Sú mliečne alternatívy pre batoľatá bezpečné?
V tomto článku
- Kedy dať mliečne alternatívy vášmu dieťaťu?
- Najlepšie alternatívy mlieka pre batoľatá
- Ako sa rozhodnúť, ktorá najlepšia alternatíva mlieka pre batoľatá?
Keď vyrastali s kultúrou pitia sklenky kravského mlieka každý deň, mnohí rodičia by mohli považovať za zvláštne, aby si dieťaťu vybrali mliečnu alternatívu. Z medicínskych dôvodov to môže byť potrebné, ale obavy z vyváženej výživy sú dosť reálne. Nie každá alternatíva mlieka môže poskytnúť rovnakú výživu, ktorú môže dieťa dostať z kravského mlieka.
Kedy dať mliečne alternatívy vášmu dieťaťu?
Lekári zvyčajne navrhujú alternatívne mlieko pre batoľatá s alergiami na laktózu alebo niekoľko ďalších prvkov, ktoré sú prítomné v kravskom mlieku. Deti alergické na takéto zložky budú mať problémy s syntetizovaním výživy prítomnej v mlieku a môžu dokonca čeliť rôznym vedľajším účinkom.
Najlepšie alternatívy mlieka pre batoľatá
Voľba alternatívy k tradičnému mlieku predstavuje pred vašou voľbou medzi mnohými. Každá alternatíva má určité výhody oproti tradičnému mlieku, ale nie sú kompletným riešením a môžu sa skrátiť rôznymi spôsobmi.
1. Ryža mlieko
Tento typ mlieka je populárne mlieko, ktoré je odvodené z zrna ryže.
Pros
Pre deti, ktoré trpia početnými alergiami a dokonca sú náchylné na reakcie na rôzne typy mlieka, je v tomto ohľade najbezpečnejšou možnosťou mlieko z ryže. Existujú extrémne zriedkavé šance, že by každé dieťa vyvinulo alergiu na ryžové mlieko. Navyše, hlavne neutrálna chuť, ktorú dovoľuje, sa dá použiť aj v rôznych prípravách.
Zápory
Rodičia, ktorí chcú svoje dieťa konzumovať mlieko ako taký, môžu mať ťažké obdobie s mliekom z ryže, pretože nemá žiadny osobitný vkus ako taký. Zároveň v porovnaní s rovnakými množstvami iných alternatív mlieka má ryžové mlieko oveľa väčšie množstvo sacharidov, ale pomerne malé množstvo tuku a bielkovín.
2. Kokosové mlieko
Docela populárna možnosť okolo Indie, toto mlieko je získané z kokosového orecha, ktoré dozrelo tým,
Pros
Kokosové mlieko je skvelou voľbou pre deti, ktoré trpia tradičnými mliečnymi alergiami alebo dokonca aj keď nemusia. Jednoduchá sklenka kokosového mlieka môže uspokojiť takmer polovicu dennej potreby vitamínu B12 a jednej tretiny dennej potreby vitamínu D, a to vďaka bohatej smotanlivosti, ktorú prináša kvôli prítomnosti nasýtených tukov.
Zápory
Zatiaľ čo kokosové mlieko je bohaté na tuky a iné vitamíny, podiel bielkovín a vápnika v jeho zložení nie je taký, ako by mal byť v porovnaní s tradičným mliekom. To môže deti vystaviť riziku nedostatku, čo si vyžaduje doplnenie príjmu kokosového mlieka s inými zdrojmi, ktoré poskytujú chýbajúce prvky.
3. Mandľové mlieko
Vysoko cenený typ mlieka založený na rastlinných zdrojoch, mandľové mlieko, sa zvyčajne získava zmiešaním mandlí a vody.
Pros
Jednoduchosť prípravy mandľového mlieka je najväčšou výhodou, ktorú prináša. S textúrou, ktorá je krémová, je toto mlieko k dispozícii na trhoch v rôznych príchutiach a formách. To vám umožní vybrať si niekoho, kto vyhovuje vášmu dieťaťu a poskytne mu výživovú alternatívu s nízkym obsahom kalórií.
Zápory:
Keďže jediným zdrojom výživy v tomto mlieku je mandle, existuje veľká medzera, pokiaľ ide o uspokojenie denných požiadaviek na bielkoviny a dokonca nasýtené tuky. Zatiaľ čo veľa komerčných mliečnych značiek posilňuje svoje výrobky týmito prvkami, je nevyhnutné ich doplniť prostredníctvom iných zdrojov stravy dieťaťa.
4. Sójové mlieko
Jednou z najpredávanejších a najpopulárnejších alternatív k tradičnému mlieku sú sójové bôby namočené a zbavené zemín, ktoré sa potom varejú a prefiltrujú na získanie mlieka.
Pros
Obľúbenosť tohto mlieka spôsobuje, že je to voľba pre mnohých ľudí a jeho ľahkosť dostupnosti umožňuje ľahko ho dať svojmu dieťaťu kedykoľvek. Ústava tohto mlieka je veľmi blízka konvenčnému mlieku z kravy, a preto sa mnohé rodiny rozhodnú pre používanie tohto mlieka aj v iných prípravkoch.
Zápory
Sójové alergie nie sú neslýchané, a ak vaše dieťa tiež trpí, toto mlieko by nebolo. Mnohé značky tiež posilňujú svoje sójové mliečne výrobky s vápnikom a vitamínom D, ale množstvo opevnenia nemusí byť pre vaše dieťa dostatočné. Kontrola hodnoty na štítku vám pomôže zistiť, čo je pre vaše dieťa vhodné.
5. Mlieko bez laktózy
Zavedením enzýmu do tradičného mlieka, ktoré pomáha rozložiť tento proteín, sa mlieko bez laktózy ľahko získa.
Pros
Medzi kravským mliekom a jeho ekvivalentom bez laktózy neexistuje žiadny rozdiel. Nutričné zloženie je rovnaké a chuť je zvyčajne trochu sladšia ako originál.
Zápory
Mnohé komerčné značky predávajú svoje mliečne výrobky ako "bez laktózy", ale využívajú rastlinné zdroje alebo iné prvky pre skutočné mlieko. Okrem toho toto mlieko nie je užitočné pre deti, ktoré sú alergické na iné zložky prítomné v mlieku, a nielen na laktózu.
Ako sa rozhodnúť, ktorá najlepšia alternatíva mlieka pre batoľatá?
Správny druh mliečnej alternatívy pre vašu malú závisí od množstva faktorov, ako napríklad:
- Potreba výživy založená na jeho veku
- Typická výživa dieťaťa
- Finančný výber výberu obohateného mlieka
Výber medzi rôznymi alternatívami mlieka pre bábätká by mal byť riadený samotným dôvodom, prečo si zvolíte jeden. Najlepšie je ísť s výberom, ktorý je čo najbližší kravskému mlieku.