Avokádo, jablko, hruškové pyré

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Táto detská výživa prináša dobrotu mastného, ​​krémového avokáda, ktorý je naplnený jablkom bohatým na vlákninu a chutnou hruškou. Kombinácia je bohatá na ovocný cukor, fruktózu, okrem komplexných sacharidov. Môžete si vymeniť akékoľvek ovocie podľa výberu a priniesť zmenu alebo rozmanitosť v receptúre. Ak je dieťa mladšie, uistite sa, že stew alebo varte jablko pred jeho miešaním v tomto pyré pre ľahkú stráviteľnosť.

Čas prípravyČas varenia

2 minúty

15 minút

slúžia

3 ľudia

prísady

• 1 avokádo
• 1 hruška
• 1 jablko

metóda

Krok 1

Peel, jadro a kocka hruška a jablko.

Krok 2

V malej panvici nechajte varenie vody.

Krok 3

Simer hrušku a jablko na 10-15 minút alebo do okamihu. Skúste piercing vidličkou.

Krok 4

Vypustite a preneste ovocie do kuchynského robota.

Krok 5

Kôra, jamy a kocka avokáda.

Krok 6

Pridajte do kuchynského robota a pyré na 60 sekúnd, až kým nebude hladká alebo požadovaná štruktúra.

Krok 7

Ihneď sa podávajte alebo premiestnite do misky na kocky ľadu.

Nutričné ​​informácie

Veľkosť podávania: 1 porcia

276Celkový obsah tuku11, 8 g1, 2 gPolynenasýtený tuk1, 9 g8, 7 gcholesterol0, 0 mg8, 1 mgdraslík864 mg56, 2 gVláknina12, 4 g14, 9 gproteín3, 1 g5, 9%Vitamín B12 0, 0%6 49, 8%Vitamín C43, 7%0, 0%Vitamín E9, 6%2, 8%meď16, 3%25, 8%železo6, 3%16, 6%mangán18, 6%12, 0%Kyselina pantoténová16, 5%8, 0%riboflavín15, 4%2, 9%tiamín9, 4%

kalórií

Nasýtený tuk

Mononenasýtený tuk

sodík

Celkový obsah sacharidov

cukry

Vitamín A

Vitamín B

Vitamín D

vápnik

kyselina listová

magnézium

niacín

fosfor

selén

Zinok 5, 6%

* Percento denných hodnôt je založené na 2 000 kalóriovej diéte.
Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti od potrieb kalórií.