Je bezpečné piť čierny čaj počas tehotenstva
V tomto článku
- Môžete piť čierny čaj v tehotenstve?
- Nutričné informácie o čiernom čaji
- Koľko kofeínu je prítomné v šálke čierneho čaju?
- Koľko čierneho čaju konzumujete počas tehotenstva?
- Dôvody, ako sa vyhnúť čerpaniu čierneho čaju v nadmernom množstve počas tehotenstva
- Je dostupná dekaf verzia čierneho čaju?
Ako národ je India známa svojou spotrebou čaju! Po Číne je India najväčším výrobcom čaju a čaj je tiež jednou z najviac spotrebovaných kvapalín po vode. Mnoho ľudí má zvyk mať čierny čaj počas dňa, pretože je osviežujúci.
A pokiaľ ide o tehotné ženy, ich túžba po čaji sa pohybuje od sladkého až kyslého až po pikantné a jednoducho aromatické čaje. Momentky, ktoré majú byť bežní, sa zvyčajne stretávajú s obmedzeniami v priebehu tehotenstva a jedným z mnohých obmedzení je čierny čaj. Áno, tehotným ženám sa často hovorí, aby sa vyhli čiernemu čaju. Ale mali by sa tomu vyhnúť, alebo je to len mýtus? Poďme zistiť!
Môžete piť čierny čaj v tehotenstve?
Keď premýšľame o pití čierneho čaju, jedna z vecí, ktoré by tehotná žena mala mať na pamäti, je množstvo kofeínu, ktoré konzumuje počas dňa. Okrem čaju je dôležité sledovať ďalšie potraviny, ako čokolády, nealkoholické nápoje a kávu, ktoré môžete konzumovať, ktoré obsahujú aj kofeín v nich. Predovšetkým by ste mali pozorne sledovať, koľko kofeínu môžete mať denne a sledovať ho, pretože vám pomôže lepšie si uvedomiť kofeín vo vašom systéme.
Nutričné informácie o čiernom čaji
Ak máte čaj pravidelne, je to vaša zlozka, skôr než ju odstrániť z každodennej rutiny zo strachu, poďme niekoľko mýtov a spoznáme nutričné informácie o čiernom čaji, aby ste zistili, či to stojí za pitie alebo nie v tehotenstve.
Máte tendenciu unaviť, keď očakávate! Čierny čaj je práve to, čo potrebujete v tých časoch! Vôňa má relaxačný účinok na telo. Šálka čierneho čaju upokojuje nervy a pomáha zbaviť sa vášho stresu. Antioxidanty v čiernom čaji sú známe tým, že spomaľujú proces starnutia vášho tela spolu s jeho antibakteriálnym účinkom. Je tiež známe, že čierny čaj znižuje riziko vzniku rakoviny. Výskumníci sa zaoberali hlbokými účinkami čaju na ľudské telo a jeho možným použitím pri prevencii a liečbe odrôd rakoviny.
| Živiny | Suma (za 1 pohár alebo 237 g)
| sacharidy | 0, 7 gramov
| kyselina listová | 11, 9 mcg
| magnézium | 7, 1 mg
| fosfor | 2, 4 mg
| draslík | 87, 7 mg
| fluorid | 884 mcg
| sodík | 7, 1 mg
| kofeín | 47, 4 mg
| teobromín | 4, 7 mg
Zdroj: //nutritiondata.self.com/facts/beverages/3967/2
Koľko kofeínu je prítomné v šálke čierneho čaju?
Čierny čaj je oxidovaný v porovnaní s iným druhom čajov a má silnejšiu chuť. Obsahuje však aj kofeín, ktorý je potrebné monitorovať mamičky, pretože príliš veľa kofeínu môže spôsobiť problémy počas tehotenstva. Nebojte sa, pretože je tu aj riešenie. Ale budete radi, že šálka čierneho čaju, ktorá je približne 8 unce, obsahuje 47, 4 mg kofeínu. Takže je to pod limitom kofeínu, ktorý môžete mať!
Koľko čierneho čaju konzumujete počas tehotenstva?
Keď máte chute, je ťažké to pustiť. Ale všetko by malo byť spotrebované v limite. Najjednoduchší spôsob, ako ovládať túto nutkanie, je uistiť sa, že uspokojuje túžbu najskôr, pričom si pamätajte na množstvo, ktoré môžete konzumovať. V priebehu dňa môžete konzumovať rôzne druhy kofeínu, ale kontrola časti alebo množstva môže uľahčiť. Najbezpečnejšou stávkou je mať až 300 mg kofeínu, čo je maximálne 3 šálky vášho obľúbeného lahodného teplého čaju, aby ste si mohli kontrolovať množstvo spotrebovaného čaju.
Dôvody, ako sa vyhnúť čerpaniu čierneho čaju v nadmernom množstve počas tehotenstva
S každou skvelou vecou je vždy veľká chyba alebo nevýhoda! Musíte vážiť výhody a nevýhody všetkého, čo budete jesť, ako vaša malá je všetko zdieľať s vami! Tehotné ženy vždy počujú od každého, že má čierny čaj počas tehotenstva je zlé. Ale to nie je prípad! Čokoľvek v prebytku je zlá vec, a to isté platí pre čierny čaj! Ak nechcete sledovať množstvo kofeínu, ktoré konzumujete, mohlo by to viesť k závažným komplikáciám počas tehotenstva, čo by mohlo ohroziť vás a dieťa. Ak stále nie ste presvedčení, potom
Tu sú dôvody, prečo by ste sa mali vyhýbať nadmernej spotrebe čierneho čaju:
- Nadmerná spotreba čierneho čaju zvyšuje riziko potratov alebo vrodených postihnutí.
- Môže sa vyskytnúť zvýšená frekvencia močenia.
- Zvyšuje pravdepodobnosť vzniku anémie počas tehotenstva.
- Riziko hypertenzie.
- Nadbytočná spotreba čierneho čaju vedie k nespavosti.
Je dostupná dekaf verzia čierneho čaju?
Mommie, ktorí stále nemôžu ísť bez čierneho čaju sa môžu rozhodnúť pre bezplatnú verziu tohto čaju s kofeínom! Zatiaľ čo mnohé bylinné čaje obsahujú menej kofeínu, nevyhovujú silnej aróme a chuti vynikajúceho čierneho čaju. Ale premýšľajte o svojom dieťati a potom ho nepijete. Môžete sa rozhodnúť pre decaf čierny čaj! Áno, čierny čaj bez tela počas tehotenstva je možnosťou a je k dispozícii a nevyžaduje ani veľa úsilia. Tajomský trik k čiernemu čaju bez kofeínu je metóda namáčania. Ak používate čajové lístky, pridajte len dostatok vody na zakrytie listov v nádobe. Nechajte vodu vrieť, keď je úplne varená, napnite vodu a vložte listy späť do nádoby a pridajte vodu do čaju, ktorý chcete piť. Ak používate čajový vrecúšok, potom vylejte horúcu vodu cez čajový vak a nechajte ho stúpať približne 30 sekúnd. Neskôr zlikvidujte vodu a použite čajový kúpeľ, aby ste si urobili šálku čaju bez kofeínu!
Ak milujete čierny čaj, ale máte dve myšlienky o tom, či je pre vás a vaše dieťa bezpečné, nepremýšľajte jednoduché potešenie v živote. Všetko urobené v správnom pomere si môžete vychutnať a je bezpečné počas čarovných deviatich mesiacov svojho života!