Pitná voda počas tehotenstva - je to bezpečné?
V tomto článku
- Môžete konzumovať sódu počas tehotenstva?
- Koľko sódy môžete piť počas tehotenstva?
- Aký obsah sódy môže poškodiť vaše nenarodené dieťa a tehotenstvo?
- Škodlivé účinky sódy počas tehotenstva?
Alkohol je mimoriadne škodlivý pre matku i dieťa počas tehotenstva. Preto väčšina matiek nahrádza alkohol s nealkoholickými nápojmi, ako sú sóda, nealkoholické nápoje, mocktaily atď. Pitie týchto nápojov počas tehotenstva je bezpečné, keď sú konzumované v miernom množstve. Avšak tieto šumivé nápoje majú aj tmavú stranu. Pitie nadmernej sódy počas tehotenstva môže mať niektoré nepriaznivé účinky na vaše tehotenstvo, ako je pálenie záhy.
Môžete konzumovať sódu počas tehotenstva?
Pitie čerstvej limetkovej sódy počas tehotenstva nemusí byť najlepšou vecou - ale určite to nie je najhoršie. Príležitostná sóda pravdepodobne v žiadnom prípade nepoškodí. Ale štúdie ukázali, že pitie nadmerného sódu počas tehotenstva môže spôsobiť problémy, ako je potrat.
Koľko sódy môžete piť počas tehotenstva?
Počas tehotenstva je bezpečné piť jednu dávku alebo menej ako jednu dávku (1 porciu = 330 ml) sódy alebo dennej stravy. Výskum naznačuje, že ženy, ktoré konzumujú sódu vo veľkých množstvách, majú vyššie riziko predčasného pôrodu.
Či konzumujete sódu s obsahom cukru alebo umelých sladidiel, riziko predčasného tehotenstva existuje v oboch prípadoch. Kofeín v sóde sa cíti osviežený, ale je tiež škodlivý pre vaše nenarodené dieťa. Štúdia American College of Obstetricians and Gynecologists ukázala, že tehotná žena by nemala konzumovať viac ako 200 mg kofeínu denne. Jedna dávka sódy má trochu medzi 32-42 mg kofeínu. Preto ak obmedzíte dennú spotrebu sódy na jednu dávku denne, potom ste v bezpečí.
Aký obsah sódy môže poškodiť vaše nenarodené dieťa a tehotenstvo?
Soda je varenie zo zmesi niekoľkých zložiek. Tu je niekoľko zložiek sódy a účinok, ktorý spôsobujú vám a vášmu dieťaťu:
1. Kofeín
Soda má vysoký obsah kofeínu, ktorý môže zvýšiť Váš krvný tlak. Môže tiež spôsobiť nespavosť, ktorá vedie k nadmernej zápche a dehydratácii, ktorá je škodlivá pre vývoj motorického dieťaťa a nervový systém. Výskum ukázal, že konzumácia viac ako 300 mg kofeínu za deň môže viesť k potratom. Spotreba viac ako 500 mg kofeínu za deň môže spôsobiť chronické vysoké dýchanie a srdcový tep pri narodení dieťaťa.
2. Cukor
Stála hladina inzulínu je nevyhnutná pre optimálny rast dieťaťa. Cukor prítomný v sóde zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo spôsobuje roztrhnutie inzulínu. Vysoká spotreba cukru môže viesť aj k obezite, čo môže ovplyvniť zdravie dieťaťa prostredníctvom problémov od vrodených postihnutí po potrat.
3. Sýtená voda
Sóda sa vyrába pomocou karbonizácie vysokotlakej vody a oxidu uhličitého. Sýtená voda v sóde obsahuje ako hlavnú zložku oxid uhličitý, ktorý prináša do nápoja šumivé bubliny. Sýtená voda obsiahnutá v sóde vstupuje do krvného obehu a vyberie vápnik z kostí. To vám nedokáže podporiť vaše veľké brušné studne a tiež spôsobuje ťažkú bolesť chrbta. Jednoduchá sýtená voda obsahuje iba plyn, ale niektorí výrobcovia pridávajú minerály ako draslík a sodík. Sodík zvyšuje krvný tlak, ktorý môže byť pre vaše telo nebezpečný.
4. Umelé sladidlo
Jednoduchá sóda obsahuje vysokú hladinu cukru, zatiaľ čo diétna sóda obsahuje ešte škodlivejšiu látku, umelé sladidlo. Nescharidové umelé sladidlo Aspartam, ktoré sa používa na prípravu diétnej sódy, môže v prípade nadmernej konzumácie spôsobiť postihnutie dieťaťa. Pitná diéta sóda počas tehotenstva môže byť viac škodlivá než pitie hladkej sódy počas tehotenstva.
5. Chuťový prostriedok
Niektoré produkty sódy nemusia obsahovať kofeín, ale budú mať arómu, čo dáva nápoju farbu a chuť. Kyselina fosforečná je jedným z ochucovadiel v nápojoch s obsahom sodíka. Táto kyselina fosforečná môže vylučovať vápnik z kostí a robiť ich krehké.
Škodlivé účinky sódy počas tehotenstva?
Nižšie je uvedený súhrn škodlivých účinkov konzumácie sódy počas tehotenstva:
- Strata vápnika z kostí spôsobená kyselinou uhličitou a kyselinou fosforečnou (ochucovadlo).
- Zvýšenie krvného tlaku v dôsledku prítomnosti sodíka v sýtenej vode.
- Môže spôsobiť vrodené chyby, ako je predčasný pôrod alebo vrodené postihnutie.
- Môže viesť k obéznym deťom z dôvodu nadmernej spotreby cukru a umelých sladidiel.
- Môže tiež viesť k potratovosti v dôsledku nadmernej konzumácie kofeínu a cukru.
Soda môže byť osviežujúcou výmenou alkoholických nápojov, ale nestojí za to, aby ste počas tehotenstva mohli mať zdravie svojho dieťaťa a seba. Obmedzenie konzumácie sódy na najnižšiu možnú mieru zabezpečuje zdravý rast dieťaťa a tiež zabraňuje vrodeným chybám dieťaťa počas doručenia. Pitie veľkého množstva vody počas tehotenstva je dobrý nápad. Čerstvá ovocná šťava a mlieko sú tiež dobrou voľbou pre hydratáciu i výživu.