Dostali ste svoje dieťa domov - teraz čo?
SPONZORNÝ OBSAH
Jeden moment mi naozaj uviazol, keď som prišiel domov od môjho prvého dieťaťa. V tretí deň nám pôrodné asistentky povedali, že sme pripravení, a bolo na čase, aby sme ho odviezli domov. Môj manžel a ja sme sa pozreli na druhého, ako keby povedali "takže sme teraz výlučne zodpovední za to, aby sme sa starali o tohto malého človeka
si si istý?"
Povedal som, že je to úplne normálne, pretože skutočnosť, že je úplne "na starosti" dieťaťa, môže byť pre mnohých prvýkrát rodičom vyvolaná panika. Ale rovnako ako panika je normálna, tak aj acing (v poriadku, riadenie) v prvých šiestich týždňoch.
Tu sú niektoré spoločné "nové" veci, ktoré zažijete v prvom mesiaci a polovici toho, že ste doma s bubnom.
Spojenie a nájdenie vášho rytmu
Pre vás sú prvé šesť týždňov o poznávaní vášho dieťaťa a pre vaše dieťa ide o prispôsobenie sa vonkajšiemu životu.
"Lepenie a pripútanosť sú hlavnými oblasťami rozvoja [v tejto dobe], " hovorí Hayley Briggsová, zdravotná sestra pre deti a rodinu s pediatriou v Sydney. "Budovanie tejto väzby vytvára hormóny a chemické látky v mozgu, ktoré im pomáhajú emocionálne a fyzicky rásť".
Nerobte si starosti, ak necítite filmový štýl ponáhľania lásky k vášmu bubu, ktorý sme všetci pripravení očakávať. Rovnako ako akýkoľvek vzťah sa bude rozvíjať vlastným tempom a so všetkým, čo sa deje (a všetky nové a niekedy desivé skúsenosti), môže to chvíľu trvať, kým sa tam dostanete - aj keď pre niektorých, samozrejme, bude to okamžité.
Ak máte strach, porozprávajte sa so svojou pôrodnou asistentkou, zdravotnou sestrou alebo detskou zdravotnou sestrou o vašich pocitoch - môžu s vami hovoriť a poskytnúť podporu.
Spánok a každodenná rutina
Pokiaľ ide o spánok, Hayley hovorí, že váš bub bude potrebovať pomoc a podporu, aby sa usadil - a to znamená veľa mazlení.
"Nebude to až tri až šesť mesiacov, kým deti môžu vyvinúť predvídateľnejšie spánok, " hovorí.
Tak ako im môžete pomôcť? Deti majú radosť z toho, že sú zabalené alebo zabalené do spánku, pretože znižujú svojivý reflex a môžu im pomôcť spať dlhšie.
Bezpečne, Hayley hovorí, že je dôležité, aby ich prostredie spánku bolo bezpečné a aby rodičia dodržiavali pokyny pre syndróm náhlej úmrti detí (SIDS), ktoré odporúčajú mať vlastnú detskú postieľku alebo bassinet v rovnakej miestnosti ako vy za prvé 6-12 mesiacov, To má pridaný bonus, ktorý vám uľahčí nočné podávanie a poskytne vám čo najviac spánku.
kŕmenie
Rovnako ako v prípade spánku, je pravdepodobné, že v prvých šiestich týždňoch narazíte na rutinu s kŕmením.
Ak dojčíte, môže sa vyskytnúť štikútanie. Niektorí sa snažia vytvoriť dobrú západku alebo pripútanosť (čo môže znamenať veľmi boľavé bradavky), zatiaľ čo iní sa čudujú, či sa príliš často kŕmia. Ešte viac sa obávajú, že nevytvárajú dostatok mlieka (to je zriedkavé - len asi 5% mamičiek naozaj nerobí.) Viete, že dostanú dosť, ak majú šesť až osem mokrých plenek denne a pokračujú rast týždenná kontrola).
Pamätajte si, že vaša zdravotná sestra, laktačný špecialista alebo praktický lekár môže pomôcť pri akýchkoľvek problémoch s dojčením.
Jedným z pravidiel pre kŕmenie svojho dieťaťa je robiť to, čo funguje pre vás a vaše dieťa. Ak chcete dojčiť, vyhľadajte pomoc, ak vzniknú problémy, ale ak dojčíte nie je pre vás, formulácia poskytuje alternatívu.
Nechajte sa kŕmiť a napojiť
Či už ste mamička len pre jedno nové dieťa, alebo máte väčšiu rodinu, o ktorú sa staráte, uistite sa, že máte dostatočné jedlo, vodu a odpočinok, je kľúčom k udržaniu. Je však veľmi bežné, že nové mamičky sa pri zamenovaní na ostatných zanedbávajú.
Tu sú niektoré jednoduché triky, ktoré vám pomôžu dobre jesť:
- Nastavte dodatočne dodávané jedlo raz za týždeň, naplnené ľahko uchopiteľnými potravinami. Myslite na celozrnné sušienky alebo pečivo a hummus, vajcia na varenie a držanie v chladničke, ľahko parou zmrazenú zeleninu, vopred pripravené šaláty a zeleninu, nízko sodnú kuracie a veggie polievku alebo minestrone (vyvarujte sa konzervovaným polievkam s vysokým obsahom soli), pečené fazule, jogurt a konzervovaný tuniak.
- Udržujte vodné fľaše na lôžku a vedľa miest, kde sedíte, aby ste mohli kŕmiť vaše dieťa.
- Varenie pri príprave jedál a zmrazenie zvyškov. Dokonca aj v prípade, že nie sú vhodné na zmrazenie, zdvojnásobenie môže urobiť jednoduchú možnosť obeda na ďalší deň (dokonca aj steak môže byť nakrájaný a podávaný studený so šalátom alebo sendvič!).
- Kvalitný doplnok tehotenstva a dojčenia môže pomôcť vyplniť medzery v živinách v krátkodobom horizonte.
- Keď ľudia ponúkajú pomoc, vezmite ich na to a dajte im vedieť, že mrazničky budú vďačne prijaté!
Konečné slová múdrosti?
"Najdôležitejšou radou je, že rodičia by sa mali v prvých drahocenných týždňoch pokúsiť uvoľniť a poznať svoje dieťa, a ak to neplánuje, je dôležité hneď vyhľadávať pomoc od kvalifikovaného profesionála a nie bojovať sám, "Hovorí Hayley.
Rovnako ako vaše materské nemocnice a zdravotné čísla pre deti (zvyčajne sa nachádzajú v prednej časti zdravotnej knihy vášho dieťaťa - ak nie, napíšte ich), uchovávanie nasledujúcich čísel a webových stránok užitočných pomôže s mnohými bežnými "prví" sa stretnete, keď sa prvýkrát vrátite domov.
Oh - a ak ešte nemáte, tvorba mamičiek je neoceniteľná, pokiaľ ide o normalizáciu a užívanie divokých a šialených zážitkov, ktoré prichádzajú so svojím statočným novým svetom.
Kde nájsť pomoc
- Poradenská služba pre výživu Blackmores 1800 808 669 8:30 - 5:30 (AEST) od pondelka do piatku
- Lifeline: 131 114, 24 hodín 7 dní
- Perinatálny úzkostný a depresívny svet (PANDA): 10: 17-17: 00 (AEST), pondelok až piatok
- Tehotenstvo, narodenie a dieťa: 1800 882 436, 24 hodín 7 dní
- Austrálska asociácia dojčenia Národné dojčenie: 1800 686 268, 24 hodín, 7 dní
Tento článok bol pôvodne publikovaný na Blackmores.com.au.