Yummy múmia Shilpa Shetty - tipy na fitness, ktoré môžete použiť!
Stojaca vysoká na 5ft 8, 5 palca, Shilpa Shetty má telo, koho by niekto sníval o tom. Hviezdna kombinácia génov a oddanosť kondícii prináša tejto nohe kráse jej ozdobný pás a šikovnú postavu. Skvelou správou však je, že aj vy môžete byť neuveriteľne fit s Shilpa Shetty stravou a cvičením rutiny!
Nadšenec jógy a fitness šialený Shilpa Shetty venuje svoj čas a energiu - keď nehraje mamičku - aby zostala zdravá a vhodná. Keď bol hráč na volejbalu predtým, ako sa stardom prevzal, kondícia bola vždy súčasťou jej života. Prečo si vyzdvihnúť niekoľko tipov z jej tréningu a diétneho režimu?
Udržiavanie po tehotenstve postava ako Shilpa Shetty
Shilpa zahŕňa všetky druhy tréningov, aby si vytvorila svoje telo. Dva dni venované jogu, ďalšie dva dni venované silovému tréningu a posledný deň venovaný kardiológiu tvoria typické tréningy Shilpy Shetty. Počkaj, nenechaj to, aby ťa nadmieril. Zjednodušili sme to.
1. Pocíť dobre vyzerať dobre
Hviezda Big Brother tvrdí, že tréningy nemajú vyzerať dobre, ale cítiť sa dobre. Jedným z Shilpových fitness tajomstiev je posilňovanie. Odmieta predstavu, že vytvára telesnú hmotnosť, ktorá má za následok mužský vzhľad. Pre tých, ktorí nemôžu zaradiť cvičenie do svojho rušného plánu, odporúča, aby ste schodmi a chodili na miesta. Niečo tiež môžete urobiť!
2. Jedzte správne, nie menej
Jedlo v srdci, jedným z najlepších tipov Shilpa Shetty diéty je jesť zdravú vyváženú stravu. Taktiež pevne verí, že nahradí všetky biele s hnedými, tj bielym chlebom, ryžou a cukrom s ich hnedými náprotivkami. Tu je typický plán stravovania Shilpy Shettyho:
- Jej ráno začína šťavou amla alebo aloe vera
- Raňajky sú ovsená kaša a čaj s hnedým cukrom
- Obed zahŕňa dal a vegetariáni s hnedou ryžou alebo chapattis z rôznych zŕn vysokej vlákniny.
- Čajový milenec, má ráno a večer šálku a odpoledne šálku zeleného čaju.
- Šalát, polievka a kurča tvoria posledné jedlo dňa
- Jeden deň v týždni je vyhradený pre sladké odpustky ako kulfi, koláče a gulab jamuns
3. Začnite po tehotenstve chudnutie skoro
Shilpa Shetty plán na zníženie hmotnosti po tehotenstve začal len štyri a pol mesiaca po narodení svojho syna. Najprv začala jazdiť na bicykli a chôdzi, aby získala svoju výdrž a svalovú silu. 25 minút, trikrát týždenne a o tri týždne neskôr sa vrátila do formy a tréningu s váhami. Teraz dostane za hodinu a 15 minút cvičení päť dní v týždni.
4. Nikdy sa nevzdávajte zdravia
Shilpa Shetty má správu pre všetky nové mamičky, ktoré zápasia s nárastom telesnej hmotnosti po tehotenstve: je to nikdy nechať ísť. Dokonca aj keď sa nemôžete prispôsobiť Shilpovej fitness rutine do svojho plánu, môžete jesť vyváženú stravu. Jednoducho sa uistite, že sa na ne zameriavate až štyri mesiace po dodaní.
Herečka a model vyniká ako ikona fitness a je inšpiráciou pre mnohých, ktorí sa snažia o dosiahnutie lepšieho zdravia a wellness v ich živote. Skúste začleniť Shilpa Shettyho stravu a cvičebný plán do vášho a pozrite sa na rozdiel, ktorý spôsobuje!