Vitamíny pre malé deti - Nutnosť a spoločné doplnky
V tomto článku
- Vaše dieťa potrebuje vitamíny?
- Čo ak dojčíte svoje dieťa?
- Čo ak ste kŕmenie vášho dieťaťa?
- Najbežnejšie doplnkové vitamíny pre dojčatá
- Najčastejšie otázky
Ako dieťa vyrastie, dopyt tela po výžive začne tiež rásť. Na dosiahnutie tohto cieľa je kľúčom vyvážená strava. V niektorých prípadoch však môže byť potrebné dopĺňať bežné rutinné doplnky, ako napríklad vitamín D pre deti. Tie sú zvyčajne odporúčané lekármi, ale je dôležité vedieť, prečo sú doplnky potrebné vôbec.
Vaše dieťa potrebuje vitamíny?
Pre väčšinu detí je materské mlieko alebo mlieko na mlieko všetko, čo sa im poskytuje v prvých rokoch. U starších detí môžu byť niektoré pevné potraviny zavedené postupne. Napriek tomu môžu niektoré deti vyžadovať vitamínové doplnky. Títo sú zvyčajne tí, ktorí trpia zdravotnými problémami alebo sa s nimi narodili, kde telo nemôže dobre syntetizovať určité prvky. Predčasne narodené deti obvykle čelia týmto problémom. Aj matkina výživa zohráva kľúčovú úlohu pri zabezpečovaní výživy dieťaťa. Takže ak je matka prísne vegánska alebo je na určitej strave, ktorá postráda zdravú výživu, môže to vaše dieťa potrebovať oddelene.
Príplatky všeobecne nie sú škodlivé pre batole, pokiaľ sú v odporúčanom dávkovaní. Žiadne doplnky sa nesmú začať bez odporúčania lekára.
Čo ak dojčíte svoje dieťa?
Kŕmenie mlieka je zvyčajne považované za najlepšie potraviny pre deti, najmä pre novorodenca. Aké množstvo výživy a protilátok môže mať, mlieko zvyčajne neobsahuje vitamín D a železo v množstvách, ktoré sú potrebné. Jeden je veľmi potrebný pre zdravý vývoj kostí, zatiaľ čo druhý je kľúčovým prvkom v rozvoji krvi a mozgu. V takýchto prípadoch sú pre dieťa zvyčajne odporúčané ďalšie doplnky vitamínu D a železa. Napriek tomu, že by ste mohli prejsť na konzumáciu potravín bohatých na železo, doplatok je stále potrebný, pretože dopyt po železo je pomerne vysoký u detí.
Tieto vitamíny sú tiež dostupné vo forme sirupu, ktorý je ľahko ochutený, aby uprednostnil chuť dieťaťa. Môžete buď podať kvapky priamo do dieťaťa alebo ich zmiešať s materským mliekom, ak je na fľaši. Vitamín D cez slnečné svetlo je zvyčajne proces syntézy a slnečné lúče nemusia byť vždy najlepšie pre vaše dieťa.
Čo ak ste kŕmenie vášho dieťaťa?
Ak máte problémy s dojčením a vaše dieťa má svoje denné jedlo z mlieka na báze mlieka, požiadavky sú v týchto prípadoch úplne odlišné. Väčšina detských receptov, ktoré sú k dispozícii na trhu, je posilnená doplnkami vitamínu D a železa spolu s množstvom ďalších prvkov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý vývoj. To všetko dobre absorbuje telo, pokiaľ je splnená denná kvóta vzorca.
Ako vaše dieťa vyrastie a začne sa rozhodovať pre pevné látky nad receptom, denná kvóta bude podliehať zníženiu. V takom prípade by bolo potrebné skontrolovať, či obsah vitamínov je stále na optimálnej úrovni alebo nie. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste začali svoje dieťa na doplnkoch, ak je dobrý pomer pevných potravín k zloženiu.
Najbežnejšie doplnkové vitamíny pre dojčatá
Tu sú niektoré bežné vitamíny, ktoré sa odporúčajú pre dojčatá.
1. Vitamín D
To je jeden z hlavných doplnkov, ktoré lekári vysoko odporúčajú deťom, keď rastú. Vitamín D a vitamín D3 pre dojčatá sú spolu zodpovedné za dobrý vývoj kostí. Slnečné žiarenie je jednou z možností, ale deti nemôžu byť dlho vystavené slnku. Preto sa rozhodnúť pre voľbu stravy, ako sú vajcia a ryby, môže prispieť k zvýšeniu obsahu vitamínu D. Ak vaše dieťa začalo mať pevné látky, môže sa mu zaviesť aj trochu obilnej tekutiny. Zvyčajne sú obohatené vitamínom D a môžu mu pomôcť dosiahnuť dennú kvótu.
