31 týždňov tehotná: čo očakávať

Obsah:

V tomto článku

• Nárast vášho dieťaťa počas tehotenstva - 31. týždeň
• Aká je veľkosť dieťaťa
• Spoločné zmeny tela
• Príznaky tehotenstva v týždni 31
• Brucho pri 31 týždňoch tehotenstva
• 31 týždňov ultrazvuk
• Čo jesť?
• Tipy a starostlivosť
• Čo potrebujete nakupovať

Máte len veľmi málo na to, aby ste čakali, kým nebudete mať svoj balík radosti, všetko zabalené v náručí. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vášho 31. týždňa, môžete si prečítať a pripraviť na uvítanie vášho novorodenca.

Nárast vášho dieťaťa počas tehotenstva - 31. týždeň

V tomto čase je vývoj mozgu vášho dieťaťa na plnej rýchlosti. Milióny synapsií sa tvoria medzi neurónmi a všetci dostávajú neustále informácie zo všetkých piatich zmyslov. Dieťa odďaľuje čas vo vnútri maternice tým, že cvičí výrazy, dýcha, pláva sa v plodovej plode a nasáva palcom. Vaše dieťa teraz reaguje na zvuk vášho hlasu s množstvom kopov a úderov, ale nebudú dostatočne ťažké na to, aby spôsobili vážnu bolesť alebo zranenie. Niektoré bábätká neustále schúdia, takže buďte pripravení, aby ste sa v noci prebudili pri zvuku svojho štiknutia. Váš malý má na tomto mieste plne funkčné oči, ktoré mu umožňujú reagovať na svetlo. Množstvo svalov a tuku na tele je vyššie ako kedykoľvek predtým. Tiež si všimnete, že sa mu páči akékoľvek melódie, ktoré pre neho hráte.

Aká je veľkosť dieťaťa

V 31 týždni tehotenstva je veľkosť dieťaťa približne rovnaká ako kokosový kokos. S hmotnosťou približne 1, 5 kg dieťa meria viac ako 40 cm od hlavy až po špičku.

Spoločné zmeny tela

Nosenie vašej malého tekvica sa každý týždeň stáva tvrdším a tvrdším. Počas tehotenstva trvá 31 týždňov.

• Ťažké dýchanie

S plodom, ktorý nepretržite tlačí vašu maternicu smerom nahor, vaše pľúca budú cítiť strach z vesmíru. To bude mať menej plytšie a menej dych, ako zvyčajne, ale našťastie sa nemusíte starať o tvojho malého, pretože dostane kyslík cez tvoju placentu. Ak pravidelne vykonávate kardio, je čas trochu spomaliť. Buďte pripravení na dýchavicu, pretože tlak v pľúcach sa v najbližších mesiacoch zvýši.

• Vylučovanie prsníkov

Vaše prsia budú produkovať žltú tekutinu nazývanú mledzivo, čo je to, čo vaše dieťa bude živiť počas prvých troch dní po narodení.

• Zlomenie nechtov

Až doteraz vaše vlasy a nechty rástli rýchlejšie, ale teraz sa vaše nechty budú cítiť oveľa suchšie a ľahko sa prasknú kvôli hormonom. Zabezpečte, aby ste ich nebrali.

• Braxton Hicks kontrakcie

Tieto pseudo kontrakcie vás budú omývať oveľa viac ako kedykoľvek predtým. Zostať hydratovaný a ne sedieť alebo ležať v rovnakých polohách pomôže zmierniť niektoré z týchto nepohodlia.

• Zvýšenie objemu krvi

Vzhľadom na množstvo živín a kyslíka, ktoré sa dostávajú do vašej placenty, máte približne o 50% viac krvi ako obvykle.

Príznaky tehotenstva v týždni 31

V polovici tretieho trimestra príznaky tehotenstva budú len rozmanitejšie a menej snesiteľné. Avšak udržanie si vedomia akýchkoľvek bolesti alebo nepohodlia a poznanie ich riešení vám pomôže dostať sa cez ne dostatočne rýchlo.

• Konštantné močenie

Pripravte sa na to, aby ste chodili do kúpeľne oveľa častejšie, ako ste zvykli. Tlak na močový mechúr nebude mať dostatok miesta na to, aby zhromaždil toľko moču ako predtým.

• Bolesť chrbta

Váha vášho dieťaťa spôsobí tlak na vašu chrbticu, rovnako ako zmenu postoja. Váš nedostatok rovnováhy môže viesť k neohrabanému správaniu. Uistite sa, že pravidelne natiahnuť a učiť sa niektoré dobré postoj techniky.

• Ťažkosti so spánkom

Toto nie je priamo spôsobené samotným tehotenstvom, ale vyskytuje sa v dôsledku súhrnu iných faktorov, ktoré sa navzájom ovplyvňujú, ako sú kŕče, poruchy trávenia, prebúdzanie na močenie alebo len neschopnosť nájsť pohodlnú pozíciu na spánok.

