Black-Eyed fazuľový šalát

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Kravský hrášok alebo čierne oči sú plnené draslíkom, vláknom a železom. Tie sú ľahko stráviteľné a tiež plniace jedlo. Len si pamätajte, že si ponecháte vodu, ktorú varenie hrášok dovnútra. Môžete jednoducho piť vodu alebo ju použiť neskôr počas varenia.

Čas prípravyČas varenia

5-10 minút

5-7 minút

slúžia

4 ľudia

prísady

• 1 paradajka
• 1 cibuľa
• 1 capsicum
• 1 uhorka
• 1 zelené chilli (štrbinou)
• 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
• Soľ podľa chuti

metóda

Zmiešajte všetky ingrediencie v miske a podávajte.

Nutričné ​​informácie

125 K cal8, 7 g0, 6 g23, 7 g

kalórií

bielkoviny

tuk

sacharidy