Dnes deti Fall Sick často - zmeniť to s 3 kroky!
V tomto článku
- Tipy na zaistenie efektívnej a bezpečnej vonkajšej hry pre deti
- Prečo je čas strávený vo vonkajšom prostredí obmedzený?
- Zdravotné riziká súvisiace s nedostatkom vonkajšej hry
V oblasti medicíny došlo v posledných rokoch k drastickému pokroku s čoraz väčším počtom očkovaní a liečby rôznych chorôb. Napriek tomu naše deti sú dnes zraniteľné voči chorobám. Aky je dôvod?
Ako rodičia, mnohí z nás majú tendenciu porovnávať - ako to bolo predtým, keď sme boli deti a ako sú v modernom svete. Je pravda, že veľa vecí sa zmenilo k lepšiemu a deti majú teraz viac príležitostí, ako aj sebavedomie. Ale je tu jedna vec, ktorá sa zhoršila. Hoci naše deti môžu teraz získať lepšiu lekársku starostlivosť, zdá sa, že ich potreba využiť sa tiež zvýšila. Úroveň zdravia a imunity našich detí je oveľa horšia, než kedy bolo doteraz.
Takže čo sa zmenilo? Aká je príčina zvyšujúcej sa frekvencie ochorení a ochorení u detí? Podľa odborníkov na vývoj detí existuje jeden z hlavných dôvodov, prečo je nová generácia zraniteľnejšia voči chorobám - nedostatok vonkajšej hry! To môže byť prekvapujúce, ale znížená vonkajšia hra bola identifikovaná ako spúšť pre deti, ktoré sú náchylnejšie na ochorenie. Áno, jednoduchý fakt, že naše deti nehrajú dosť vonku, ovplyvňuje ich zdravie a je možné ich riešiť v troch jednoduchých krokoch.
Tipy na zaistenie efektívnej a bezpečnej vonkajšej hry pre deti
Ak chcete povzbudiť vaše dieťa, aby sa zapojilo do bezpečnej hry vonku, môžete každý deň nasledovať niekoľko jednoduchých tipov:
1. Obmedzte čas na obrazovke
Pridajte časový limit na akýkoľvek čas na obrazovke, ktorý mal váš malý. Nedovoľte, aby deti vo vekovej skupine 2-5 rokov mali viac ako jednu hodinu na obrazovke a nepovolili čas pre deti do 2 rokov. Aktívne plánujte denné a denné aktivity na ihrisku. To môže zahŕňať ísť do parku, vziať psa na prechádzku, zbierať kamene vonku atď. Vynútite si vonkajšiu hru každý deň minimálne 30-45 minút.
2. Znížte duševné napätie a tlak vášho dieťaťa
Obmedzte produktívne aktivity vášho dieťaťa (hobby triedy), okrem školy, kedykoľvek, ak je to možné. Uistite sa, že vaše dieťa má čas na voľné a nestrukturované prehrávanie vonku. Dávať dieťaťu slobodu rozhodnúť si, ako trávi svoj čas a povzbudí ho, aby zaplatil vonku, bude pracovať, aby mu dal zdravú myseľ a dušu. Keď sa prejaví menším psychickým stresom, zvýši sa ich produktivita a zameranie. V skutočnosti existuje stále väčší dôkaz, že vystavenie prírode pravidelne znižuje riziko problémov duševného zdravia a je terapeutické pre existujúce problémy duševného zdravia.
3. Zabezpečte bezpečnosť vášho dieťaťa vonku
Pri vysielaní dieťaťa vonku sa snažíme zabezpečiť, aby bol fyzicky chránený. Robíme to tým, že zabezpečíme všetky bezpečnostné opatrenia a použijeme bezpečnostné vybavenie pre outdoorové aktivity, ako je jazda na bicykli alebo hranie v parku. Ale nezabudnite chrániť deti aj pred skrytými nebezpečenstvami, ktoré môžu byť ešte nebezpečné. Dve dôležité riziká, proti ktorým by ste sa mali chrániť, sú:
Rozptýlenie komárov: Prípady chorôb prenášaných komárom, ako je malária, dengue a chikungunya, zaznamenávajú rýchly nárast v Indii. Neprehliadnite túto skutočnosť. Deti sú vystavené vysokému riziku uhryznutia počas hry vonku, pretože komári sú zvyčajne aktívni vo večerných hodinách. Dajte 4 škvrny GoodKnight Fabric Roll-On na svoje oblečenie, aby odpudili komáre a poskytovali ochranu až 8 hodín. Tento roll-on je úplne prirodzený a bezpečný pre deti, takže ho môžete používať bez strachu pred akýmikoľvek vedľajšími účinkami. Odporúča sa používať odpudzovač proti komárom vždy, keď vaše deti vychádzajú vonku, napríklad na piknik alebo na deň s priateľmi.
Vedeli ste, že niektorí ľudia sú z viacerých dôvodov náchylnejší na uhryznutie komárov. Napríklad komáre sú priťahované k teplejším telám a zlúčeninám prítomným v potu! Tiež vyhľadávajú ľudí prostredníctvom množstva oxidu uhličitého, ktorý vydychujú. To je dôvod, prečo vaše dieťa, ktoré bežalo na ihrisku, je dokonalým cieľom.
