Vplyv spánku na učenie u batolat

Obsah:

V tomto článku

• Fakty o spánku a učenia
• Ako riešiť poruchy spánku maloletých?

Spánok má veľa výhod pre ľudské telo. Správnou koncentráciou, lepšou pamäťou a dobrým správaním sú niektoré základné návyky, ktoré rodičia chcú svoje deti získať už od svojho detstva. Adekvátne množstvo spánku môže pomôcť deťom rozvíjať a udržiavať ich v správnom meradle.

Spánok je jedným z kľúčových faktorov, ktoré prispievajú k dobrému zdraviu. Ľudské telo zostáva aktívne celé hodiny a robí všetko, čo môže robiť, počas celého dňa. Avšak, keď je čas na odpočinok, nemôže byť spánok ohrozený. To je podstatnejšie v prípade batoľatá. Keď vyrastú, spacie hodiny sa stávajú kratšími, ako boli počas detstva.

Ako batoľatá sa vždy po celý deň venujú veľa fyzických a duševných aktivít, a preto ich telo potrebuje správny oddych na konci dňa. Taktiež, keď začínajú robiť svoje prvé kroky smerom k vzdelaniu, ich mozgy potrebujú čas na odpočinok. To je dôvod, prečo je dôležité, aby rodičia zabezpečili, aby ich deti dostali adekvátny spánok.

Fakty o spánku a učenia

Správny spánok pomôže vášmu dieťaťu lepšie sústrediť, pamäť a správanie. Ak chcete byť úspešným študentom, každé dieťa musí mať tieto tri veci. Koncentrácia prináša zameranie, pamäť pomáha svojmu mozgu udržať to, čo sa učia, a správanie im pomáha pokoriť sa a pozorovať to, čo potrebujú vedieť.
Ak vaše dieťa nemá správny spánok, bude cítiť letargický a do malého mozgu nebude veľa. S menšou koncentráciou deti nerozumejú tomu, čo sa učia; nízka pamäť ich zapomína a ich správanie sa stáva krutým. Konštantná ospalosť sťažuje učiť sa.

1. Koncentrácia

Deti, ktoré majú pravidelné poruchy spánku, čelia problémom koncentrácie po celý deň. Ak vaše batoľatko nie je schopné pochopiť, čo sa učí, či už je to učenie rímskeho škôlky, alebo hrá nové vonkajšie hry, bude mať nepriaznivý vplyv na jeho intelekt.

2. Pamäť

Pamätať si a rozmnožovať to, čo sa naučíte, je veľmi dôležité, inak nie je dôvod na vyučovanie. Ak je vaše dieťa ospalé kvôli poruchám spánku, bude pre neho ťažké si spomenúť aj základné informácie, ako je poradie abecedy alebo kde sú presné informácie v knihe, atď. Mohol by tiež mať problémy sledovať rytmus.
Počas rôznych spánkových cyklov náš mozog vytvára a posilňuje pamäť. Napríklad, keď sa vaše batoľa práve chystá prebudiť zo spánku, jeho mozog používa štádia spánku REM, ktorý patrí medzi posledné štádiá spánku. Toto zoraďuje a ukladá spomienky a zhromažďuje informácie od predchádzajúcich dní a potom pripravuje myseľ a telo na ďalší deň.

3. Správanie

Deti, ktoré čelia poruchám spánku, majú tendenciu mať problémy s ich správaním, či už v škole, predškolskom zariadení alebo doma. Napríklad, ospalé batoľatko by mohlo byť kľudné a odmietnuť poslúchať pokyn učiteľa. Mohol ujsť o tom, čo sa iní učia, lebo jeho učiteľ sa viac zaujíma o svoje zlé správanie. Ostatné deti môžu mať nespokojenú so svojou spoločnosťou a nemôžu ho vziať počas svojich hodín hry.

Ako riešiť poruchy spánku maloletých?

Existuje veľa detí, ktoré majú problémy so spánkom, ale všetky sa dajú zvládnuť jednoduchými behaviorálnymi zmenami. Najlepšia vec, ktorú treba začať, je kontrolovať spánkové zvyky vášho dieťaťa. Zmena rozvrhu spánku, a to tak v noci, ako aj v noci, môže mať pozitívny vplyv na spánok vášho dieťaťa.
Napríklad, s preplánovaným časom spánku, môžete vychovávať telo hodinky vášho dieťaťa a zlepšiť jeho zdravie. Správny čas spánku, prebúdzanie sa s ranným slnečným žiarením, pravidelné cvičenie a správna výživa môžu vášmu dieťaťu pomôcť ľahšie spať.
Obráťte sa na lekára, ak je porucha spánku vášho dieťaťa pretrvávajúca. Možno potrebuje nejakú lekársku pomoc.