2. Vitamín A
Ďalší vitamín, ktorý hrá dôležitú úlohu pri vývoji očí, posilňuje imunitný systém a udržuje kvalitu pokožky zdravú a čistú. Vitamín A sa dá ľahko získať v rôznych druhoch ovocia a zeleniny, ako aj v mliečnych výrobkoch. Tučné nátierky, ktoré sú obohatené o vitamín A, mrkva, mango, sladké zemiaky, tmavozelená zelenina, sú skvelými zdrojmi vitamínu A.
3. Vitamín C
To je jeden z najjednoduchších vitamínov, ktoré majú byť získané a udržiavať na dobrej úrovni v tele. Väčšina detí dostáva dostatok prostriedkov prirodzeným spôsobom, pretože veľa ovocia a zeleniny ako brokolica, paprika, paradajky, kivi, pomaranče, vápno a podobne obsahujú vitamín C v značnom množstve.
4. Železo
Toto je trochu ťažké zvládnuť, pretože materské mlieko neobsahuje železo. Vývoj dieťaťa ho vyžaduje v pomerne veľkých množstvách. Akékoľvek skimpovanie na ňom môže spôsobiť fyzické podmienky, ktoré sa prejavia v dieťati, ako aj otázky správania a oneskorenia zdravého vývoja. Kŕmenie založené na formuláciách môže pomôcť dosiahnuť toto množstvo a niektoré obilniny majú v nich obohatené železo. Ak je vaše dieťa predčasné, potrebuje doplnky železa bez ohľadu na to, či je jeho strava správna alebo nie.
5. DHA
Z mnohých omega-3 mastných kyselín je DHA jadro, ktoré pôsobí priamo na vývoj mozgu a zraku. To môže byť ľahko prenesené do dieťaťa prostredníctvom materského mlieka, ak matka zaistí, že má bohaté potraviny s obsahom DHA vo svojej strave. Väčšina detských receptov má DHA v nich. Toto sa zvyčajne vyskytuje v mäse, a preto sú matky, ktoré sú vegetariáni alebo prísne vegánske jedlá, potrebné doplniť DHA, aby sa zabezpečilo, že ich deti dostanú dobré množstvo.
6. Fluorid
Ako vaše dieťa vyrastie, požiadavka na fluorid sa začne prejavovať od chvíle, keď sa objavia prvé zuby. Doplnky fluoridu sú prítomné, ale majú vedľajší účinok farbenia zubov. Fluoridovaná voda je v tomto ohľade lepšou voľbou. Väčšina vody v mestách má fluorid. Ak zvyčajne využívate podzemnú vodu, lekár Vám môže odporučiť alternatívu.
Najčastejšie otázky
Mám dať dieťaťu vitamíny, ak je šikovný jedlík?
Vaše dieťa by mohlo byť jedným z tých, ktorí majú najviac nechutné tváre, keď vidí zelenú listovú zeleninu. Mohol by úplne znechutiť zeleninu úplne a nemôžete ho nútiť, aby ju najedla vo veľmi mladom veku. Zabezpečenie toho, že iné dietetické voľby sú bohaté na potrebné vitamíny, je dobrou technikou, ktorú je potrebné vykonať. V prípade, že máte pochybnosti o tom, či vaše dieťa má správnu výživu alebo nie, môže lekár odporučiť vykonanie krvného testu na potvrdenie a v prípade potreby sa rozhodnúť pre predpisovanie doplnkov.
Môžem dať multivitamín svojmu dieťaťu?
Multivitamínový sirup pre dojčatá sa dá ľahko nájsť na trhu. Tieto obsahujú širokú škálu živín v rôznych množstvách. Vzhľadom k tomu, že existujú určité šance, že konkrétny prvok by mohol spôsobiť vedľajšie účinky na vaše dieťa, ak nie je prítomný v správnom dávkovaní. Je dobré, aby ste sa držali mimo multivitamínov, pokiaľ lekár výslovne nepredpisuje vášmu dieťaťu.
Mám sa obávať vitamínových doplnkov?
Pripravte správne opatrenia, aby ste zabezpečili, že doplnky sa podávajú v požadovaných množstvách, aj keď vaše dieťa stále žiada o ďalšie. Ak sa vaše dieťa môže pohybovať, udržujte doplnky na vyššej pôde, aby nemohol dosiahnuť a zožrať ich.
Vitamíny a iné minerály hrajú dôležitú úlohu v rozvoji dieťaťa. Ale či už sú to doplnky železa pre deti alebo iné multivitamíny, zdravé meno by nemalo odobrať skutočnosť, že ide o umelé externé dávky. Všetky tieto funkcie môžu fungovať správne iba vtedy, ak sú v požadovaných množstvách. S ohľadom na to môže vaše dieťa pokračovať v zdravom raste a čoskoro začne na plnohodnotnej stravke s pevnými potravinami.