Znečistenie ovzdušia: Zvýšené znečistenie ovzdušia je hlavnou príčinou nárastu respiračných a dýchacích ťažkostí u detí. V dlhodobom horizonte riešiť znečistenie vo vašom susedstve tým, že vysadíte stromy a presadzujete vedomie a kroky na udržanie čistého prostredia. To tiež pomôže pri predchádzaní šírenia chorôb. Zapojenie vašich detí do týchto aktivít bude ďalej podporovať ich rozvoj a zvýši ich citlivosť na ich okolie.
Bezpečnosť od "Stranger Danger": Existujú určité spôsoby, ako môžete chrániť svoje dieťa pred "Stranger Danger" a udržať ho v bezpečí. Život v strachu nebude prínosom pre vaše dieťa. Určitá voľnosť na preskúmanie je potrebná na to, aby sa mohol rozvíjať ako jednotlivec.
Prečo je čas strávený vo vonkajšom prostredí obmedzený?
Vonkajšia hra bola neodmysliteľnou súčasťou nášho detstva a chceme, aby naše deti zažili rovnakú radosť! Z mnohých dôvodov však dnešné deti trávia menej času než predtým. V skutočnosti, podľa nedávnej štúdie, dnešné deti trávia iba polovicu času, keď rodičia hrajú vonku. Existujú štyri hlavné dôvody:
1. Zvýšená doba zobrazenia
So zvyšujúcim sa prístupom k technológii, veľa detí uprednostňuje tráviť čas v televízii, tabletách a mobilných telefónoch namiesto toho, aby šli do parku. Skúsenosti a voľby našich detí sa stále viac formujú technológiou.
2. Zvýšenie konkurencie a tlaku
Ďalším hlavným dôvodom nedostatku vonkajšej hry je tlak na deti, aby trávili svoj voľný čas v "výrobných činnostiach" a získali čoraz viac zručností. Tento tlak pramení z tvrdej konkurencie, s ktorou sa deti stretávajú v škole, medzi rovesníkmi atď. Nielenže tento tlak a konkurencia vedú k úzkosti, ale môžu tiež spôsobiť rôzne problémy u detí ako drogová a alkoholová závislosť, chronická depresia atď. nepriaznivé účinky na deti.
3. Obavy rodičov o baktérie, znečistenie a komáre
My ako rodičia tiež prispievame k tomuto negatívnemu trendu zníženej vonkajšej hry. S rastúcou úrovňou znečistenia a kontaminácie sa obávame, že deti sa budú nakaziť baktériami alebo hýčkané komármi pri hraní vonku. Nie je divu, pretože komár je zodpovedný za väčšinu ľudských úmrtí na celom svete. To vedie k tendencii udržiavať deti vo vnútri v prostredí s vysokou hygienou. Podľa vedy však môže mať životné prostredie vášho dieťaťa "bezproblémové" skutočné poškodenie jeho imunitného systému! Dokonca môže vyústiť do zvýšeného rizika astmy a iných respiračných problémov.
4. Zvýšená obava z trestných činov proti deťom:
S nárastom miery kriminality voči deťom je tento strach úplne platný. Došlo k nárastu počtu trestných činov proti deťom o 5% v rokoch 2014 až 2015 podľa NCRB - znepokojujúcemu trendu pre všetkých rodičov.
Sledujte: Keď deti začínajú školou v skoršom veku a školské dni sa stávajú dlhšími, čas prehrávania sa stáva čoraz dôležitejším. Prečo je potrebné vybrať?
Key Takeaway: Zoznámte sa s rôznymi aspektmi vývoja vášho dieťaťa, s ktorými vonkajšia hra pomáha a ako dlhodobo prináša úžitok.
Zdravotné riziká súvisiace s nedostatkom vonkajšej hry
Zdravie vášho dieťaťa musí byť vašou prvoradou prioritou a obavy vyplývajúce z toho, že vaše dieťa môže hrať vonku, sú tiež platné. Znížený čas strávenia vonku však priniesol daň na fyzické a duševné zdravie našich detí.
1. Slabý imunitný systém
Nedostatok hry vonku odňal naše deti vystavenie dobrým baktériám. Takáto hygienizácia ovplyvňuje vývoj ich imunitných systémov. Slabý imunitný systém znižuje schopnosť tela bojovať proti choroboplodným zárodkom a tak robí deti náchylnejšie na infekcie. Tieto infekcie môžu byť dokonca smrteľné, čo možno vidieť v hlavnej príčine úmrtí na celom svete, kde podľa WHO každý rok približne 3, 2 milióna úmrtí spôsobuje nedostatočná fyzická aktivita.
2. Znížený kognitívny vývoj
Naše deti strácajú drahocenný čas na voľnú a neštruktúrovanú hru vo voľnej prírode. Je to potrebné nielen na posilnenie imunity, ale aj na posilnenie kognitívneho vývoja
3. Menej efektívne sociálne zručnosti
Znížená vonkajšia hra tiež znamená menej času stráveného socializáciou s ostatnými deťmi. To spolu so závislosťou na obrazovkách bolo spojené s mnohými sociálnymi a emocionálnymi problémami u malých detí.
Je čas zísť a nechať vaše dieťa mať slobodu a expozíciu, ktorú mal, keď ste boli mladší. To mu pomôže vybudovať jeho zdravie a imunitu - bez kompromisu! Koniec koncov, zdravie je bohatstvo!