12 Gym Bag Essentials, ktoré absolútne potrebujete
Pravidelné cvičenie nám pomáha udržiavať zdravie a fit. Ak plánujete vstúpiť do telocvične, aby ste konečne začali cvičiť, existujú určité nepostrádateľné veci, ktoré musíte nosiť v taške. Keď idete do telocvične, nemôžete jednoducho odobrať uterák a fľašu s vodou. Existuje veľa ďalších vecí, ktoré budete pravdepodobne potrebovať potom, čo skončíte s reláciami tréningu alebo dokonca ešte pred tréningom. Aké sú tieto veci? Zistiť!
Essentials tréningu - 12 položiek, ktoré potrebujete vo svojej posilňovni
Práca v posilňovni nie je jednoduché. Keďže to budete robiť takmer každý deň, je dôležité, aby ste si udržali zoznam vecí, ktoré budete potrebovať v telocvični. Tu sú niektoré základné náradie pre moderné mužov a ženy pre bezproblémové zážitky.
1. Pár topánok
V posilňovni ste takmer vždy na nohách. Takže je rozumné investovať do dobrého páru topánok. Nosenie pohodlnej obuvi je dôležité pre udržanie správnej držanie tela a pre chrbticu, takže sa uistite, že si zakúpite dobrý pár topánok a nechajte ich v taške. Týmto spôsobom ich nikdy nezabudnete doma, keď budete vychádzať na žabky alebo sandále.
2. Body Wipes
Budete mať časy, kedy budete pravdepodobne neskoro chodiť do posilňovne a nebudete mať čas na sprchovanie alebo len na osvieženie. Telové obrúsky sa v tejto dobe hodia a sú jedným z bežných náradia pre ženy. Samozrejme, že nebudú nahradiť príjemnú horúcu sprchu, ale keď sa ponáhľate a nemáte inú možnosť, telové obrúsky prídu ako záchranca života.
3. Slúchadlá
Hudba je to, čo poháňa veľa ľudí na cvičenie. Hudba vo vašej miestnej posilňovni je pravdepodobne niečo, čo nechcete počúvať, a je rozumné vyzdvihnúť dobrý pár slúchadiel do uší alebo do hlavy. Týmto spôsobom môžete počúvať svoje obľúbené melódiá, keď budete robiť drepy a výpady.
4. Fľaša na vodu
Fľaša na vodu je nevyhnutná vo vrecku na telocvični. Rozhodnite sa pre fľašu z ocele alebo medi a vytiahnite plast, pretože to nie je dobré pre zdravie. Ak ste zvlášť pri pití studenej vody počas tréningov, môžete si kúpiť termosky s kapacitou pre dostatok vody. Počas tréningu a po cvičení je dôležité, aby ste boli hydratovaný, a preto ho vždy držte vo vrecku.
5. Deodorant
Všetko pot po dobrom tréningu môže skončiť, aby ste cítili menej ako žiaduce. Uistite sa, že máte deodorant, aby ste po sprchovaní cítili svieži. Toto je obzvlášť dôležité, ak pracujete v kancelárii s inými ľuďmi okolo, pretože buďme úprimní, nechcete byť osoba s telesným zápachom na pracovisku.
6. Občerstvenie
Dobré telocvičné sedenie vám môže zanechať pocit hladu rýchlejšie, ako by ste očakávali. V taške na telocvični je nevyhnutné niekoľko občerstvenia, ktoré vám umožnia nabíjanie na cestách. Možno nemáte vždy čas na kompletnú raňajky, takže občerstvenie ako ovocie, orechy, jogurt atď vo vrecku vám môže pomôcť tlačiť sami seba, až budete mať určitý čas na to, aby si správne jedlo. Mnohí ľudia len držia granola bar, ktorý zvyčajne drží ich na hodinu alebo viac. Môžete však mať všetky uvedené veci, aby ste mali veľa možností na jedenie.
7. Rukavice na uchopenie
Rukavice sú užitočné, ak vaše tréning zahŕňa zdvíhanie závažia. Pomáhajú získať lepšiu priľnavosť a tiež sa uistite, že vaše ruky nie sú drsné. Stláčanie a ťahanie závaží môže zvrat kožu dlaň tvrdo. Rukavice môžu v tomto prípade ísť dlhú cestu a je nevyhnutné ich mať v taške.
8. Pásovka
Ak chcete počúvať hudbu, keď bežíte na bežiacom páse, ale nechcete držať telefón vo vrecku a nechať ho odskočiť, môžete si stiahnuť obruč. To vám pomôže viazať telefón do popruhu okolo vášho bicepsu, aby ste mohli bežať bez prerušenia. Kúpte si rukáv a urobte z neho časť vrecka na telocvični, aby ste uľahčili život.
9. Oblečenie
To je jeden zo základných prvkov vašej tašky. Nezabudnite nosiť cvičebné oblečenie, ak cvičíte večer, tj po pracovných hodinách. Podobne noste kancelárske oblečenie vo vrecku, ak cvičíte ráno a choďte do kancelárie priamo z posilňovne. Týmto spôsobom, keď prídete do telocvične, môžete prejsť na vaše telocvične oblečenie a začať pracovať. A ak pracujete ráno, môžete si urobiť sprchu v telocvični, oblečiť sa a ísť do práce.
10. Uterák
Ak idete do telocvične, uterák môže byť veľmi užitočný aj vtedy, keď tam nebudete sprchovať. Pravdepodobne budete chcieť vymazať pot na tvári a celé telo. Udržujte s sebou mikrovláknový uterák, pretože dobre absorbuje vlhkosť.
11. Pár ponožiek
Možno na to zabudnete, ale aj pár ponožiek. V horúcich ročných obdobiach, ak pôjdete do posilňovne, ktorá bude mať ponožky, pravdepodobne sa kvôli potu budú vlhké. Ak nechcete, aby vaše nohy cítili, je múdre, že si ponecháte extra pár ponožiek. Po sprchovaní, rovnako ako každý deň nosíte rôzne oblečenie na prácu, noste aj čerstvý pár ponožiek.
12. Suchý šampón
Nie všetky telocvične sú vybavené sprchovacím kútom a môže to byť veľmi časovo náročné vrátiť sa späť do vášho domu len na sprchovanie. Namiesto toho to, čo veľa žien urobí, je, že si kúpia suchý šampón a niekoľko rozprašovačov a pokračujú vo svojom dni tak, ako by to normálne urobili. Ak chodíte neskoro a nemáte čas na sprchovanie. telové obrúsky a suchý šampón vám pomôžu dostať sa cez deň, keď si nikto nevšimne.
Po chvíli tréningu, chodenie do posilňovne sa stáva súčasťou vašej rutiny a v tejto rutine je bežné zapomenúť na určité veci pri cvičení. Preto musíte zistiť základné veci, ktoré musíte mať vo vrecku na telocvični a zodpovedajúcim spôsobom prispôsobiť tento zoznam. Získajte ta taška pripravená a skočte do tréningu bez obáv!