Top 10 prírodných liekov na zvládnutie vysokého krvného tlaku počas tehotenstva
Vysoký krvný tlak je bežný počas tehotenstva, ale ako ho ovládať, stáva sa problémom pre ženy. Pretože v súčasnosti dostupné lieky na trhu pozostávajú z chemických látok a toxínov, o ktorých sme nepočuli, a preto je výber bezpečných prírodných liekov na liečbu a riadenie spoločných podmienok. Niektoré prírodné liečby zahŕňajú Ayurvedu alebo Homeopatia a iné môžu byť alternatívne liečebné metódy, ako je čínska medicína alebo tibetská medicína. Väčšina alternatívnych alebo prírodných liekov nemá žiadny regulačný orgán, takže je ťažké vedieť, či sú tieto techniky a lieky reálne alebo nie. Preto je potrebný dôkladný výskum predtým, ako sa pokúsite pridať akýkoľvek druh prirodzenej liečby vášmu pluku, najmä ak ste tehotná. Tu je zoznam 10 nápravných prostriedkov, ktoré vám odporúčame spravovať vysoký krvný tlak počas tehotenstva.
Domáce lieky na vysoký krvný tlak (BP) v tehotenstve
Je mimoriadne dôležité, aby sme urobili náš výskum pri výbere prírodných produktov na zníženie vysokého krvného tlaku počas tehotenstva. Je potrebné konzultovať s lekárom bez toho, aby ste urobili nejaký krok. Niektoré metódy zníženia krvného tlaku môžu byť nebezpečné, ak ste tehotná, ale ak nie ste, môžete ju považovať za bezpečnú. Je dôležité, aby ste o týchto metódach komunikovali so svojím lekárom, aby ste zabezpečili, že nepoškodia vaše telo namiesto toho, aby mu pomohol. Okrem toho odporúčame, aby akékoľvek domáce opravné prostriedky slúžili ako doplnok k lieku, a nie ako náhrada.
1. Cvičenie
Jedným z najefektívnejších spôsobov, ako spravovať krvný tlak doma, je cvičenie, nemusí to byť extrémne intenzívne, ale solídne 30 minút. cvičenia je známe, že výrazne pomôže vášmu telu zostať zdravý a pomôže vám posilniť imunitný systém. Navyše cvičenie uvoľňuje svaly, tónuje telo a reguluje prietok krvi. Pravidelné cvičenie sa považuje za požiadavku na reguláciu krvného tlaku a hladiny cukru v krvi. Nie je to tak námahou, ako je to požiadavka na životný štýl, ktorá, keď sa robí doma, pomáha udržiavať stabilné hladiny krvného tlaku. Pridaná podpora cvičenia počas tehotenstva pomáha zjednodušiť doručenie, lepšie zvládnuť bolesť a pomáha pri únavách na báze tehotenstva.
2. Kontrola príjmu sodíka
Jedným z najprirodzenejších spôsobov, ako pomôcť kontrolovať a liečiť krvný tlak, je obmedzenie alebo odstránenie soli zo stravy. Keď ste tehotná, vaše hormóny sú mimoriadne nevyvážené, zhoršujú imunitný systém a znižujú účinnosť prirodzených funkcií vášho tela. To znamená, že spracovanie a trávenie soli alebo slaných potravín sa stáva oveľa zložitejšou a ak soľ nie je správne trávená alebo je nadmerná vo vašej strave, môže to spôsobiť zvýšenie krvného tlaku. Zníženie soli tiež zvyšuje energetickú hladinu tela počas tehotenstva a funguje ako posilňovač imunity. Pokiaľ Vám lekár výslovne nepoškodí soľ, odporúčame znížiť jeho príjem, pretože soľ má mnoho prírodných minerálov, ktoré sú pre Vás zdravé.
3. Jedzte banány
Jedenie banánov alebo dvoch denne je mimoriadne prospešné počas tehotenstva, nielenže je to tráviaca pomôcka a prírodné preháňadlo, ale je tiež bohatá na draslík. To je mimoriadne zdravé pre každého, kto má vysoký krvný tlak.
