Challenge Lemon-Water prináša skvelé výsledky a je veľmi jednoduché
V tomto článku
- 14-dňová výzva vody z citróna
- Čo jesť pri výkone výzvy
Strata hmotnosti je ťažká. Všetci vieme, že sme tam boli. Ale čo keď začať svoju cestu chudnutie môže byť super jednoduché? Čo ak je to tak jednoduché ako dve zložky?
Je to tak ľahké, že odložte úsilie o zníženie hmotnosti na nasledujúci pondelok alebo čakáte na správny čas na začatie. Cesta k schudnúť je zriedka štruktúrovaná pre väčšinu ľudí, najmä tých, ktorí nemôžu odolať kusu koláča, keď je na nich tak láskavo pozerá!
Nespočetné yo-yo diéty a tréningové aplikácie vedú len k dočasnej strate hmotnosti a nakoniec k záchvatom-jesť epizódy. Je to v poriadku, vedenie disciplinovaného života nie je nikdy jednoduché, keď sa každodenne vyhýbate životným krivkám.
Mnoho udalostí v živote sa stáva spôsobom pravidelného životného štýlu a je v poriadku robiť odklonenia, keď to potrebujete. To je dôvod, prečo vám prinášame 14-dňovú výzvu na vodu z citróna! Je ľahko pezúce, cenovo výhodná, nevyžaduje, aby ste sa vyhli hladom a je ľahké pokračovať bez ohľadu na to, kde ste.
Lemon Water Challenge vám nezbavuje kalórií. Citrónová voda NIE JE jediná vec, ktorú budete konzumovať počas týchto 14 dní a nie je to len vodná hmotnosť, ktorú stratíte na konci. Je to jednoduchší spôsob, ako trénovať vaše telo na detoxikáciu. Po 14 dňoch piť citrónovú vodu ráno sa stane zvykom a nechcete, aby ste ju vynechali, akonáhle uvidíte výsledky! Táto výzva nie je v žiadnom prípade nezdravá. V skutočnosti čistí tvoj vnútornosť toxínov, ktoré sú vytvorené. Pomôže vám vaše úsilie o stratu hmotnosti a pravidelné a hladšie pohyby čriev zlepšovaním trávenia zdravia.
Citrón je známy tým, že zvyšuje metabolizmus, keď sa konzumuje každý deň. Pomáha spáliť viac kalórií. Nielenže pomáha strácať zozbieranú hmotnosť, ale zabraňuje aj ďalšiemu prírastku hmotnosti. Citróny pomáhajú udržiavať zdravé srdce, zabraňujú obličkovým kameňom, znižujú riziko rakoviny a chránia pred anémiou!
Po týchto 14 dňoch si všimnete, že váš dych je čerstvý, vaša nevoľnosť môže byť znížená, pokožka sa cíti mäkšia a vy ste celkovo energickejší.
To je dosť dôvod, ako to vyskúšať, nie? Poďme sa pozrieť, ako to urobiť. Ale najprv vyzdvihnite citróny od miestneho predajcu!
14-dňová výzva vody z citróna
Deň 1
Stlačte šťavu z jedného citróna s šálkou vody a konzumujte ju hneď, ako sa zobudíte. Majú to pred raňajkami alebo iným.
Deň 2
Stlačte šťavu z dvoch citrónov s dvoma šálkami vody. Pite toto pravé po prebudení. Môžete pridať trochu medu, aby ho osladiť, ak sa vám páči.
Deň 3
V tretí deň stlačte šťavu troch citrónov na tri šálky vody s medom. Spotrebujte polovicu tejto dávky ráno, keď sa prebudíte a druhú polovicu tesne pred obedom.
Deň 4
Stlačte štyri citróny a extrahujte šťavu. Zmiešajte to do štyroch šálok vody a pridajte med na chuť. Počkajte prvú vec ráno, pred obedom a pred spaním.
Deň 5
Vezmite päť šálok vody a stlačte šťavu z piatich citrónov. Píšte polovicu tejto prvej veci ráno a druhú polovicu tesne pred obedom.
Deň 6
Vytlačte šesť citrónov na šesť šálok vody. Konzumujte to trikrát denne pred každým jedlom.
7. deň
Veci sa dnes trochu líšia. Zmiešajte šťavu len z troch citrónov v 10 šálkach vody. Konzumujte to pred každým jedlom.
Deň 8
Zmiešajte šesť vylisovaných citrónov so šiestimi šálkami vody. Pokračujte v pití pred každou z vašich troch jedál.
Deň 9
Stlačte päť citrónov v piatich šálkach vody. Pamätajte, že tento nápoj môžete vždy pridať med, aby ste zlepšili jeho chuť. Píšte to pred každým jedlom rovnako.
Deň 10
Stlačte džús citrónov citrónov na štyri šálky vody. Pokračujte v tom pred každým jedlom.
11. deň
Zmiešajte šťavu troch citrónov v troch šálkach vody. Píšte to dvakrát dnes.
12. deň
Vytlačte dva citróny s dvoma šálkami vody a konzumujte ich pred raňajkami.
13. deň
Pijte šťavu z jedného citróna v jednej šálke vody hneď, ako sa zobudíte.
14. deň
Stlačte tri citróny na 10 šálok vody. Píšte to počas dňa.
To je ono! Budete oveľa ľahší a cítite sa čistší zvnútra! Odporúčame vám však, aby ste vždy pili jednu pohárik citrónovej vody ako zvyk.
Čo jesť pri výkone výzvy
Aj keď neexistuje žiadna prísna strava, ktorá by spolu s Lemon Water Challenge pomohla, ak by ste jedli viac zeleniny, ovocia, orechov, semien a dokonca aj fermentovaných výrobkov. Proteíny na báze rastlín, ako je sója a strukoviny a tmavá čokoláda, sú tiež v poriadku.
Pokúste sa vyhnúť sladkým jedlám, spracovaným jedlám, sóde a rýchlemu občerstveniu počas týchto 14 dní.