10 tipov na návrat do práce po narodení dieťaťa
Návrat do práce po týždňoch alebo mesiacoch materskej dovolenky môže byť ťažký; koniec koncov, je také ťažké nechať tie sladké deti za sebou! Uľahčite ťažký prechod pomocou týchto 10 tipov.
1. Začnite skoro
Poslednou vecou, ktorú chcete, je neistota o tom, kto bude vaše dieťa sledovať, a začnite na to prísť skoro. Pred narodením dieťaťa nie je príliš skoro, najmä ak chcete používať konkrétnu starostlivosť o deti - môžu mať čakaciu listinu!
2. Vyberte Opatrne
Prechod späť do práce bude oveľa jednoduchší, ak si budete istí, že ste sa rozhodli, kto sa o vaše dieťa stará. Ak sa jedná o dennú starostlivosť, spýtajte sa, či môžete zastaviť a navštíviť svoje dieťa skôr, ako sa vrátite, aby ste sa mohli obávať pohodlne s priestorom a ľuďmi.
3. Vykonajte niekoľko cyklov nasucho
V týždňoch pred návratom do práce je užitočné precvičiť si rutinu vstávania, pripravovania vás a dieťaťa a v určitom čase vystúpenia z domu. Jeden z týchto suchých zjazdoviek môžete použiť na výlet do dennej starostlivosti, na návštevu alebo na odloženie plienok a iných potrieb, ktoré by vás mohli požiadať.
4. Pomaly začnite späť
Ak je to možné, pracujte iba na čiastočný úväzok počas prvého alebo dvoch týždňov. Tento prechodný čas pomôže vám a vášmu dieťaťu prispôsobiť sa oddeleniu a tiež vám umožní vyriešiť akékoľvek zlomy vo vašom rozvrhu a systémoch.
5. Požiadajte o aktualizácie
Najťažšia časť pri návrate je určite opustenie dieťaťa. Požiadajte svoju školiacu službu, aby vám poslala texty a obrázky svojej hrachu po celý deň. A ak potrebujete zavolať každý deň, aby ste sa nahlásili, máte právo ako mamička
6. Požiadajte laktačného poradcu
Ak sa po návrate chystáte zachovať ošetrovateľstvo, konzultant pri dojčení vám môže pomôcť s akýmikoľvek otázkami týkajúcimi sa udržiavania dodávok, čerpania v práci a skladovania exprimovaného mlieka.
7. Nechajte hovoriť o čerpaní
Predtým, ako sa vrátite do práce, sa porozprávajte so svojím šéfom o vašich plánoch na čerpanie ao tom, ako môže podporiť vaše potreby kŕmiť vaše dieťa. Vaše oddelenie ľudských zdrojov môže tiež pomôcť pri hľadaní súkromného priestoru na čerpanie. Vaše brucho konečne dorazilo. Vaše nohavice sa nepohodlne kopú do vášho pasu a máte pocit, že vypadávate z vašich košieľ. Akonáhle dostanete nejaké nohavice s pásom v páse a tričko, ktoré sa zmestia na vaše nové telo, budete sa cítiť oveľa lepšie. Najlepšia časť? Nákupný výlet!
8. Napred
Nočný čas je váš nový prípravný čas. Naplánujte si výber oblečenia, zabalte si obed a detskú tašku a všetko usporiadajte na ďalší deň predtým, ako idete spať. Vďaka tomu bude vaše ráno omnoho plynulejšie (a možno budete mať aj čas na raňajky!).
9. Dajte dieťaťu fľašu
Ak ste dojčili výhradne, začnite svojmu dieťaťu občas dávať fľašu odtučneného mlieka, aby ste sa uistili, že ho vezme. Ak tak neurobí, odstúpte a nechajte otca alebo niekoho iného, aby to skúsil. Pravidelne ho ponúkajte, až kým vaše dieťa nebude súhlasiť s jeho pitím.
10. Preskočte vinu
Či už sa rozhodnete vrátiť, alebo sa musíte zbaviť akejkoľvek viny mamy. Viac ako 75% amerických mamičiek pracuje mimo domácnosti. Keď sa vrátite do práce, z vás nebude zlý rodič, preto na chvíľu nemyslite.