Skladovať na týchto 9 indických potravín, aby zostali teplé v tejto zime
Viete, prečo vaše telo cíti nudné a pomalé počas zimy? prečo to považuje za mimoriadne ťažké, aby ste sa nielen pospíchali z postele ráno, ale aby ste aj celú noc zostali celkom prebudení? Nuž, za tým je čistá veda, nazývame ju, zimnú únavu, či nie?
Väčšina z nás sa zdrží vystupovania, keď je chladné a chladné. Dokonca aj keď to robíme, zabalíme sa do vrstiev šálok a svetrov, aby sme zostali teplé. Čo zabudneme, je, že naša pleť potrebuje niečo slnka, aby zostalo teplo, a to je presne to, čo nás udržiava energické po celý deň. Naše telá sú biologicky navrhnuté tak, aby spájali temnotu so spánkom, a preto zostať v teple a udržiavať sa v teple je len letargický.
To je miesto, kde indické potraviny zohrávajú významnú úlohu v udržiavaní tela prirodzene teplej, aktívnej a energetickej, a tak vám uľahčuje pobozkať zimnú únavu!
Spoločné indické potraviny, ktoré vás udrží v zime
Telo využíva dodatočnú energiu, aby sa počas zimy udržiavalo teplo, a preto je nevyhnutné konzumovať určité potraviny, ktoré mu dodajú palivo, ktoré potrebuje na to, aby fungovalo v tomto chladnom počasí. Tu sú niektoré ľahko dostupné a chutné indické jedlá, ktoré vám uľahčia chladné mesiace.
1. Ghee
Desi Ghee alebo objasnené maslo je indické jedlo, ktoré sa úspešne dostalo do popredia zoznamu super-jedál! Dokonca aj západ sa prebudí na zázraky ghee. Je to najmenšie chaotické jedlo, ktoré môžete konzumovať, aby ste počas zimy zostali teplé. Vzhľadom na jeho obsah tuku, len jedna čajová lyžička ghee každé ráno stačí na to, aby vaše telo bolo teplo zvnútra. Ale uistite sa, že konzumujete gée vyrobené z kravského mlieka, ktoré má menej tuku v porovnaní s mliekom z byvolieho mlieka, je energetickým zdrojom zdravotných výhod a prirodzene vyživuje pokožku počas zimy.
2. Sušené ovocie a orechy
Bohaté na éterických olejoch, vitamínoch a mineráloch, sušené ovocie pomáhajú udržiavať pokožku pružné a vyživované počas zimy. Mandle sú známe tým, že produkujú teplo v tele, niečo, čo telo hľadá, keď je vonku zima. Tiež pomáhajú pri trávení, a tým zvyšujú metabolizmus, čo samozrejme udržuje teplo v teple. Bohatý vo vitamíne B-3, arašidy kick začať metabolizmus a podporujú prietok krvi. Okrem toho prichádzajú s ďalším prínosom boja proti chrípke a chrípke, čo znižuje ich spotrebu v zime ešte výhodnejšie.
3. Zázvor
Zázvor je jeden koreň, o ktorom je známe, že indukuje teplo v tele od vekov. Posilňuje imunitný a zažívací systém a zvyšuje krvný obeh v tele. Aj keď by ste radšej pridávali tento koreň do polievok a teplých nápojov počas zimy, funguje to najlepšie, keď sa spotrebúvajú surové. Už máte v pláne vynechať túto vec, pretože si jednoducho nemôžete predstaviť, že najprv ráno žuvate zázvor, nie je to tak? Nebojte sa! Zázvorový čaj je skvelá náhrada, aby sa táto koreň jedl. Jednoducho nakrájajte nastrúhaný alebo nakrájaný zázvor vo vriacej vode, napnite a vychutnajte si čajovú lyžičku medu.
