Krupica a hladké ovocie

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Chuť v hladkých plodoch vo vašom krupici puding a dať, že pridaná ovocná chuť na vaše obilné múčka. Krupica robí hladký a krémový puding, ktorý chutí lahodne s pridaným ovocím. Vložte ľubovoľné ovocie podľa svojho výberu do čistej formy pre vaše mladšie bubny a používajte viac chunkier kusov pre staršie deti.

Čas prípravyČas varenia5 minút

15 minút

slúžia

2 ľudia

prísady

• 250 ml mlieka
• 2 tbsps (polievkové lyžice) krupice
• 1 lyžička (čajová lyžička) ghee
• 1 lyžica cukru (voliteľné)
• 2 lyžičky jablkového pyré
• 2 lyžičky hruškového pyré
• 1/2 lyžičky škorice

metóda

Krok 1

Sušená pražená krupica až do svetlohnedej.

Krok 2

V hrnci, varené mlieko.

Krok 3

Pridajte krupicu, cukor a gée a miešajte neustále, aby ste zabránili tvorbe hrudiek, až kým sa zmes nestuhne.

Krok 4

Podávajte jablko a hruškové pyré a nakrájajte škoricu.

Nutričné ​​informácie

Veľkosť podávania 161, 4 g

219Kalórie z tuku535, 9 g 9%Nasýtený tuk2, 6 g 13%0, 0gcholesterol15 mg 5%58 mg 2%draslík239 mg 7%33, 2 g 11%Vláknina1, 1 g 4%12, 6 gproteín8, 0g6%Vitamín C0%14%železo8%

kalórií

Celkový obsah tuku

Trans Fat

sodík

Celkový obsah sacharidov

cukry

Vitamín A

vápnik

* Na základe kalorickej diéty na rok 2000
Údaje o výživovej hodnote sú odhadom a mali by sa použiť iba ako návod.
pre aproximáciu.

Tip :

• Pre staršie deti slúžte s mäsom alebo mäsom nakrájajte ovocné kusy, ako sú čerstvé banány, mango, bobule atď.
• Môžete zmraziť zvyšné časti a použiť do dvoch dní.