Váš sprievodca po tehotenstve
Tehotenstvo a narodenie
Nasledujúca príručka ponúka užitočné rady a návrhy o tom, čo musíte urobiť ďalej.
Ak ste práve zistili, že ste tehotná, je pravdepodobné, že ste aspoň v štvrtom týždni vášho tehotenstva.
Ak ste sa pripravovali na tehotenstvo, pravdepodobne už budete mať vedomosti o nasledujúcich informáciách, ale rýchlo si ich prečítajte, len aby ste sa uistili, že ste nič nevynechali!
Tehotenstvo a narodenieAk ste sa pripravovali na tehotenstvo, musíte si prečítať nasledujúcu príručku a zistiť, čo potrebujete urobiť ďalej.
Či tak alebo onak, začnite nahrávanie!
Navštívte svojho lekára alebo špecialistu
Mali by ste navštíviť svojho lekára, pôrodnú asistentku alebo špecialistu hneď, ako ste dosiahli pozitívny výsledok tehotenstva. Váš lekár môže vykonať druhý tehotenský test (zvyčajne rovnaký test moču, ktorý ste vykonali doma alebo krvný test) na potvrdenie výsledku. Rutinné testy a merania sa zvyčajne odoberajú na stanovenie základných hladín, ktoré sa použijú na sledovanie zmien počas tehotenstva.
Niektoré testy, ktoré sa môžu vykonať, zahŕňajú:
- Test moču
- Krvný test
- závažia
- Krvný tlak
- Interné vyšetrenie (môže alebo nemusí byť vykonané pri prvej návšteve)
- Externé vyšetrenie
Je to skvelý čas na to, aby ste sa poradili so svojím lekárom o možnostiach starostlivosti počas tehotenstva a pôrodu a zistiť, kde môžete získať viac informácií. Ak máte veľa otázok, napíšte ich a vezmite ich na stretnutie - je ľahké zabudnúť na veci, akonáhle ste v operácii a budete mať veľa otázok, ktoré by ste sa mali opýtať počas nasledujúcich 40 týždňov.
Ako zistím, že som tehotná a ako sa meria a datuje moje tehotenstvo?
Ženský menštruačný cyklus je v priemere 28 dní dlhý. Pri použití tohto 28-dňového priemeru sa oplodnenie alebo koncepcia bežne vyskytuje približne v deň 14 alebo v polovici cyklu (2 týždne po poslednom období a 2 týždne pred nasledujúcim obdobím). Hoci (na základe priemerného 28-dňového cyklu) pravdepodobne dôjde na 14. deň vášho cyklu; Začiatok tehotenstva sa skutočne vypočítava od začiatku vášho posledného menštruačného obdobia (LMP) alebo od prvého dňa vášho cyklu.
Vzhľadom na túto metódu výpočtu sa vaše tehotenstvo meria v tzv. Gestačných týždňoch, na rozdiel od merania od skutočného dňa počatia. Počítaním od prvého dňa vášho LMP je 40 tehotenských týždňov tehotenstva. Za predpokladu, že máte 28-dňový cyklus, v gestačných týždňoch 1 a 2 vaše dieťa čaká na počatie. V 14. deň a na začiatku gestačného týždňa 3 bolo vaše dieťa práve vytvorené. Do konca gestačného týždňa 3 je skutočný vek vášho dieťaťa jeden týždeň.
Čo keď nemám pravidelný 28-dňový cyklus a ovulácia sa zvyčajne nevyskytuje v deň 14?
Ak je váš menštruačný cyklus dlhší ako 28 dní alebo je nepravidelný, deň koncepcie môže byť kedykoľvek po dni 14 a bude ťažšie potvrdiť presné dátumy v počiatočných štádiách vášho tehotenstva. Ak chcete zistiť vek tehotenstva vášho dieťaťa, lekár môže vykonať krvný test na meranie hladiny hormónu tehotenstva alebo môžete podrobiť skorému ultrazvuku, aby ste potvrdili presné dátumy.
Prestať fajčiť
Nepočúvajte žiadneho, kto tvrdí, že fajčenie pár cigariet je v poriadku, alebo "moja matka fajčila cez všetky svoje tehotenstvá a moja rodina nemá žiadne problémy!". Výskum jasne poukazuje na to, že fajčenie zvyšuje riziko problémov s nenarodeným dieťaťom A boli vytvorené odkazy na účinky na vývoj vášho dieťaťa po narodení. Ak potrebujete pomoc, potom ho získajte, ale čo robíte - ukončite práve teraz!
Správne jesť
Počas tehotenstva a neskôr počas dojčenia potrebuje vaše telo viac vitamínov, minerálov a ďalších živín. Okrem posilňovania vášho tela a zabezpečenia potrieb vášho rastúceho dieťaťa vyžaduje zvýšené tkanivo maternice, placenty a krvi viac kalórií, vitamínov, minerálov a bielkovín.
Ak je vaša strava nedostatočná alebo máte zlé stravovacie návyky, je čas ich napraviť! Ak potrebujete poradiť alebo pomôcť porozumieť tomu, ako jesť vyváženú stravu, povedzte to svojmu lekárovi, ktorý vás môže v prípade potreby odkázať na dietetika.
Cvičte pravidelne
Vaše telo je chrám, a teraz je to aj chrám pre vaše dieťa! Teraz je vhodný čas na to, aby ste svoje tehotenstvo používali ako motiváciu dostať sa a zostať, aby ste sa stali fit.
Zoznámte sa s rizikami a bezpečnostnými opatreniami
Prečítajte si informácie o nebezpečenstvách a bezpečnostných opatreniach počas tehotenstva a určite sa obráťte na svojho lekára o akýchkoľvek problémoch, ktoré sa môžu vyskytnúť v súvislosti s bezpečnosťou vášho nenarodeného dieťaťa.
Vezmite si doplnky folátu
Ak ste ešte neprijali doplnok s obsahom kyseliny listovej, Váš lekár pravdepodobne odporúča, aby ste začali okamžite. Vo všeobecnosti sa odporúča, aby ste užívali doplnky folátu počas prvých dvanástich týždňov tehotenstva.
Kniha nemocnice alebo kliniky
Očakáva sa, že sa dostanete do nemocnice alebo do klinickej ordinácie na začiatku tehotenstva. Pozrite sa na našu sekciu o výbere nemocnice a narodenín, ktoré vám pomôžu zhromaždiť informácie na plánovanie narodenia, ktoré je pre vás to pravé!
Pri postupovaní tehotenstva je dôležité nechať si pravidelne "prestávky" jednoducho relaxovať a absorbovať všetky zmeny, ktoré sa dejú vo vašom tele.
Najmä počas prvého trimestra budete pravdepodobne veľmi unavený. Zvyknite si zobrať nejaký čas na odpočinok a odpočinok. Majte si masáž, posaďte sa na tiché miesto s nohami na 15 minút alebo choďte na relaxačnú prechádzku. Je dôležité, aby ste získali zvyšok, ktorý potrebujete!
Rozprávajte sa s členmi o našich živých fórach.