Antenatálne triedy: Príprava na prácu, narodenia a predčasné rodičovstvo

Obsah:

V tomto článku

• Čo sú antenatálne triedy?
• Potrebujem prenatálne alebo antenatálne triedy?
• Výhody antetálnych tried
• Druhy antenatálnych tried
• Najlepší čas na začatie antetálnych tried

"Čo sú to prednáškové triedy a skutočne ich potrebujem?" je otázka, ktorú si mnoho tehotných žien pýta. Čas od koncipovania vedúci k doručeniu a prvých pár týždňov neskôr je naplnený novými skúsenosťami a výzvami. Rodičia majú veľa pochybností a obáv od "bude bolestivý epidurálny spinál" k "ako môžem umiestniť svoje ruky, aby si dieťa vyzdvihlo z postele". Antenatálne triedy pomáhajú rodičom pripraviť sa na tento čas s odpoveďami, kontrolnými zoznammi, programami cvičenia a často, podporným systémom, ktorý rodičom robí čas radosti a úspechu.

Čo sú antenatálne triedy?

Antenatálne alebo prenatálne triedy vám pomôžu pripraviť sa na pôrod a naučí vás, ako sa starať a kŕmiť svoje dieťa. Tieto triedy vám pomáhajú udržiavať zdravé, sebavedomé a dobre informované počas tehotenstva a nasledujúceho obdobia. Prešiel ste každým krokom, ktorý možno očakávať v nasledujúcich mesiacoch. Dozviete sa o dostupných možnostiach práce a narodenia a formulujete si plán narodenia pre seba. Tieto triedy tiež učia cvičenia a techniky dýchania, ktoré vám pomôžu pri práci. Nielen, že partneri v prenatálnej triede pomáhajú partnerom naučiť sa, ako sa zaoberať zmenami a informovať ich o mechanizmoch zvládania, ale aj pomôcť získať nových priateľov s inými mamičkami a oteckami, ktorí čoskoro očakávajú príchod svojho bubu. To pomáha rodičom, aby sa necítili izolovaní a majú skúsenosti, ktoré sa môžu podeliť s niekým, kto môže tiež prechádzať rovnakými situáciami.

Prenatálne triedy pokrývajú fyzickú a emocionálnu prípravu na prácu a pôrod. Tehotné ženy a ich partneri sa zúčastňujú zasadnutí, ktoré sa zameriavajú na spôsoby, ako zabezpečiť, aby tehotenstvo bolo šťastnejšie a menej chaotické. Tieto triedy všeobecne pokrývajú

• Cvičenie, jóga a dýchacie techniky na udržanie flexibility a vytrvalosti.
• Formulovanie stravy a stravovacieho plánu, ktorý optimalizuje prírastok hmotnosti a dobrú výživu.
• Informácie o stravovaní robiť a nedávať počas tehotenstva.
• Používanie hudobných a relaxačných techník na zvládnutie strachu z pôrodu a rodičovstva.
• Spojenie s dieťaťom hudbou a čítaním.
• Učenie sa vyskúšalo a testovalo jednoduché domáce opravné prostriedky na bežné problémy ako reflux kyseliny, bolesť chrbta a zmeny nálady.
• Partneri sú tréningom o tom, ako môžu podporiť svojho manžela tým, že rozprávajú prostredníctvom problémov, zostávajú pokojní a zostávajú organizovaní.

Pracovné triedy sa zameriavajú na upokojenie oboch rodičov. To sa dosiahne tým, že sa rozprávajú cez ich strach a poradia im k plánom pôrodov, ktoré vyhovujú týmto problémom a zdôrazňuje sa aj riadenie stresu. Tieto triedy zahŕňajú aj skupinové a praktické stretnutia, ktoré pomáhajú matkám, ktoré sa cítia byť menej izolované, zatiaľ čo ich pracovný partner sa učí podporovať a pokojne. Tieto skupinové stretnutia sú zvyčajne neformálne a zábavné na pomoc matkám, ktoré majú byť väznené so svojimi partnermi a ďalšími rodičmi. Tieto väzby často pomáhajú rodičom v najvyšších a najnižších hodnotách prvých mesiacov s dieťaťom. Relácie ich postupujú nasledovne:

• Uznávanie štádia práce a požiadaviek v každej fáze
• Možnosti manažmentu bolesti počas práce a doručenia a výhody a nevýhody každého systému
• Dýchacie techniky na zvládnutie bolesti počas práce

(po pôrode) vykonáva odborníci, ktorí poskytujú informácie a odpovedajú na otázky, ako sú výživa, laktácia, dojčenie, starostlivosť o dieťa a rodičovstvo. Prvýkrát rodičia môžu nájsť ťažkosti a náročnosť nedostatku spánku, zdravotné mimoriadne situácie a čiastočné obmedzenie domácej pôrodnosti. Tieto stretnutia sa snažia decentralizovať rodičov o týchto situáciách s praktickými informáciami o základoch starostlivosti o dieťa ao budovanie tímovej práce medzi manželmi. Zahrnuté témy sú:

• Základné informácie o dojčení, jeho dôležitosť, správne dojčenie a riešenie problémov spoločného dojčenia.
• Cvičenie na zmenu plienok, nosenie, dieťa.
• Kúpanie a masáž novorodenca.
• Otvorte diskusie, kde rodičia, ktorí majú byť vysťahovaní, majú strach. Profesionáli rozprávajú ľudí o všetkých týchto obavách a povzbudzujú ich, aby diskutovali o svojich obavách a pripravovali sa na duševné účely.

