpovednosť. Zodpovednosť za práva duševného vlastníctva z tohto obsahu spočíva na autorovi a každá zodpovednosť v súvislosti s porušovaním práv duševného vlastníctva mu zostáva.