Dámy, aké je tvoje ospravedlnenie? 10 minút za deň vám môže zabrániť vášmu tmu!
Váš život sa zdá byť stále zbavený času a ďaleko od toho, ako ste kedysi vedeli, že? Rozumieme! Využite čo najviac dokonca pár minút, aby ste sa cítili omladené a nažive!
Ženy boli vždy známe ako osoby s viacerými úlohami. Od starostlivosti o deti k budovaniu kariéry majú viac ako jednu prácu na plný úväzok. Ale zatiaľ čo je obdivuhodné, aby sa kolesá otáčali, nemalo by to byť na úkor istého kvalitného času pre seba. Oddych a rekreácia sú dva must-dos, ak nechcete, aby ste sa nasiakali a jedli varením, umývaním, upratovaním, starostlivosťou o deti a snahou o dokončenie projektov v práci!
Relaxačné 10 minútové aktivity pre Me-Time
Snažiť sa získať všetko, čo je dôležité, každý deň vyžaduje takmer nadlidské odhodlanie a silu. Túžba po dlhom zdriemnutí a prekonaní stresu môže byť ohromujúca. Ale aj v 10 minútach voľného času, ktorý dostanete, je veľa vecí, ktoré môžete urobiť pre de-stres.
1. Doprajte si obľúbenú aktivitu
Prečítajte si pár stránok tejto novej knihy, ktoré ste ležali na nočnom stolíku, alebo precvičujte svoje umenie a urobte rýchly náčrt. Ak máte radi spievať, možno by ste mohli biť niekoľko melódií. Vytváranie času pre seba nemusíte vyžadovať celú hodinu, nie keď viete, ako využiť len pár minút.
2. Uvoľnite sa a meditujte
S deťmi prídu záchvaty, vyzdvihnú sa po nich a ubezpečia sa, že ich potreby sú splnené. Niekedy si deti môžu pretiahnuť nervy až do bodu prerušenia s nekonečnými požiadavkami. Našťastie nemusíte ísť až tak ďaleko ako Himaláje, aby ste našli vnútorný pokoj a naučili sa upokojiť. Prax meditácia 10 minút denne. To môže robiť zázraky pre vaše duševné a emocionálne blaho. Zabudnite na sviečky a tyčinky; len sedieť v pohodlnej stoličke od všetkých, zatvorte oči a nechajte svoje myšlienky plynúť. Modlitba môže tiež robiť zázraky, ktoré utišujú vašu myseľ a vytvárajú optimizmus.
3. Dostaňte sa do krátkej práce
Nemusíte vždy čakať na to, aby vaše dieťa spalo, aby vám kradlo 10 minút. Ak ste nová mama, ktorá sa snaží zbaviť nadbytočnej hmotnosti, zakúpte si CD na počúvanie, ako si trochu moc jogy a Pilates. Strečing, lunges, push-up a drvenie je niekoľko tréningov, ktoré môžete urobiť, aby ste zostali zdobené a držte svoju myseľ čerstvú.
4. Rozmaznávajte sa s liečbou krásy
Keď ste absolútne zaseknutí medzi pracovnými a domácimi povinnosťami, zriedkakedy máte čas na dokončenie tvaru obočia a zvyčajne ho tlačiť na víkend. Ale prečo čakať na víkend, kedy môžete urobiť svoju vlastnú kozmetickú liečbu za pár minút? Masáž, tvárový zážitok alebo rýchly mani-pedi vám môžu poskytnúť pocit krásnosti a istoty. Keď dostanete oddych, podajte si nechty a aplikujte niekoľko náterov. Alebo vezmite si pinzetu a tvar obočia tak, ako chcete. Môžete si tiež dať krátku masáž hlavy a rýchle tváre.
Vytváranie času pre seba a robenie vecí, ktoré milujete, je veľmi dôležité, ak chcete zachovať svoj zmysly uprostred chaosu každodenného života. Ako mama alebo skutočne zaneprázdnená žena, potrebujete tento priestor, ak chcete zostať uzemnený, trpezlivý a bez stresu. Dokonca aj keď máte len 10 minút na seba každý deň, použite čas, aby si kreatívne a získať späť svoj život skôr, ako vás stres tvrdí!