29 týždňov tehotná: Čo môžete očakávať?

Obsah:

V tomto článku

• Nárast vášho dieťaťa počas tehotenstva - týždeň 29
• Čo je veľkosť dieťaťa?
• Bežné zmeny tela
• Príznaky tehotenstva v 29. týždni
• Vaša brucha pri 29 týždňoch tehotenstva
• Ultrazvuk v 29 týždňoch
• Čo jesť?
• Tipy a starostlivosť
• Čo potrebujete nakupovať

Úspešne ste vstúpili do 29. týždňa tehotenstva. Je to tretí trimester a musíte byť úzkostliví a rovnako nadšení, pretože ste o krok bližšie k narodeniu vášho malého balíčka radosti. Bolo by vhodné, aby ste premýšľali o škôlke vášho dieťaťa a ako ho vyzdobíte

Nenechajte sa zahltiť radami, ktoré získate od takmer všetkých okolo vás. Relaxujte a sledujte, čo sa v tejto fáze ukladá.

Nárast vášho dieťaťa počas tehotenstva - týždeň 29

Vaše dieťa rastie a tie drobné kopy a škrabania, o ktoré ste túžili, sú tu konečne. Vaše dieťa teraz váži viac, pretože veľkosť hlavy narastá s vývojom jej mozgu. Pľúca a svaly dieťaťa začínajú dozrievať a začína sa vývoj kostry. Kosti sa stávajú ťažšie a silnejšie a dieťa potrebuje viac vápnika.

Čo je veľkosť dieťaťa?

Keď máte 29 týždňov tehotenstva, veľkosť dieťaťa je zvyčajne dlhá 15, 2 palca a váži približne 2, 5 libra (1, 1 kg), čo je zhruba veľkosť žaluďového squashu. Dĺžka dieťaťa sa môže počas nasledujúcich 11 týždňov trochu zvýšiť, ale počas tohto obdobia sa môže zdvojnásobiť alebo ztrojnásobiť.

Bežné zmeny tela

V 29 týždňoch je vaše brucho výrazne viditeľné a možno sa nemôžete úplne ohýbať. Jednou z významných telesných zmien počas tehotenstva je prírastok hmotnosti. V ideálnom prípade by ste mali získať približne 8 kg až 11 kg, ale veľkosť sa líši od človeka k človeku. Možno budete chcieť zvážiť nasledovné:

• Vaše prsia sú väčšie a ťažšie, takže je vhodné nosiť podpornú podprsenku (športová podprsenka alebo ošetrovateľská podprsenka by mala urobiť v poriadku).
• Existuje veľa možností pre materské spodné prádlo, aby ste si vybrali ten, ktorý sa cíti ako najpohodlnejší.

Príznaky tehotenstva v 29. týždni

Toto sú niektoré príznaky, ktoré sa objavia v 29 týždňoch:

• Budete aj naďalej zažívať pálenie záhy.
• Môžete mať ťažkosti s dýchaním, pretože rastúce dieťa vyvíja tlak na vaše pľúca.
• Zápcha a hemoroidy (opuch v rektálnej oblasti) môžu byť spôsobené zvýšenou hmotnosťou dieťaťa.
• Ochorenie hlavy alebo poruchy pamäti a problémy s koncentráciou sa môžu vyskytnúť v dôsledku zvýšenia produkcie hormónov.
• Môžete tiež pocítiť bolesť chrbta a nôh.
• Svrbenie v oblasti brucha v dôsledku roztiahnutej kože.
• Nepríjemné pocity pri spánku kvôli veľkému nárazu dieťaťa.
• Časté močenie.

Vaša brucha pri 29 týždňoch tehotenstva

V tomto štádiu je vaše brucho značne veľké a stále rastie. Dieťa teraz robí rozpoznateľné pohyby a môžete položiť ruku na žalúdok a cítiť tvoj malý pohyb.

V ideálnom prípade je dieťa v tejto fáze dosť aktívne a cíti sa v uterine. Udržanie počtu kopov je nevyhnutné. Dieťa by malo kopať asi desaťkrát za 2 hodiny. Ak spozorujete zníženú aktivitu plodu, nepanikujte. Dajte miernu masáž na brucho alebo pite nejakú ľadovú vodu a ľahnite si na svoju stranu. Ak necítite žiadnu aktivitu, zavolajte svojho lekára alebo navštívte pohotovosť v nemocnici.

Ultrazvuk v 29 týždňoch

Tento týždeň vám ultrazvuk ukáže, ako rýchlo vaše dieťa rastie. Tieto kopy a údery sú čoraz častejšie a silnejšie, pretože dieťa má malý priestor na pohyb. Príležitostne sa môžete cítiť vo vašom vnútri len sporadicky. Toto je vaše dieťa, ktoré má škytavku.