Potrebujem prenatálne alebo antenatálne triedy?

Môžete sa rozhodnúť dať tieto triedy vyskúšať, ak máte pocit, že čas a prostriedky, ktoré prispeje k vášmu šťastiu a pokoju v blízkej budúcnosti. Každý rodič, ktorý má byť vystavený myšlienke porodiť alebo vziať domov s novým členom rodiny so strachom, by mal ísť na pre a prednáškové triedy. Triedy potláčajú obavy a záplavy zavádzajúcich informácií, ktoré môžu prispieť k stresu, paniky a zlému rozhodovaniu počas rozhodujúcich mesiacov po pôrode a počas tehotenstva.

Prečo sú potrebné antetálne triedy?

Mnohí rodičia prvýkrát, zaneprázdnení profesionáli a ľudia z nukleárnych rodín majú obavy z porodu a výchovy detí. Antenatálne triedy pre páry sú potrebné, pretože riešia takéto obavy a pomáhajú so správnou informáciou, plánovaním a podporným systémom.

Kto môže ísť na anteaterálne triedy?

Ženy vo veku 28 až 30 týždňov tehotenstva, partneri, ktorí majú záujem o ich sprevádzanie a môžu hrať dôležitú úlohu, skúsení rodičia, ktorí cítia potrebu "obnovovacieho" kurzu, tehotné ženy vo svojich začiatkoch, ktoré cítia potrebu byť lepšie informovaní - môžu všetci profitovať tým, že navštevujú tieto triedy.

Výhody antetálnych tried

Byť pokojný a trpezlivý počas tehotenstva je veľmi dôležitý pre zdravie vášho a vášho dieťaťa. Antenatálne triedy sú prospešné pre mamičky, ktoré im pomôžu dosiahnuť tento stav pokoja prostredníctvom tréningu a poradenstva týkajúceho sa každej etapy, ktorou prechádzajú. Okrem riešenia ich obáv a prípravy na novú cestu budú tieto triedy zdôrazňovať aj fyzickú a sociálnu pohodu.

Ako sa diskutovalo, prednáškové triedy sa pohybujú od zaobchádzania s prenatálnym stresom k zvládaniu situácií po narodení dieťaťa. Pripravujú matky a ich partnerov na všetky nové predvídateľné zmeny, ktoré prichádzajú spolu s dieťaťom. Tieto otázky sa však v širšom zmysle môžu oddeliť do kategórií. Vzorky obyčajne zahrnutých subjektov sú:

Tehotenské ťažkosti 2. a 3. štvrťroka

• Čo môžete očakávať: fyzické zmeny, zmeny v životnom štýle a okolnostiach.
• Sexuálne zmeny (sexuálna jazda) počas neskorého veku a rodičovstva. Váš vzťah a hormonálne zmeny.
• Staré príbehy manželiek alebo pravda: zvládanie záplav mýtov a skutočností spojených s touto dobou.
• Balenie vrecka na prácu: čo ide do toho.

Potraviny, zdravie a prírastok hmotnosti počas tehotenstva a neskôr

• Potraviny, ktoré sa majú užívať a vyhnúť sa počas tehotenstva
• Vytvorenie tehotenskej stravy pre seba: zdravé stravovanie počas tehotenstva
• Potraviny, ktoré pomáhajú počas dojčenia

Cvičenie a relax

• Výhody Prenatálnej fitness, zahrievanie pre rozťahovanie chrbtice, rúk a nôh
• Dýchacie techniky, základné cvičenia a masážne techniky počas práce
• Cvičenie v oblasti jadra a panvového dna
• Relaxačné techniky

Pôrod a potom

• Uznávanie znakov a fáz práce.
• Úloha partnera - tipy a techniky, ktoré im pomôžu a majú pozitívny vplyv.
• Úvod do dojčenia od narodenia do prvých pár týždňov.

Druhy antenatálnych tried

Antenatálne kurzy sa zameriavajú na rôzne kategórie ľudí - prednášky pre páry, prednášky pre tehotné ženy, triedy pre tých v prvom trimestri, laboratórne triedy, triedy dojčenia, metódy prirodzeného pôrodu, triedy s dôrazom na fyziologické aspekty pôrodu a rodičovstva. Niektoré triedy pokrývajú všetky tieto témy, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na konkrétne oblasti. Je dobré, aby ste vytvorili kontrolný zoznam svojej primárnej motivácie pre preberanie triedy a zúžili si ten správny a vhodný pre vás.

Najlepší čas na začatie antetálnych tried

Kedy by ste mali začať užívať prenatálne triedy, je otázka, ktorá mnohým zmieta. Najvhodnejší čas na začatie kurzu predstierania je 8 - 10 týždňov pred dátumom splatnosti dieťaťa, keď ste tehotná 30 až 32 týždňov, takže informácie zostávajú vo vašej mysli čerstvé, keď sa blížite ku dňu D.

Zaregistrujte sa pre pretekársku triedu sami, alebo s partnerom alebo blízkym priateľom a buďte dobre pripravení privítať vaše dieťa na svet.