Jedenie tortu počas tehotenstva - je to bezpečné?
V tomto článku
- Môžu tehotné ženy jesť tortu?
- Prečo sú torty dobré pre tehotné ženy?
- Stále túžba? - Dorty, ktoré môžete vyskúšať
- Čo treba pamätať
Tehotenstvo je pravdepodobne najbohatší čas v živote ženy. Náhly príval hormónov stimuluje početné fyzické a duševné zmeny. To má za následok mimoriadne nepravidelné správanie v čase, v kombinácii s túžbou po jedle.
Materské dieťa má tendenciu sa obávať všetkého okolo seba, vrátane stravy. To je skvelé niekedy, pretože nie všetky potraviny sú zdravé pre rast dieťaťa. Avšak, čo sa týka dezertov a zhovievavých položiek, ako je koláč? V tomto článku dajte nám vedieť, či túžba po tehotenstve a konzumácia môže byť pre dieťa zlé.
Môžu tehotné ženy jesť tortu?
Rovnako ako v prípade takmer všetkého počas tehotenstva, dobré správy a zlé správy sú obaja za rohom. Dobrou správou je, že konzumácia koláča občas a oddávanie vášho sladkého zuba raz za čas je v poriadku. Zlá správa je však, že keď ste tehotná, nemôžete ísť o nadmernú stravu, takže množstvo musí byť vždy pod kontrolou.
Je to preto, že vaše dieťa dostane v tomto štádiu všetku výživu pre rast z toho, čo budete jesť. Záchvaty rannej nevoľnosti tiež vyberajú mesto na vašom tele, preto sa musia uprednostňovať potraviny s vysokou výživou. Koniec koncov, nie je žiadnym tajomstvom, že koláč ponúka prakticky žiadne výživné doplnky do tela. Príliš veľa námrazu je tiež zlá vec, preto sa obráťte na svojho lekára skôr, ako budete mať plátok.
Prečo sú torty dobré pre tehotné ženy?
Existuje niekoľko dôvodov, prečo koláče nie sú vhodné pre tehotné ženy. Niektoré z nich sú:
1. Baktérie
Váš imunitný systém je najslabší, keď ste tehotná, takže sa musíte postarať o to, aby ste sa vyhli všetkým, čo by mohlo viesť k infekcii. Aj keď je koláč domácky, existuje vysoká šanca, že môže obsahovať baktérie ako salmonely, E.coli, Toxoplasma a mnoho ďalších. Ak vás niektorá z týchto baktérií ovplyvní, môže to mať za následok zdravotné podmienky pre dieťa. Podobne surový tuk niekedy vytvára veľké chovné miesta pre baktérie. Preto sa vyhýbajte konzumácii koláča počas tehotenstva.
2. Zvýšenie telesnej hmotnosti
Získanie príliš veľkej váhy v priebehu tehotenstva môže urobiť veci pre teba a pre dieťa ťažké. Preto je kontrola vašej stravy veľmi dôležitá. Pomôže vám to stať sa zdravšie ako celok. Vyhýbanie sa dezertom, ako je koláč, môže ísť dlhú cestu k tomu, aby ste pomohli udržať zdobenie, a pridať príliš veľa kíl do rámu.
3. Alkohol
Akákoľvek forma alkoholu je striktné nie pre tehotné ženy. Je to zlý nápad konzumovať koláče s alkoholom počas tehotenstva, pretože môže ovplyvniť vaše dieťa nepriaznivo. Hoci sa hovorí, že varenie neutralizuje obsah alkoholu, nemusí to byť vždy pravda. Spotreba toho istého môže mať za následok predčasné porodenie a vrodené chyby.
4. Nezdravé doplnky
Niektoré koláče obsahujú nezdravé doplnky, ktoré sa pridávajú ako príchute alebo látky na zvýraznenie chuti a tieto môžu byť pre dieťa zlé.
Stále túžba? - Dorty, ktoré môžete vyskúšať
Ak máte stále túžbu po koláče, nie je žiadna škoda, že ich budete konzumovať raz za čas v miernych množstvách. Samozrejme, vynechajte všetky koláče, ktoré majú alebo vyžadujú alkohol v prípravku.
1. Angel Food Cake
Anjelské koláče majú v nich takmer žiadny tuk a robia prácu na uspokojovaní vašich chutí. Vyrobené z pevne zbitých vaječných bielkov namiesto masla as ľahkou, nadýchanou textúrou, sú to naozaj anjelské jedlá. Na týchto zamatových, hladkých kolákoch je magická aura.
2. Tmavá čokoládová tortu
Tmavé čokolády a nesladené kakao obsahujú množstvo antioxidantov, ktoré môžu mať pozitívny účinok, keď ste tehotná. Preto je konzumácia tmavého čokoládového koláča počas tehotenstva tiež dobrým nápadom, aj keď musíte mať istotu, že v nich nie je žiadny alkohol. Preskočte látky zvyšujúce chuť, ak vyrábate malé množstvá, ktoré budú spotrebované do týždňa.
3. Jogurtový koláč
Jogurt je neodmysliteľnou súčasťou stravy tehotnej ženy, pretože obsahuje diétne vápnik, bielkoviny a dobré baktérie, ktoré môžu pomôcť lepšiemu tráveniu. Použitie jogurtu na koláče je dobrý nápad, hoci sa musíte uistiť, že koláč sa spotrebuje rýchlo. Ak sú tieto koláče blízke dátumu exspirácie, mohli sa už stať chovnými dôvodmi pre baktérie.
Čo treba pamätať
- Konzumácia bezvalých koláčov počas tehotenstva nie je povinná. Vajcia nie sú škodlivé pre dieťa. Nezabudnite však skontrolovať, či namiesto vajca nepridávajú žiadne konzervačné látky, pretože by mohli byť pre dieťa škodlivé.
- Pečte koláče na vlastnú päsť čo najviac, pretože vám ponúka lepšiu kontrolu nad prísadami, ktoré sa do neho dostanú.
- Požiadajte o zloženie výživy a zoznam zložiek v koláči, ak ich dostanete z pekárne.
Konzumácia koláčov v malých množstvách nie je škodlivá pre tehotné ženy, a tak im pomáha doplácať ich chute po nejaký čas. Uistite sa však, že suma je mierne a nikdy sa nepresiahnete s množstvom.