Top 10 tipov na zvýšenie zásob materského mlieka
Najväčšou starosťou dojčiacej mamičky je, či vyrába dostatok mlieka. Zhromaždili sme 10 tipov, ktoré vám pomôžu zvýšiť produkciu mlieka. Účelom tejto galérie nie je nahradiť lekársku pomoc.
Ak máte akékoľvek pochybnosti, okamžite kontaktujte konzultanta pri laktácii alebo svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
1. Sestra, sestra, sestra
Prsia pracujú na požiadanie. Čím viac bude vaša sestra, tým viac mlieka bude vaše telo vytvárať. Keď vaše malé dieťa rastie rýchlo, je ľahké si myslieť: „moje dieťa je také hladné, že nemám dostatok mlieka.“ Čo sa skutočne deje, je to, že vaše dieťa pripravuje svoje telo, aby malo dostatok mlieka na podporu toho, aké veľké je. vaše dieťa bude po vytržení.
Najhoršie pre vašu ponuku je doplniť výživu počas rastu. Môže byť ťažké venovať väčšinu dňa opatrovateľskej starostlivosti, ale je to najlepšia vec pre vaše dieťa a vaše zásoby.
2. Pumpa po ošetrení
Ak sa chystáte naspäť do práce, zavedením rutinnej činnosti s čerpaním dôjde k plynulejšiemu prechodu a tiež vám pomôžeme vybudovať väčšiu skrýšu. Aj keď sa chystáte byť maminkou v domácnosti, čerpanie po dojčení pomôže zvýšiť vašu produkciu a dá vám nejaké mlieko, ktoré budete mať po ruke, ak si chcete zdriemnuť alebo ísť na rýchle dýchanie.
3. Skontrolujte západku
Ak je vaše dieťa správne zaistené, jej jazyk bude trčať nad ďasná a jej pery budú otvorené a jeho bradavka a dvorca budú v jej ústach. Ak ošetrovateľstvo neublíži, je to dobrý tip, že jej západka je dobrá, ale nikdy to neuškodí skontrolovať.
Ak západka vášho dieťaťa nie je dobrá, odložte ju posunutím pinky do úst vedľa bradavky a zlomením pečate. Použite svoju bradavku na jej šteklenie úst, kým sa neotvorí doširoka a vložte prsia až k dvorci. Opakujte, kým nebudete mať dobrú západku. Bez správnej západky nie je možné, aby dieťa úplne vypustilo vaše prsia.
4. Prepnite strany
Počas každej ošetrovateľskej relácie zabezpečte dojčenské sestry z oboch prsníkov. Zakaždým, keď vaše dieťa začne sať pohodlne, stratí záujem alebo začne zaspávať, zoberte to ako narážku na prepínanie strán. Stimuluje obidve prsia, aby pripravovali viac mlieka, a pomáha zaistiť, aby vaše dieťa úplne vyprázdňovalo každé prsia.
5. Uvoľnite Binky
Kedykoľvek vaše dieťa strávi saním na cumlíku, stratí sa čas na stimuláciu produkcie mlieka. Prvé mesiace môžu byť ťažké, keď sa zdá, že vaše dieťa sa k vám natrvalo pripája, ale je to to najlepšie pre vaše dieťa a pre vaše zásoby.
6. Informujte sa u konzultanta pre dojčenie
Napriek všetkému úsiliu máte vždy šancu, že niečo nie je úplne v poriadku. Konzultant o dojčení sa špecializuje na pomoc matkám pri nadviazaní ošetrovateľského vzťahu a na riešenie problémov. Aj keď nie všetci zdravotnícki pracovníci sa spoliehajú na zavedenie receptúry v zložitých prípadoch, mnohí to mnohí robia. Pokiaľ váš novorodenec nestráca na váhe alebo sa mu nedarí, je najlepším priateľom laktačný poradca. Nájdete tu konzultanta La Leche League.
7. Noste pravú podprsenku
Noste podprsenku, ktorá stlačí vaše prsia alebo ktorá je prúžkom pritiahnutá, môže spôsobiť problémy s prietokom mlieka. Nesprávna podprsenka môže niekedy viesť k upchatým kanálom, ktoré sú nepohodlné a tiež znamenajú, že z tejto časti vášho prsníka neprichádza žiadne mlieko.
8. Jedzte ovsené vločky
Ovos je zázračné jedlo na výrobu mlieka. Aj keď ešte nie je potrebné presne dokázať, čo ovos spôsobuje prudký nárast produkcie mlieka, pre mnohé ženy je skutočnosťou, že miska ovsa ráno znamená plné prsia v noci. Ak sa vám nepáči ovsené vločky, stále môžete získať rovnaký úžitok z müsli, ovsených vločiek alebo pekného ovsených vločiek.
9. Vyvarujte sa hormonálnej antikoncepcie
Ak nepotrebujete pilulku, nie. Kondómy a IUD bez hormónov sú dobrými možnosťami pre dojčiace mamičky. Hormóny vo väčšine antikoncepčných piluliek budú mať negatívny vplyv na vašu ponuku. Ak bezpodmienečne musíte podstúpiť orálnu antikoncepciu, porozprávajte sa so svojím OB o „minitablietke“ alebo iných tabletkách vhodných na dojčenie.
10. Choďte na dovolenku
Ošetrovateľská dovolenka, to je.
Ak zlyhajú všetky ostatné, strávte víkend so svojím dieťaťom v posteli. Ak nemáte prerušenia a necháte zvyšok sveta na sebe, tieto hodiny ošetrovateľstva zvýšia vašu zásobu ako nič iné.
Nebojte sa požiadať svoju rodinu a priateľov, aby sa deň alebo dva postarali o veci okolo domu - robíte to najdôležitejšie, čo môžete - si to užili.