Jedlo Tulsi počas svadby
V tomto článku
- Čo je Tulsi (svätý bazalka)?
- Zdravie Výhody stravovania Tulsi počas tehotenstva
- Vedľajšie účinky stravovania Tulsi počas tehotenstva
- Môžete mať Tulsi čaj?
- Bezpečnostné opatrenia pri užívaní Tulsiho
Starodávna medicínska škola Ayurveda dlho podporovala výhody tulsi. Bolo to aktívna zložka v indických domácich liekoch, ktoré poskytujú úľavu z rôznych podmienok. Avšak v prieskume, ktorý sa uskutočnil v súvislosti so svätým bazálom a tehotenstvom, existujú protichodné výsledky. Prečítajte si o tom, či sa Tulsi odporúča počas tehotenstva alebo nie.
Čo je Tulsi (svätý bazalka)?
Tulsi alebo svätý bazalka je bylinka, ktorá je súčasťou mincovníckej skupiny. Má zelené listy s výraznou arómou, ktorá je sladká a korenistá. Je veľmi používaný v polievkach a šalátoch ako topping kvôli chuti, ktorú dodáva. Je široko dostupný v Ázii, v Austrálii a možno ho nájsť v rôznych častiach sveta kvôli jeho popularite. To je tiež používa ako domáce nápravu pre rôzne ochorenia v indických domácnosti pre mnoho rokov.
Zdravie Výhody stravovania Tulsi počas tehotenstva
Niektoré z prínosov pre zdravie jesť bazalka počas tehotenstva sú nasledovné:
- Vitamín A v vitamíne A Vitamín A prítomný v svätej baziliky je nevyhnutný pre vývoj a rast plodu. Podporuje vývoj srdca, pľúc, očí a centrálneho nervového systému vášho dieťaťa.
- Umožňuje tvorbu kostí v plodoch - bazalka má dobré množstvo mangánu, ktorý podporuje tvorbu chrupaviek a kostí vo vašom dieťati. Mangán je tiež dobrý antioxidant, ktorý znižuje riziko poškodenia buniek u tehotných žien tým, že minimalizuje oxidačný stres u žien. Oxidačný stres je proces, pri ktorom voľné radikály v telu poškodzujú bunky v celom tele.
- Zvyšuje zásobovanie krvou - tehotné ženy potrebujú nadbytočnú krv na podporu rastu plodu. Obsah folátu v bazáli pomáha zvýšiť prívod krvi do tela tak, aby vyhovoval požiadavke počas tehotenstva. Zistilo sa tiež, že folát je prospešný pri prevencii vrodených chýb u dieťaťa.
- Zabraňuje anémii - Tulsi je skvelý zdroj železa, ktorý je nevyhnutný na udržanie tehotných žien pod napätím. Železo je nevyhnutné na zvýšenie počtu hemoglobínu v krvi a na zvýšenie počtu červených krviniek (červených krviniek). To môže pomôcť predchádzať riziku anémie u tehotných žien.
- Stimulátor - Tulsi je dobrý zdroj rôznych vitamínov a minerálov, ktoré zlepšujú imunitu u tehotných žien. Má dobré množstvo vitamínu C, vitamínu E, niacínu, riboflavínu atď. A minerálov, ako je draslík, zinok, mangán, meď, fosfor a horčík, ktoré môžu ochrániť vás a vaše nenarodené dieťa pred infekciami. Pomôže tiež pri správnom vývoji vášho dieťaťa počas celého tehotenstva.
- Znižuje bolesti a bolesti - Protizápalová vlastnosť Tulsiho je účinná pri zmierňovaní akýchkoľvek bolesti a bolesti, ktoré sú bežné počas tehotenstva.
Okrem týchto výhod môže Tulsi tiež znížiť stres a regulovať hladinu cukru v krvi. Tulsi je tiež dobrým prostriedkom proti chrípke a chrípke spolu s posilnením pľúc.
Vedľajšie účinky stravovania Tulsi počas tehotenstva
Napriek mnohým výhodám má Tulsi niekoľko vedľajších účinkov, ktoré môžu byť spôsobené, ak sú spotrebované nadmerne. Tu sú niektoré riziká, ktoré môže spôsobiť jesť Tulsi počas tehotenstva.
- Je to hypoglykemia - Hypoglykemické látky znižujú hladinu cukru v krvi. Preto nadmerná konzumácia Tulsiho počas tehotenstva môže spôsobiť závraty, tras a podráždenosť.
- Môže spôsobiť kontrakcie maternice - je známe, že Tulsi spôsobuje kontrakcie maternice. To je jeden z dôvodov, prečo lekári poradia proti gravidným a dojčiacim ženám používajúcim Tulsiho.
- Má účinky zriedenia krvi - je známe, že Tulsi vyvoláva a zintenzívňuje mechanizmus zriedenia krvi a spôsobuje dlhé krvácanie. Preto sa neodporúča gravidným ženám, ktoré majú poruchy, ktoré zabraňujú účinnej zrážaniu krvi.
- To môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy - Tulsi obsahuje olej nazývaný eugenol, ktorý môže viesť k škodlivým účinkom pri nadmernej spotrebe. Môže urýchliť búšenie srdca, spôsobiť pocity pálenia v ústach a hrdla a tiež dýchať plytkým. Okrem toho môže spôsobiť závraty, záchvaty, krvácanie počas močenia av extrémnych prípadoch vedie k kóme.
Môžete mať Tulsi čaj?
Hoci v tehotenstve existujú konfliktné informácie o konzumácii tulsiho čaju, niektoré vykonané testy naznačujú, že môže pomôcť predchádzať poruchám trávenia, zvracaniu a bolesti chrbta. Treba poznamenať, že v súvislosti s týmito prínosmi neboli vykonané žiadne klinické skúšky. To je dôvod, prečo lekári neodporúčajú konzumáciu tulsi čaju počas tehotenstva.
Je však známe, že tulsi čaj znižuje stres tým, že znižuje tvorbu hormónu kortizolu nadobličkami.
Bezpečnostné opatrenia pri užívaní Tulsiho
Ak by ste chceli počas tehotenstva využiť zdravotné výhody svätojánskej bazalky a urobiť ju súčasťou vašej stravy, budete musieť urobiť nasledujúce opatrenia, aby ste zaistili bezpečnosť pre vás i vaše dieťa.
- Nekonzumujte ju nadmerne. Zatiaľ čo neexistuje odporúčané dávkovanie adaptogénov, ako je bazalka, bylinníci odporúčajú konzumovať iba 115 ml odvaru byliniek trikrát denne.
- Pred konzumáciou dôkladne umyte byliny, aby ste vyčistili baktérie, parazity, ktoré môžu viesť k infekciám prenášaným potravou, ako je toxoplazmóza a listerióza.
- Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, než urobíte tulsi časť stravy v tehotenstve.
Tulsi má mnoho výhod, ktoré z neho robia výborný bylinný doplnok počas tehotenstva. Keďže však jeho účinky na tehotné ženy a plod neboli rozsiahle skúmané, mnohí lekári odporúčajú ženám, aby sa vyhli nadmernej spotrebe bylinky počas tehotenstva. V prípade, že uvažujete o jej pravidelnom užívaní, vždy sa o tejto voľbe porozprávajte so svojím lekárom, aby ste pochopili, ako to môže mať vplyv na vás a vaše dieťa, aby ste predišli akýmkoľvek negatívnym účinkom.