11 Indikátorov, ktoré ste dostali príliš veľa pre seba
Môže sa to stať pomaly, bez toho, aby si to ani nevšimol. Ale keď sa pozriete pozorne, stopy, ktoré sa pre svoje deti predáte príliš veľa, boli tam celú dobu. Strečte dni na konci bez toho, aby ste si urobili čas na nič pre seba. Žiadna pamäť na poslednú chvíľu, keď si bežal nejakú pochúťku bez toho, aby si mal malý pohľad. Všetky znamenia boli tam, ale stále ste dali svojim deťom - pretože to robí matka.
Nemyslím, že som niekedy počul, že by niekto povedal: "Naozaj dúfam, že som super mizerný rodič." Práve naopak, každý chce byť najlepším rodičom. A väčšina rodičov, ktorých poznám (vrátane mňa), má tendenciu poraziť sa, keď majú pocit, že sú menej ako hviezdny rodič. Ale všimol som si mylnú predstavu - to, že si na začiatku kúpím - že na to, aby ste boli najlepší rodič, musíte sa vzdať mnohých seba a priniesť všetku energiu do svojich detí. Nikto nie je v poriadku s tým, že je dobrý rodič, keď môžu byť najlepší .
Ale čo sa deje, toto hľadanie konečného rodičovského triumfu sa stáva úplným vyhorením a necháva vás pocit vyčerpania. Ak tieto pocity povedia dobre, zvážte tieto 11 indikátorov, že sa vzdáte príliš veľkej časti svojich detí a začnite znovu investovať do seba.
1 Nemáte prestávku
Jedna z najrýchlejších skladieb od Mamy Burnout neumožňuje iným ľuďom starostlivosť o vaše dieťa. Ako Dr. Sears navrhol na svojich webových stránkach, podpora partnera pomáha zľahčiť rodičovskú záťaž a mali by ste požiadať o pomoc toho partnera, keď ho potrebujete.
2 Ste oblečenie, ktoré spadajú mimo
Viem z prvej ruky, že mamička môže byť ťažkou záťažou. Myslíte si, že by ste nemali zaobchádzať s novými vecami a namiesto toho používať tieto peniaze pre deti. Ale ak nemáte vlastnú košeľu bez dierky alebo škvrny, je načase investovať do seba opäť tým, že urobíte výlet do vášho obľúbeného obchodu.
3 Necítite sa
Niektoré časti rodičovstva sú nevyhnutné, napríklad pocit, že ste považovaní za samozrejmosť. To je pocit, ktorý sa pravdepodobne objaví čas od času. Ak však tento pocit pretrváva, je to podmienka, ktorú vedci označujú za "nedostatočnú odmenu", čo znamená, že sa cítite podhodnotené za množstvo prác, ktoré robíte.
4 Zabudli ste na koníčky
Pred deťmi bolo veľa spôsobov, ako by ste mohli stráviť svoj voľný čas. V ležiacom nedeľu si môžete vybrať, čo robiť s popoludňajším - čítaním, výletom, účasťou na ochutnávke vína, prevezením boxu. Ak ste zabudli na veci, ktoré vám dávajú energiu, ako sú napríklad koníčky, dali ste príliš veľa zo seba do materstva a potrebujete si nejaký čas na seba.
5 Ste nízka energia
Keď nechcete čas na dobíjanie batérií, môže to vyberať mýto na vašej úrovni energie. Ak zistíte, že vaša máma hraje nos ponor, je to pravdepodobne preto, že ste jednoducho nemôže nájsť vôľu urobiť ešte jednu mamičku úlohu. Vy ste všetci vyhnaní a potrebujete prestávku.
6 Nemáte žiadne priateľov
Je možné, že ste sa vzdali svojho spoločenského života, aby ste svojim deťom venovali celý svoj čas. Ale podľa psychológie Dnes matky potrebujú sociálnu podporu na zvládnutie stresu rodičovstva. Mať ľudí vo vašom tíme, ktorí vám môžu pomôcť - alebo si len zapožičať ucho - môžu mať vplyv na vaše duševné pohodlie.
7 Vlasy sú horké
Potrebujem štyri ruky na to, aby som spočítala, koľko z mojich priateľov povedalo, že zúfalo potrebujú strihanie vlasov, ale nemajú čas na jedného, pretože bežia svoje deti na 100 rôznych aktivít. Nič neznamená, že sa dievča cíti ľahšie než malý šampón, orezanie a vyfukovanie. Stačí si schôdzku a držať sa!
8 Stratil si zrak svojich snov
Ak by bol môj život ako matka piesňou, zdržanlivosť, ktorá by hrali znova a znova, by bola: "Prišiel som ako búracia lopta." (Ospravedlňujem sa Miley Cyrusovej.) Materstvo vás môže oslepiť a ak si nie ste opatrní, môžete stratiť zrak na sny, ktoré máte pre seba. Skúste vytvoriť vizionársku tabuľu, aby ste získali svoje kreatívne šťavy a pamätajte si na ciele, ktoré chcete dosiahnuť.
9 Nemieš sa dosť
Ak sa utopíte v materinskom mori, dobrý smiech vás môže vytiahnuť späť na breh. Ako poukázala Mayo Clinic, smiech je stresový prostriedok, ktorý nestojí za vec. Všetci vieme, že rodičovstvo je plné stresov a príliš veľa môže viesť k ponuré nálade. Vytiahnite sa z funkku sledovaním zábavného filmu alebo zhromaždenia so svojimi veselými priateľkami.
10 Vy ste stratili svoju hranicu
Niekedy sa mamičky chcú na svoju úlohu tak dobre, že potláčajú časti svojich síl, ktoré ich robia jedinečnými. Myslíte si, že váš zvláštny zmysel pre humor nie je niečo, čo by mohlo byť dobrým príkladom pre vaše deti, takže sa držte späť na to, aby ste urobili smiešne, zvláštne pozorovania, ktoré vaši priatelia a rodina považujú za vašu ochrannú známku. Ale nechať vaše deti vidieť, kto ste naozaj dávajú späť k vám aj im. Nestrácajte svoje špeciálne časti, pretože si myslíte, že nezodpovedajú vášmu vnímaniu "dokonalého".
11 Ste spánok
Nebrali ste dostatočne zavreté oko, pretože ste si robili kostýmy, sklopili malé prádlo a miešali si vlastné detské jedlo, je pravdepodobné, že ste spánok zbavení. Len si pamätajte, že deprivácia spánku ovplyvňuje vaše rodičovstvo mnohými spôsobmi a je klzký svah pre vaše zdravie.
Ak sa ukáže, že ste dali svojim deťom viac, než je pre vás zdravé, máte právo vytočiť ich späť a nárokovať si niektorý z koláčikov pre seba. Budete to lepšia mama, ale ešte dôležitejšie bude, že sa budete cítiť ako vy. Každý si to zaslúži.