Zaobchádzanie s nočnými morami, keď máš deti
Nočné mory môžu byť desivé pre ľudí všetkých vekových skupín. Môže to však byť obzvlášť ťažké pre malé deti, ktoré majú ťažkosti s rozlíšením sna od skutočného života. Tu je niekoľko tipov na riešenie zlých snov s vašimi najmenšími:
vcítiť
Pokúste sa spomenúť na to, čoho ste sa ako malé dieťa báli. Možno to boli tmy, príšery alebo klauni. Tieto obavy možno pretrvávali až do dospelosti. Ak ste dieťa alebo dospelý, je prirodzené, že vaše obavy v noci tečú do vašich snov a často z nich robia nočné mory. Pre deti aj dospelých to môže spať neuveriteľne strašidelné a ťažké. Ak váš miláčik prežíva nočné mory, je dôležité vcítiť sa do vášho dieťaťa. Pochopenie toho, ako sa u detí líši strach, je prvým krokom k tomu, aby ste pomohli dieťaťu vyrovnať sa s nočnými morami.
Hovor o tom
Je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím dieťaťom o tom, čo ich bojí, aby pochopili, čo môže viesť tieto nočné mory. Ak má vaše dievčatko nočné mory, je pod posteľou príšera, môže to byť preto, že sa bojí tmy (alebo len pozerala film „Monsters Inc.“). Keď si uvedomíte, čo by mohlo vášmu dieťaťu hroziť, môžete podniknúť vedomé kroky, aby ste zabránili budúcim nočným morám. Sadnite si svojho malého dolu a vysvetlite, ako príšery nie sú skutočné. Možno sa môžete vy dvaja skontrolovať pod posteľou alebo v skrini každú noc, aby ste predviedli, že tam nikto nie je. Ak je tma problémom, skúste nočné svetlo alebo nechajte prasknuté dvere vášho dieťaťa. Pohodlie je kľúčové a niekedy všetko, čo potrebujete, je trochu ubezpečenia. Neexistuje nikto lepší na to, aby to urobil, ako vlastný rodič dieťaťa.
Obmedzte spotrebu
Hoci myseľ vášho dieťaťa je nápaditá, veľa nočných morí pramení z desivej zábavy. Nezabudnite do televíznych relácií vložiť rodičovské zámky, aby vaše dieťa neskončilo pozeraním niečoho, čo nie je dosť staré na to, aby ho videli. V závislosti od veku a osobnosti vášho dieťaťa sa pred spaním vyhýbajte strašidelným knihám alebo príbehom, pretože to bude mať na mysli vaše malé dieťa tesne pred tým, ako zaspí. Čítajte šťastné alebo vtipné knihy, aby vaše dieťa spalo v dobrej nálade.
Okrem toho môže vaše malé dieťa ťažiť z prísneho režimu pred spaním. Zmeny môžu podnietiť nočné mory. Vytvorte si so svojím dieťaťom nočný vzor pre konzistentnosť. Tieto praktiky môžu pomôcť stabilizovať jeho myseľ, aby zaspal (a zostal zaspať) vánok.
Buď trpezlivý
Nočné mory sú bežné a bežné pre ľudí všetkých vekových skupín, najmä pre malé deti. Buďte trpezliví pri pomoci dieťaťu prekonať ich. Urobte vedomé kroky, aby ste ich upokojili, a tieto desivé sny skončia skôr, ako to budete vedieť. Ak nočné mory v priebehu času pretrvávajú a predstavujú vážny problém pre každodenný život vášho maličkého, možno budete chcieť zvážiť kontaktovanie lekára alebo psychoterapeuta.