4. Jablkový jablkový ocot
Jablkový jačmeň alebo ACV je jedným z najzdravších zložiek a dokázalo sa, že pomáha udržiavať vyváženú hladinu cholesterolu. Je tiež známe pomôcť vyrovnať krvný tlak. Spotreba nepasterizovaného ACV sa považuje za mimoriadne zdravú. Upozorňujeme však, že nezriedený ACV môže byť veľmi kyslý a môže spáliť váš pažerák alebo potravinové potrubie a dokonca aj poškodiť žalúdok, odporúča sa, aby ste konzumovali jednu lyžicu ACV každý deň sklenenou teplou vodou a medom.
5. horčík
Podľa štúdie, v časopise Journal of the Indian Medical Association v roku 2011, horčík pomáha zvládať extrémne problémy s krvným tlakom. V skutočnosti nedávno väčšina zdravotníckych odborníkov odporúča, aby tehotné ženy konzumovali potraviny bohaté na horčík, ako tofu, avokádo, banány, mandle a sójové mlieko, pretože horčík nielen pomáha udržiavať zdravú hladinu krvného tlaku, ale tiež zohráva veľkú úlohu udržiavanie integrity maternice počas tehotenstva tým, že zabráni predčasnému kontrakte.
6. De-stress
Keď ste tehotná, úzkosť, depresia a stres sú časté, tieto sú tiež hlavnou príčinou vysokého krvného tlaku. Praktické aktivity, ktoré vám pomôžu uvoľniť, odporúča, aby ženy, ktoré sú tehotné, počúvali hudbu najmenej trikrát denne 30 minút, precvičovali prenatálnu jogu a získali prenatálne masáže, ktoré pomáhajú zvládať stres. Odporúčame, aby ste vybrali hudbu, ktorá je pomalá, má rytmus, ktorý je uvoľňujúci a upokojujúci ako jazz, blues alebo klasická hudba.
7. Obmedzte príjem alkoholu
Komplikácie alkoholu počas tehotenstva sú také obrovské, že lekári odporúčajú preskočiť alkoholické nápoje za celé obdobie, vysoký krvný tlak je jedným z mnohých dôvodov. Príjem alkoholu môže z mnohých dôvodov komplikovať akékoľvek tehotenstvo, ak potrebujete drink, odporúčame 10 ml vína mesačne.
8. Nefajčite
Podobne ako alkohol, nevýhodou fajčenia sú intenzívne vedľajšie účinky, ktoré má na tele, aj keď nie ste tehotná, môže to viesť k rakovine, zvýšeniu hmotnosti, úzkosti, depresii a vysokému krvnému tlaku. Keď ste tehotná, tieto riziká sú viac ako štvornásobné. Takže je najlepšie prestať fajčiť, keď ste tehotná.
9. Vyhnite sa kofeínu
Kofeín je jednou z hlavných príčin vysokého krvného tlaku, preto odporúčame obmedziť alebo ukončiť kofeín počas tehotenstva, aby ste udržali zdravú hladinu BP.
10. Vyhnite sa nevyžiadanému jedlu
Nechránené jedlo je zvyčajne zabalené konzervačnými látkami a je známe, že je mimoriadne nezdravé. Aj keď môže uspokojiť vaše chute, nie je to skvelý zdroj výživy. Takže sa vyhýbajte nezdravým jedlám počas tehotenstva, aby ste zostali zdraví a kontrolovali krvný tlak.
Tieto 10 domácich liekov na vysoký krvný tlak nie sú lieky pre ľudí s genetickými problémami BP, ak váš lekár cíti, že potrebujete lieky na krvný tlak, potom odporúčame použiť tieto techniky na doplnenie liečby. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, než pridáte alebo odstránite z vášho života rutinné počas tehotenstva. Za žiadnych okolností by ste sa nemali snažiť odísť z liekov, pokiaľ Vám to nenavrhne Váš lekár. Tieto metódy sú tiež skvelé pre všeobecnú kontrolu krvného tlaku. Dôrazne odporúčame, aby ste vykonali svoj výskum pomocou akejkoľvek metódy, ktorá nie je uvedená vyššie, na kontrolu krvného tlaku, pretože niektoré neregulované techniky a diéty môžu byť pre vás nebezpečné.
Tiež si prečítajte: Nízky krvný tlak v tehotenstve