4. Svätý bazalka
Málokedy musíte ísť loviť tulsi; takmer každá indická domácnosť má túto posvätnú bylinu vo svojom dvore. Okrem toho, že je antiseptikom, svätá bazalka je tiež bohatá na vitamíny A, C, železo a tiež pomáha bojovať proti respiračným poruchám. Pomáha telu bojovať proti chladu a chrípke, ktoré majú tendenciu sa rozšíriť, keď teplota klesne. Zachováva teplo tým, že vyplavuje svoje toxíny a podporuje metabolizmus. Tulsi čaj je najlepší nápoj, ktorý môžete konzumovať, ak sa chcete vyrovnať s tými zimnými strachmi.
5. Korenie - korenie, kurkuma, škorica
Ľudia na celom svete majú dobré znalosti o výhodách indického korenia. Napriek tomu niektoré špecifické korenie udržujú teplo počas zimy.
- Napríklad korenie; telo prirodzene produkuje teplo, keď trávi pepř. Môžete ľahko pridať tento korenie na polievky a šaláty, ktoré konzumujete denne
- Skořice sa perfektne zapadá do zoznamu zimných korenín a nie je to len okořeniť vaše biryani. Výskum dokazuje, že škorica pomáha udržiavať a zvyšovať telesnú teplotu počas chladných mesiacov. Pridajte tento korenie do pekného horúceho šálky kávy alebo ovsenej vločky ráno a bude to vaše teplo prirodzene
- Kurkuma je ďalšia liečivá rastlina, ktorá sa najlepšie hodí na zimu. Prítomnosť kurkumínu v kurkuma je to, čo robí ideálne pre chladné mesiace. Telo uvoľňuje veľa energie pri trávení kurkumínu, čo ho udržuje v teple. Najlepší spôsob, ako konzumovať tento koren, je miešať ho s pohárom teplého mlieka a piť ho ráno
6. Sezamové semená
Či už je chikkis, sladké gule alebo gajaky, sezam je neodmysliteľnou súčasťou zimy v Indii. Je to preto, že sezamové semená sú bohaté na železo a vápnik a pomáhajú udržiavať telesnú teplotu. Bez ohľadu na ich formu - semená, olej alebo tahini, mali by ste určite vyťažiť na sezam, aby ste počas zimy zostali teplé a útulné.
7. Chilli
Nakoniec, jedlo na zozname pre milovníkov korenia. Už ste sa čudovali, prečo si po požití horúceho korenia vylomíte pot? Je to kvôli prítomnosti kapsaicínu, zlúčeniny prítomnej v paprikách, ktorá urýchľuje metabolizmus, čím udržuje teplo v teple. Tiež pomáha tráveniu a zvyšuje krvný obeh. Jo, korenie je skvelé, ale nemusíte konzumovať papriky, ktoré sú pre tela príliš horúce. Indické červené a zelené papriky vám urobia prácu!
8. Jaggery
Tiež známy ako nerafinovaný cukor, jaggery je indické jedlo, ktoré by sa malo konzumovať počas zimy. Telo potrebuje teplo, aby zostalo teplo, teplo, ktoré dostáva z kalórií v potravinách, ktoré konzumujeme. Jaggery má toľko kalórií ako cukor, čo stačí na udržanie tela v chladných mesiacoch. Tiež pomáha dilatovať krvné cievy, ktoré naopak vytvárajú teplo v tele.
9. Med
Okrem toho, že med je zdravou náhradou za cukor, je tiež teplý v prírode, a preto sa odporúča vyhnúť sa medu počas leta. Ale v zime môže byť jedna čajová lyžička medu vašim najlepším kamarátom. Jeho prirodzene teplá príroda pomáha udržiavať teplo v teple a tiež udržuje chladu, kašeľ a chrípku. Zmiešajte med s trochou teplej vody a nechajte ho každé ráno najlepšie.
Takže tu máte, zoznam ľahko dostupných a super zdravých indických jedál, ktoré vás počas zimy udrží v teple. Zásobujte na týchto potravinách, aby ste sa uľahčili v zimných mesiacoch. Robia zázraky v udržiavaní tela teplo zvnútra tak, aby ste boli pekný a útulný, keď je mrazivý vonku!