• Panvová bolesť

Panvová bolesť sa môže stať v dôsledku vašej rozširujúcej sa maternice, ktorá tlačí na panvový pás. Môže to byť dosť ťažké znášať, preto sa obráťte na svojho lekára alebo fyzioterapeuta o niektoré cvičenia na zmiernenie bolesti.

Brucho pri 31 týždňoch tehotenstva

Na začiatku 31. týždňa by ste mali byť približne 10-12 kg ťažší ako normálne. Mimoriadna váha vás bude znižovať, ale nie je dôvod na obavy. Tiež približne 30 cm od vrchu dole, brucho je pravdepodobne natiahnuté k bodu zlomu, takže udržujte nejaký zvlhčovač v ruke.

31 týždňov ultrazvuk

Ultrazvuk by mal byť teraz týždenný záležitosť, takže lekár môže sledovať tehotenstvo, najmä ak máte komplikácie ako je cukrovka alebo nosíte viac detí. Skenovanie ukáže, že vaše dieťa je takmer úplne vytvorené vrátane všetkých jeho orgánových systémov. Toto je čas na to, aby malý chlapček vyviedol varlata do miešku alebo aby sa vaša dievčatká klitoris úplne rozvíjala. Môžete mať dokonca aj 3D ultrazvuk, ktorý vám ukáže detaily tváre a tela vášho dieťaťa.

Čo jesť?

Zdravie vášho dieťaťa závisí od vašej stravy, a preto zabezpečte, aby ste dostali správne časti bielkovín, ovocia, zeleniny, celozrnných a mliečnych výrobkov. Je lepšie jesť menšie jedlá častejšie, aby sa zabránilo poruchám trávenia a žalúdočným kŕčom. Smažené, spracované potraviny bohaté na tuk by sa mali vyhýbať alebo jesť iba šetrne. Niektoré zmeny, ktoré sa majú vykonať vo vašom tehotenstve v 31. týždni, sú:

• Vitamín C a železo

Keď vaša malá osoba začala vyrábať vlastné krvné bunky, potrebuje viac jedla vo svojej strave. Pridaním niektorého vitamínu C pomôžete železo lepšie absorbovať. Jedzte jedlá ako špenát, citrusové plody, ryby, chudé mäso a zelenú zeleninu.

• vápnik

Vápnik je absolútne nevyhnutný, pretože sa vyvíjajú kosti plodu, chrupavka a nechty. Okrem toho potrebujete vápnik, aby ste zostali v boji. Konzumujte mlieko, kapustu, špenát, tofu, paneer a sóju pre vápnik.

Hoci vaše telo potrebuje ako železo, tak aj vápnik, dávajte pozor, aby ste nekonzumovali obe doplnky spolu, pretože vápnik môže zablokovať vstrebávanie železa v tele. Môžete si užívať jednotlivcov doplnky v rôznych časoch počas dňa, aby ste sa tomu vyhli.

Tipy a starostlivosť

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám prídu vhodne v tomto bode tehotenstva:

dos

• To je ten správny čas na podanie žiadosti o prenatálnu triedu. Tréneri sú dobre vybavení na riešenie všetkých problémov súvisiacich s pôrodom, ako je napríklad liečba bolesti, úľava od stresu a starostlivosť o novorodenca.
• Nie je príliš skoro na to, aby ste si nechali vreckovú batožinu zabalenú a pripravenú.
• Vždy pijte aspoň 2-3 litre vody denne, aby ste zostali čerstvé a hydratované.
• Vykonajte cvičenia ako Kegel, ktoré posilnia podlahu panvy.

Don'ts

• Nezabudnite kopať vaše dieťa. Výskum ukázal, že učenie kopírovania plodu súvisí s poklesom počtu mŕtvo narodených.
• Nepredpokladajte, že opuch tváre súvisí s nárastom hmotnosti. Môže to byť aj znak preeklampsie, preto ihneď poraďte sa so svojím lekárom.

Čo potrebujete nakupovať

Môže to byť čas, aby ste premýšľali o tom, ako chcete, aby vaša novorodená izba bola zdobená. Kúpte si dostatok tehotenského oblečenia, aby ste zabránili tehotenstvu, ale nezabúdajte ani na oblečenie po tehotenstve. Mali by ste tiež zvážiť nákup kŕmnych zariadení ako ošetrovateľské podprsenky, fľaše a tak ďalej. Ak kupujete detskú postieľku, nekupujte si ju s nárazníkmi a určite si neuchováte vankúše, hračky ani prikrývky, pretože tieto predmety zvyšujú riziko SIDS (syndróm náhlej úmrtnosti detí). Tiež zvážte nákup vonkajšieho kočiarku, aby ste mohli spolu s vami nosiť nejaký čerstvý vzduch.

Vzhľadom na to, že dátum doručenia bude čoskoro na vás, najlepšie je, ak ste pripravení dobre včas užívať si prítomnosť svojho novorodenca. Všetko najlepšie!

Predchádzajúci týždeň: 30 týždňov tehotná

Nasledujúci týždeň: 32 týždňov tehotná