Sneak Peek na Malaika Arora Khan je Fitness tajomstvo!
Malaika Arora Khan už dlho blahoželá za svoje uber-fitové telo a jej "oomph" kvocient. Zatiaľ čo bola určite požehnaná dobrými génmi, tajomstvá fitness Malaika Arory zahŕňajú zdravé stravovanie, pravidelné cvičenia a oveľa viac!
Modelka, obrátená herečka, manželka celebrít a potom mama, je to taká osobnosť vo filmovom priemysle, ktorá je známa svojim odvážnym pohľadom a dobre tónovanou postavou. Ona je veľmi vyhľadávaná pre jej vynikajúce číslo položky v Bollywood a jej camee vo filmoch. 42-ročná omračovačka je tiež dedikovaná matka a je závidená pre jej mladistvý vzhľad. Ako to urobí.
Pozrite sa na režim pre Malaika Arora
Sleduje plán päť jedál
Mnoho ľudí denne jedí dve alebo tri pevné jedlá. Ale diétny plán Malaiky Arory Khanovej je iný - chodí na rutinu na päť jedál. Tieto jedlá pozostávajú z malého taniera, ale prísady sú super zdravé. Zahŕňajú všetky potrebné minerály, vitamíny, bielkoviny a vlákninu. Začína svoj deň silnou raňajkou a príde večer, uprednostňuje jesť ľahkú večeru ako misu polievky s dusenými zeleninami a šalátom. To zaručuje, že spaľuje kalórie v čase, keď je najaktívnejšia, čo je počas dňa.
Pije veľa vody
Ďalším z fitness tajomstva Malaika Arory je to, že rada piť veľa tekutín a jesť citrusové plody, ktoré doplnia jej vyváženú stravu. Snaží sa, aby to znamenalo, že každý deň má liter vody. Jej ráno začína teplou vodou naplnenou citrónom a medom, aby sa vyprázdnili nečistoty. To je presvedčený, že pomáha pri chudnutí taky, ako to udržuje zápchu v zátoke a udržuje vás pocit plnšie.
Udržiava intenzívny rozvrh cvičení
Táto strašidelná strava a cvičebný plán je niečo, čo môže každá žena vyskúšať. Prekvapivo sa sotva dostane čas na prácu v telocvični, pretože zostáva zaneprázdnená počas celého týždňa. Z čoho vyplýva, že jej fitness režim je "musí urobiť" kapsula 20-minútových kardio cvičení. Okrem toho vykonáva aj niekoľko aktivít každý druhý deň tak, aby sa nudila z rutiny svojho tréningu. Zahŕňa kickboxing, aerobik, hip hop dance, Bharatnatyam, jogging a plávanie.
Má mantru
Malaika Arora fitness tipy sú jednoduché a praktické. Tvrdí, že by ste mali byť dostatočne odhodlaní dodržiavať diétnu schému a rutinné tréningy, aj keď ste mamička. Nepoužívajte hladovku a vyhýbajte sa mastným, vyprážaným jedlám a nezdravým jedlám. Jedzte mierne a dajte svojmu telu správny odpočinok, aby sa dobil.
Nie je to tak ťažké získať telo vašich snov. Potrebuje len trochu odhodlania a niekoľko odborných rád. Ak chcete získať postavu ako Malaika, je čas vystúpiť z kresla a pracovať na ňom. Running po vaše deti nestačí, dámy! Musíte sa trochu viac snažiť vychváliť tónované telo, že každý bude závidieť a že vy a váš manžel budete milovať. Táto mantra pobytu je dokázaná a dokonalým príkladom je sama Malaika!
Takže bez ohľadu na to, kto si vyberiete ako svoju oslavu pre fitness - Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty alebo Malaika Arora - uistite sa, že sa zaväzujete k vášmu rozhodnutiu každý deň!