Dátum a figové gule

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Tieto roztomilé vyzerajúce gule sú zdrojom energie a živín. Na ich výrobu sme použili čierne dátumy. Vzhľadom k tomu, že tento rad dátumov je celkom sladký, nemusíte pridávať žiadny ďalší cukor. Ak máte všetky zložky na mieste, bude trvať menej ako 10 minút na vytvorenie týchto krás.

slúžia	Čas prípravy	Čas varenia
8 ľudí	10-15 minút	0 minút

prísady

• 1 pohár čierne dátumy, semená odstránené a nasekané.
• ¼ šálky nakrájaných fíg
• ¼ šálky mandlí

Pre povlakovanie

• 1 lyžička maku
• 2 lyžičky kakaového prášku

metóda

Krok 1

Zmáčajte mandle v mixéri na hrubý prášok. Pridajte ju do misy.

Krok 2

Zložte figy na kusy. Vzhľadom k tomu, čierne dátumy sú veľmi mäkké, sekanie je dosť. Pridajte všetky tieto tri veci do misy a premiešajte.

Krok 3

Osušte ruky gée a tvarujte malé guľôčky zmesi.

Krok 4

Môžete ich nechať tak, ako je to, alebo si ich môžete nechať nalepiť na makom alebo kakaovom prášku na pridanie odrody. Užite si to!

Nutričné ​​informácie

129 Kcal2, 2 g2, 1 g28, 6 g0 mg1 mg83 mg

kalórií

bielkoviny

tuk

sacharidy

cholesterol

sodík

draslík

Tip - Môžete pridať aj iné orechy - vlašské orechy, kešu alebo pistácie.