Vaše dieťa môže tentoraz vyzerať trochu baculatá, keď teraz dostane biely tuk pod kožu, ktorý sa líši od hnedého tuku, ktorý už mala, a jej pokrčená pokožka sa vyhladzuje. Tuk je nevyhnutný pre reguláciu telesnej teploty dieťaťa (hnedý tuk) a je tiež zdrojom energie pre svoju činnosť (biely tuk).

Dieťa je teraz vo vývojovej fáze a dochádza k významným zmenám v celkovom raste dieťaťa. Jej mozog, životne dôležité orgány a zuby sa začínajú rozvíjať. Je nevyhnutné jesť zdravé potraviny a dodržiavať výživnú stravu. Rodové pohlavné orgány vášho dieťaťa sa začínajú vyvíjať a teraz môžu byť na ultrazvuku výraznejšie.

Kick count je dôležitá aktivita. Musíte každý deň sledovať kopy alebo dokonca pohyby dieťaťa. Vzhľadom k tomu, že fetálne kopy sú silnejšie, vy aj váš partner môžete zažiť tieto malé pohyby a spojiť sa s vaším dieťaťom.

Čo jesť?

Jedenie správne je tajomstvom zdravého tehotenstva. Je nevyhnutné vedieť, čo môžete a čo nemôžete jesť. Vaše dieťa rastie rýchlym tempom, a preto by ste sa mali uspokojiť aj s jeho rastovými požiadavkami. Jedlo v 29. týždni tehotenstva by malo obsahovať železo, vápnik a vitamín C.

Keď sa kosti vášho dieťaťa naďalej vytvrdzujú, váš príjem vápnika by mal byť približne 200 mg denne. Pokúste sa do stravy zahrnúť množstvo potravín bohatých na železo, aby vaše dieťa mohlo zobrať potrebné železo na výrobu červených krviniek. Zelená listová zelenina, chudé mäso a obohatené obilniny sú dobrými zdrojmi železa.

Môžete mať nejaké túžby po sladkosti, koláče, čokoláde a iných rýchlych potravinách, ale odporúča sa, aby ste sa s nimi pravidelne neoddávali, aj keď príležitostné ošetrenie je povolené.

Potraviny bohaté na vitamín C sú pre dieťa veľmi dobré, pretože vytvárajú spojivové tkanivá, ktoré potrebujú krvné cievy. Zrná, mango, sladké zemiaky a mrkva sú niektoré potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín C.

Konzumácia pravidelného, ​​vyváženého jedla spolu s miernou telesnou aktivitou je dobrý režim, ktorý môžete dodržať počas tehotenstva.

Tipy a starostlivosť

Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako môžete zvládnuť tieto tehotenské bolesti.

dos

• Vezmite si veľa odpočinku, keď môžete, a vychutnajte si túto čarovnú dobu.
• Obmedzte státie alebo sedenie dlhšiu dobu, pretože znižuje prietok krvi vašim telom.
• Spať na ľavej strane, pretože pomáha v krvnom obehu.
• Použite dobrý zvlhčovač na suchú a svrbivú pleť.
• Jedzte veľa zdravého jedla bohatého na energiu.
• Pite veľa vody a dávajte si pozor na príznaky UTI (infekcie močových ciest).
• Podoprite svoje nohy, keď môžete.
• Nasledujte jednoduché cvičenia.

Don'ts

• Nepotláčajte hlad, je dôležité jesť, keď máte hlad.
• Nepoužívajte kríženie nohy, pretože by mohlo prerušiť krvný obeh na nohách a spôsobiť opuch alebo kŕčové žily.
• Vyhnite sa zdvíhaniu ťažkých predmetov alebo fyzickým stresom.
• Nepoužívajte pevné oblečenie, aby ste predišli nepríjemnému pocitu.
• Vyhnite sa nadmernému stravovaniu, pretože by to mohlo spôsobiť nadmerný prírastok hmotnosti.
• Nespajte spánok na chrbte, pretože môže obmedziť prietok krvi do dieťaťa.

Čo potrebujete nakupovať

Čo lepšie ako nakupovať poraziť tieto tehotenstvo blues!

Tu je niekoľko zábavných vecí, ktoré môžete nakupovať:

• Pohodlné a pekné oblečenie, oblečenie na spanie a spodná bielizeň.
• Základné predmety na zdobenie škôlky (detská izba).
• Plienky, detské oblečenie, uteráky pre vašu materskú batožinu.
• Materské oblečenie.

Dieťa bude trvať niekoľko krátkych týždňov a môžete použiť tieto informácie, aby ste sa udržali zdraví a pripravili pohodlné bývanie pre dieťa, ktoré sa narodilo.

Predchádzajúci týždeň : 28 týždňov tehotná