Dobrý zamestnanec alebo dobrá mama alebo obaja!
Nikto nepovedal, že vyváženie vášho pracovného a rodinného života bude jednoduché. Ale stále môžete mať to najlepšie z oboch svetov s riadnym plánovaním. Zistite, ako môžete kariéru a starostlivosť o deti ísť ruka v ruke.
Ste vždy zaplavený otázkami ako "môžu pracujúce mámy zdvihnúť zdravšie deti"? Ste jedným z tých mamičiek, ktorí sú pripravení vzdať sa svojej úspešnej kariéry a snov, aby priniesli svoje dieťa? Ak je vaša odpoveď áno, možno by ste mali prestať a myslieť trochu. S trochou úsilia a starostlivým plánovaním môžete mať kariéru bez ovplyvnenia zdravia vášho dieťaťa.
Pracovné matky a starostlivosť o deti: ako vyvažovať oboje
1. Vyjadrite mlieko pre vaše dieťa
Ak plánujete návrat do práce krátko po pôrode, musíte sa uistiť, že vaše dieťa má dostatok mlieka na pitie. Prsné čerpadlo môže byť vašim najlepším priateľom, pretože môžete pumpovať čo najviac mlieka, uložiť ho a kŕmiť ho vášmu dieťaťu. Pred odchodom do práce vyčerpať dostatočné množstvo a nechať ju s osobou starajúcou sa o vaše dieťa, ktorá ju môže kŕmiť vždy, keď bude hladná.
2. Kŕmiť batoľatá zdravé raňajky
Ak máte batoľa, krmte ju zdravou raňajkami obsahujúcou ovocie, vajcia, obilniny a mlieko predtým, než ju opustíte pri starostlivosti o deň. Denná starostlivosť by mala mať aj dobrú ponuku jedál, aby ste si udržali všetko správne vyživované a šťastné.
3. Balajte luxusný obed
Ak chcete, aby vaše dieťa dostalo všetku výživu, pridajte na obed veľa ovocia a zeleniny. Tiež nezabudnite zabaliť ju lahodným nádychom alebo môžete obrátiť ovocie a zeleninu na chutné pečené veci. Nájdete tu množstvo luxusných a zdravých receptov pre deti, ktoré budú milovať. Prineste inovácie do jedla a vaše brušné dieťa bude super šťastné.
4. Snažte sa s nimi jesť, keď je to možné
Dobré jedlo nie je jedinou požiadavkou na vychovávanie zdravých, vyvážených detí. Vaše deti potrebujú lásku a pozornosť, takže je dôležité, aby ste s nimi strávili každý deň kvalitný čas. Urobte to miesto na večeru s nimi, a ak môžete, aj raňajky. O víkendoch môžete s nimi tráviť viac času tým, že ich vyveziete do parku alebo na pláž. Zahrňte chutné a zdravé jedlá, ktoré si môžete pripraviť spoločne a vychutnať si.
5. Zvážte prácu z domu
Pracovné miesta s flexibilnou pracovnou dobou sú dokonalé. Bohužiaľ nie je vždy ľahké ich nájsť. Ale ak vaša oblasť odborných znalostí umožňuje pracovať z domu, zvážte to. Poskytne vám viac času na zamerať sa na vaše dieťa a jeho zdravie. Ak musíte pracovať v kancelárii, skontrolujte, či je pracovná doba trochu flexibilná.
Nie je dôvod, prečo by pracovné mamičky a zdravá starostlivosť o deti nemohli ísť ruka v ruke. Aj keď to nie je jednoduché, je to zďaleka nemožné. Malé plánovanie a veľa tvrdej práce vám môže pomôcť dosiahnuť vašu kariéru a zvýšiť zdravé dieťa v rovnakom čase.