Keď sa deti zamieňajú noci a deň
Keď mala Candice Meisel svoje prvé dieťa, nielenže bola zasiahnutá zmenou životného štýlu, ktorá sa stala rodičom, ale bola tiež napadnutá tým, čo mnohí z nás zažívajú: dieťa, ktoré nepoznalo ich deň v noci.
"Od približne 1-2 týždňov bola moja dcéra v noci prebudená a v priebehu dňa spala oveľa lepšie, " hovorí.
"Trvalo to asi 8 týždňov, kým sa jej mala prispôsobiť a môj manžel a ja sme sa museli spočiatku spať na začiatku večera."
Potom sa stalo to isté s jej ďalšími dvoma deťmi.
"Naučila som sa odpočívať a spať v priebehu dňa, kedykoľvek mám vzácnu príležitosť, aby to urobila, " vysvetľuje. "Prvýkrát som sa cítil vinný spať v deň a využil čas na iné veci, ale druhýkrát a tretíkrát to bolo iné."
Meisel nasledovala všetky odborné rady, aby sa dostala cez hore-dole, ako je chôdza v prirodzenom svetle, takže jej dieťa vedelo, že je to deň, nehovorí príliš hlasno s dieťaťom v noci a vždy dáva dojčatá veľmi tmavá izba v noci spať.
"Moja najväčšia rada pre každého, kto to prechádza, je spať, kedykoľvek môžete v deň a zadávať všetko čo môžete ktokoľvek, kto môže pomôcť, aby ste mohli odpočívať, " hovorí.
"Stačí ísť s ňou, tak ťažké, ako to je. Cítim sa nikdy nekončí, ale príde to správne."
Zdravotná sestra Karen Faulknerová, pôrodná asistentka a detská sestra, tvrdí, že zatiaľ čo deti majú cirkadiánny rytmus in utero, trvá to trochu času na to, aby sa to rozvinulo vonku - po tom všetkom robí svoju vlastnú vec už 9 mesiacov, takže rodičia musia mať realistické očakávania.
Zmätok noci a dňa začína od narodenia a môže sa zhoršovať pri každodennom kŕmení.
"Klasickým znamením je, keď rodič zistí, že ich dieťa chce byť bdieť a kŕmiť sa celú noc, zatiaľ čo je veľmi ospalý a spí v deň, " hovorí Faulkner.
"Pridajte k tomu fakt, že hormóny mamičky (ktoré produkujú viac mlieka, oxytocínu a prolaktínu) sú zvýšené v noci, čo povzbudzuje deti k výživu často, a tak tento deň-night zmätok pokračuje."
Faulkner hovorí, že tento zmätok môže trvať od šiestich týždňov až po tri mesiace, alebo alternatívne, až kým nevstane mamička, a rozhodne sa, že potrebuje zmeniť vzor dieťaťa, alebo dieťa získalo dostatočnú váhu, aby sa cítilo viac vyčerpaný.
Odporúča však pokračovať v pravidelných rastových impulzoch alebo "týždňoch zázrakov" okolo 6 týždňov, 3 mesiacov a tak ďalej až do 6-9 mesiacov.
Takže, aké sú najlepšie stratégie na to, aby sa to zvládlo?
"Je to dobrý nápad udržiavať kŕmenie a spiace denník pozrieť sa na vzory a uistite sa, že vaše dieťa má dostatok krmív v deň, takže sa kŕmenie celú noc, keď chcete, aby spali, " radí Faulkner.
Faulkner dodáva, že všetky deti potrebujú denný spánok na dosiahnutie dobrého nočného spánku - takže ak je vaše dieťa celodenne bdelé, nie je to užitočné pre rozvoj alebo nočný spánok a bude mať veľký vplyv na efektívne kŕmenie.
"Keď je vaše dieťa dobre oddýchnuté, budú sa živiť efektívnejšie a tým lepšie kŕmia, tým lepšie spia, " hovorí Faulkner.
Odporúča tiež, aby ste zaviedli rutinný režim pred spaním okolo troch mesiacov, aby ste pomohli svojmu dieťaťu odvrátiť sa od svojho dňa a vytlačte tento deň-noc prechod.
"Trvá to asi 7-10 dní, kým sa zmení a odtlačí nové správanie" Hrb deň "je deň 3-4, kedy sa veci môžu dostať do náročnej situácie skôr, ako sa zlepšia, to je veľmi normálne a do 5. dňa sa vaše dieťa prispôsobí veľa ľahšie do nového rytmu kŕmenia a spánku. "
Ak v šiestich týždňoch vaše dieťa dobre kŕmi, prosperuje a zvyšuje hmotnosť, Faulkner odporúča, aby bolo dobré jemne začať meniť svoj vzor nasledujúcim spôsobom.
- Prebudnite svoje dieťa po približne 2 hodinách denného napínania, aby ste podporili rytmus vášho dňa a pravidelné kŕmenie. To nie je nútiť rutinné na svoje dieťa, ale skôr formovanie správanie vytvoriť pozitívny deň vzor.
- Vyskúšajte vzorec spánku s informačným režimom v priebehu dňa, zatiaľ čo v noci nasledujte rutinný režim bez spánku.
- Skúste mať štruktúru na svoj deň, zahŕňajúci čas hry a bruško, čo môže pomôcť dieťaťu spať a ľahšie sa usadiť.
- Skúste a chyťte každý spánok sami, aby ste sa vyrovnali s náročnými nocami a akceptovali akúkoľvek pomoc.
Nezabudnite, že je dôležité chodiť na tempo vášho dieťaťa. Majte úctu svojmu temperamentu a nenechajte nič na nich.